Gostaria de apresentar a você um membro do nosso fórum de ajuda para parar de fumar.
C aprendeu recentemente a lição de onde é necessário fumar um único cigarro depois que paramos. Qualquer pessoa que tenha recorrido ao fumo se identificará com a sua conta tocante.
Conhecimento é poder, amigos. Aprender com nossos erros ao longo do caminho nos ajuda a ter sucesso a longo prazo.
Obrigado por compartilhar sua história honestamente, C. Não existe um único cigarro, e sua conta nos ajuda a lembrar disso.
Parei de fumar no dia 5 de abril com apenas pequenos inchaços e contusões. Eu era apaixonado por isso. Como nunca havia tentado desistir, estava orgulhosa de mim mesma.
Em 9 de junho, o irmão de meu marido e sua esposa desceram por uma semana. Eles fumam. Eu estava bem para não fumar. Ele havia fumado antes sem problemas. Então ficamos acordados até tarde uma noite, bebendo.
Meu marido (que havia parado de fumar em março) me disse naquela noite que estava prestes a cair. Eu disse a ele que dividiríamos um cigarro, só por diversão. Mas apenas um e seria esse.
Entrei em casa para usar o banheiro e uma vozinha dentro da minha cabeça disse: “não o faça”. … mas eu disse a essa pequena voz que seria apenas uma.
Bem, nós tínhamos esse e depois conversamos um pouco mais. A certa altura, olhei para meu marido e ele estava fumando um segundo cigarro.
“ESTÁS A FUMAR!” Disse. “Bem, me dê um então”, foi o que saiu da minha boca a seguir.
Disse uma pequena voz por dentro. “não o faça” Mas eu disse a essa pequena voz que seria apenas mais uma.
No dia seguinte, a escola do meu filho ligou e tivemos uma conversa telefônica um tanto estressante. Fui ao local onde minha sogra fumava e dei uma tragada no cigarro. Disse uma pequena voz por dentro. “não o faça” Mas eu disse a essa pequena voz que era apenas uma baforada.
E então eu pensei … bem, eu já tive uma tragada, eu poderia muito bem fumar um cigarro. Então eu decidi que só fumaria por 24 horas e seria isso.
Então tivemos uma reunião de família em nossa casa. Muitos parentes de meu marido estavam lá, e sim, foi estressante. Eu decidi que fumar no fim de semana não seria um grande problema … certo? Aquela vozinha levantou-se e disse: “não o faça” Mas eu já estava fazendo isso.
O irmão e a esposa do meu marido ficaram uma semana. Nós rimos juntos e bebemos juntos, conversamos e FUMO. Era quase como se eu me sentisse um hipócrita NÃO fumar quando eu fumava. Decidi que, uma vez que eles se foram, seria TI. Não fumar mais.
Infelizmente, quando eles saíram, eu me tornei um fumante de armário. Não pude contar ao meu marido (ele parou no dia seguinte à primeira noite de fumar) e não pude contar ao meu filho (que ainda não sabe). Eu realmente não poderia contar a ninguém.
Ele ia trabalhar com três cigarros e os fumava quase ao mesmo tempo. Pouco a pouco, tomei mais e mais, e depois me senti mal por fumar a fumaça da minha sogra, então comprei um maço … e depois outro … e depois outro …
E (diga amigos) disse um pouco de voz. “não o faça” A cada vez, mas eu dizia àquela voz que cada pacote era meu ÚLTIMO, por isso realmente não importava.
Estou engasgando com meus cigarros esta noite e estou pronto para cerrar os dentes e passar por isso.
Uma pequena voz na minha cabeça está dizendo: “FAÇA!”
Acho que meu argumento é que tomei uma decisão consciente toda vez que fumava. Não caí do carro, pulei do carro. Conscientemente.
Uma palavra de Verywell
Os passos que levam à recaída do tabagismo são sempre conduzidos pelas decisões que tomamos. No entanto, uma vez que reintroduzimos a nicotina em nossos corpos, substituímos a escolha pela compulsão e voltamos ao vício em nicotina.
Perceber que este é um passo fundamental para quebrar o ciclo do viciado em drogas, pensando que o vício em nicotina nos leva a um lugar.
Possui suas ações e você pode capacitá-las para alterá-las.
Leva tempo para se curar do vício em nicotina; portanto, não desanime quando fumar pede meses rasos para parar. Você chegará com a mesma segurança que a próxima pessoa, desde que tenha o tempo necessário para deixar de lado as numerosas associações criadas ao longo dos anos entre fumar e sua vida.
Seja paciente e fique com ele. Parar de fumar vale bem o esforço necessário para alcançá-lo.
