Fofa Se você já esteve em meio a um colapso doloroso com seu parceiro e se sentiu sobrecarregado por raiva, medo, dor, desespero ou alguma combinação dos itens acima, você não está sozinho. Mesmo casais que compartilham bons relacionamentos ocasionalmente podem experimentar sentimentos como esse. No momento, também pode parecer que transformar essa situação em uma oportunidade de aprendizado não acontecerá, e o melhor que você pode esperar é fazer um controle de danos suficiente para impedir que as coisas caiam na categoria catastrófica. E mesmo fazer isso não é pouca coisa.
Isso não significa que devemos tentar evitar fazer ou dizer coisas que possam causar desconforto. Às vezes, as coisas precisam piorar antes de melhorar. O que isso significa é que, seja o que for que façamos, é importante que tomemos as medidas necessárias para alcançar um resultado no qual haja um aumento líquido de boa vontade entre nós, mesmo que surjam sentimentos desconfortáveis no processo de chegar lá. . Como o aviso de juramento de Hipócrates, "Não faça mal primeiro", é importante que pelo menos nossa resposta a situações angustiantes não resulte em sofrimento adicional e desnecessário em uma situação já dolorosa.
Fazer isso pode exigir moderação e autodisciplina. Também é preciso muita coragem para falar da verdade indefesa de nossos sentimentos, que exige uma disposição de ser emocionalmente vulnerável, em vez da segurança de nossos julgamentos, que inevitavelmente ativa a defesa em nosso parceiro. Até que desenvolvamos força interior suficiente para resistir à tentação de entregar-se a respostas defensivas ou agressivas à provocação, nossas respostas ao conflito provavelmente adicionarão combustível ao fogo.
Felizmente, oportunidades para praticar a verdade e a escuta comprometida surgem continuamente ao longo de nossas vidas. É útil primeiro identificar a natureza do nosso trabalho, para que possamos estar mais sintonizados com as oportunidades de prática mostradas em nossa experiência diária. Muitas das pessoas com quem trabalhamos comentaram que, quando percebem qual é o seu trabalho, percebem que as oportunidades de prática surgem quase continuamente. Se eles estão apenas percebendo oportunidades que sempre estiveram lá, ou se realmente existem mais dessas situações em nossas vidas depois que o compromisso de aprender é feito, é uma incógnita. Uma questão mais importante tem a ver com a forma como reagimos a essas oportunidades quando elas aparecem à nossa frente.
Criar uma associação bem-sucedida requer trabalho. Não é para os fracos do coração. Apesar de nossas esperanças de que nosso parceiro (ou nós) mude da noite para o dia, a transformação instantânea geralmente tende a ser rara. O processo tende a ser incremental e não instantâneo. A construção de relacionamentos pode parecer que você está parado perto de um fogo muito quente. E então há momentos em que sentimos que estamos no fogo.
Ao usar nosso tempo com sabedoria e praticar pequenas quebras e melhorar nossa capacidade de lidar com o desconforto, em vez de reforçar os hábitos defensivos, é muito mais provável que minimizemos os danos e consigamos resultados positivos, mesmo quando estávamos no meio de incêndios. mais intenso. . E se ocorrerem grandes falhas ou, em vez de violar os padrões defensivos da família, serão feitos esforços efetivos por padrão com maior probabilidade de alcançar um entendimento mútuo.
Quando mantemos nosso objetivo como o cumprimento de nossas duas necessidades, e não a satisfação de nossos próprios desejos, ocorre uma mudança não apenas no resultado de nossa interação, mas na qualidade de nosso relacionamento. Nosso relacionamento não se baseia mais no pensamento de soma zero, onde há vencedores e perdedores, mas na definição de ganhar em função da satisfação mútua.
E se você acha que esse pensamento é pollyannaish e irrealista no mundo real, pense novamente. Ou melhor ainda, tente e veja por si mesmo se é uma fantasia ou uma possibilidade genuína.
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