Com o aumento alarmante dos casos globais de coronavírus, os cientistas estão trabalhando horas extras para multar a cura e a vacina para o temido vírus. Mas até agora, nenhuma cura foi encontrada. Os testes de vacinas começaram em diferentes partes do mundo. Mas ainda pode levar mais de um ano até vermos algo no mercado. Muitas pessoas estão criando maneiras inovadoras de manter a infecção sob controle. Alguns desses métodos são totalmente prejudiciais e precisam ser ignorados. Mas há alguns que contêm um grão de verdade. Uma dessas soluções é ter mais alimentos ricos em zinco ou tomar um suplemento de zinco. Leia também – O papel da inteligência artificial na atual pandemia de COVID-19
Não há evidências científicas de que o zinco o salve do coronavírus ou que possa ser a cura mágica. Mas aumenta a imunidade e é um dos nutrientes essenciais que seu corpo precisa. Também metaboliza nutrientes, cresce e repara os tecidos do corpo. E uma forte imunidade, como você sabe, ajudará seu corpo a lutar contra patógenos invasores. Portanto, faz sentido incluir mais alimentos ricos em zinco em sua dieta. Como seu corpo não consegue armazenar zinco, você precisa comer o suficiente todos os dias para atender às suas necessidades diárias desse nutriente. Leia também – Atualizações ao vivo do COVID-19: Casos na Índia aumentam para 2.16919 quando o número de mortos chega a 6.075
Tem mais carne
A carne vermelha é uma ótima fonte de zinco. Apenas 100 gramas de carne de carneiro podem conter cerca de 4 mg de zinco. Além disso, você também obtém as calorias, proteínas, vitaminas do ferro B, creatina e gordura necessárias a partir dessa quantidade. Mas muita carne vermelha pode aumentar o risco de doenças cardíacas e alguns tipos de câncer. Portanto, tenha moderação e inclua vegetais e outros alimentos também em sua dieta. Leia também – Use máscara facial durante o sexo em meio à pandemia de COVID-19: algumas outras dicas para se manter seguro
Ir para o marisco
Estas são uma fonte de baixa caloria de zinco. Então, adicione ostras à sua dieta. Apenas 6 ostras de tamanho médio dão 32 mg de zinco. Outras opções são camarão, caranguejo e mexilhões.
Adicione legumes à sua dieta
Lehumes são alimentos ricos em zinco. Grão de bico, lentilha e feijão são boas fontes de zinco. Apenas 100 gramas de lentilhas cozidas contêm cerca de 12% de sua necessidade diária desse nutriente. Portanto, faça das leguminosas parte da sua dieta diária.
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Publicado: 1 de abril de 2020 17:57 | Atualizado: 1 de abril de 2020 17:58
