O vírus COVID-19 não poupa ninguém, mas os idosos e aqueles com problemas de saúde subjacentes, como hipertensão, diabetes ou doenças cardíacas, correm um risco maior de contrair a infecção. É provável que essas pessoas apresentem sintomas mais graves da infecção. Um relatório da Missão Conjunta OMS-China indicou que pessoas com essas condições de saúde estão apresentando taxas de mortalidade 2-3 vezes superiores à população em geral. Leia também – O papel da inteligência artificial na atual pandemia de COVID-19
Sabe-se que o COVID-19 infecta os pulmões principalmente. Mas o Dr. Ashok Seth, presidente do Fortis Escorts Heart Institute, Nova Délhi, disse que o novo coronavírus também pode afetar o coração. Segundo ele, o vírus pode causar inflamação das artérias, o que pode levar ao bloqueio das artérias e, consequentemente, ataque cardíaco. Essa infecção viral também pode piorar a condição em pessoas com doenças cardíacas pré-existentes, acrescentou. Leia também – Atualizações ao vivo do COVID-19: Casos na Índia aumentam para 2.16919 quando o número de mortos chega a 6.075
Como as pessoas que vivem com doenças cardíacas são mais suscetíveis à infecção, é recomendável evitar ir aos hospitais para exames de rotina para evitar a exposição a essa cepa de coronavírus. Eles também são aconselhados a continuar tomando seus medicamentos e seguir as orientações médicas, além de seguir as medidas preventivas estabelecidas do COVID-19. Leia também – Use máscara facial durante o sexo em meio à pandemia de COVID-19: algumas outras dicas para se manter seguro
Além disso, os especialistas também recomendam que todos cuidem do coração em casa, durante a auto-quarentena. Uma maneira de manter seu coração saudável é comer alimentos ricos em vitamina D, sugere uma nova pesquisa.
Consumir alimentos ricos em vitamina D pode ajudar a proteger contra problemas relacionados ao coração, especialmente em homens, revelou o estudo publicado no Journal of Human Nutrition and Dietetics.
Os alimentos ricos em vitamina D incluem salmão, gema de ovo, cogumelos e alimentos fortificados leite de vaca, leite de soja, cereais e aveia. Além de aumentar sua ingestão de vitamina D, você também deve seguir as etapas abaixo para manter seu coração saudável:
Parar de fumar
Se você está fumando, pare agora. Chutar a bunda é uma das melhores coisas que você pode fazer para proteger seu coração. Fumar pode aumentar sua frequência cardíaca, apertar as artérias principais e causar um ritmo cardíaco irregular, o que dificulta seu coração. Estudos também mostraram que fumar aumenta a pressão arterial, o que aumenta o risco de derrame. O uso do tabaco também está relacionado ao câncer, doenças pulmonares, menopausa precoce, infertilidade e complicações na gravidez.
Seja fisicamente ativo
Se você é um adulto, precisa de pelo menos 30 minutos de exercício cinco ou mais dias por semana para a saúde do coração. Uma caminhada de 30 minutos pode lhe dar o benefício. Se não for possível caminhar devido ao bloqueio, você pode fazer aeróbica, exercícios de alongamento ou simplesmente jogar bola com seus filhos. Apenas reduza o tempo sentado durante o dia e encontre maneiras de permanecer ativo.
Gerencie seu colesterol no sangue
O colesterol é uma substância gordurosa transportada no sangue e, quando presente em grande quantidade, pode aumentar o risco de doença cardíaca. Limitar a ingestão de gorduras saturadas e trans é um passo importante para reduzir o colesterol no sangue.
Alcançar e manter um peso saudável
A obesidade pode aumentar seu risco de desenvolver doenças cardiovasculares (DCV), particularmente insuficiência cardíaca (IC) e doença cardíaca coronária (DC). É por isso que é importante manter um peso saudável para reduzir o risco de doenças cardíacas e outros problemas de saúde.
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Publicado em 12 de abril de 2020 às 11:58.
