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Op√ß√Ķes de tratamento para transtorno de ansiedade generalizada

Op√ß√Ķes de tratamento para transtorno de ansiedade generalizada

Todo mundo experimenta ansiedade. Mas as pessoas com transtorno de ansiedade generalizada (TAG) costumam se distrair com suas preocupa√ß√Ķes, evitam atividades que possam causar ansiedade e est√£o “no limite” sem explica√ß√£o. Na maioria dos casos de TAG, a ansiedade afeta negativamente os relacionamentos e / ou o desempenho de uma pessoa na escola ou no trabalho.

O tratamento com GAD visa ajudar as pessoas a se sentirem melhor mental e fisicamente e aumentar o comprometimento com as pessoas, lugares e situa√ß√Ķes que anteriormente causavam preocupa√ß√£o.

Dado o poderoso efeito que a ansiedade pode ter no funcionamento diário, vale a pena trabalhar com a ansiedade de baixo grau que não atinge o limiar de um diagnóstico firme.

Psicoterapia

A psicoterapia √© uma forma popular de tratamento para o TAG. As “terapias conversacionais” podem ser realizadas por uma variedade de profissionais de sa√ļde mental e, embora as abordagens descritas abaixo possam se sobrepor, elas s√£o guiadas por diferentes teorias e √™nfases.

Terapia cognitiva comportamental

A TCC √© o tratamento mais popular para o TAG. √Č uma psicoterapia centrada no presente, com uma forte base de evid√™ncias para apoiar seu uso em adultos, assim como em crian√ßas e adolescentes. Est√° associado a uma redu√ß√£o na necessidade de medicamentos em algumas pessoas. A TCC geralmente √© um tratamento estruturado de curto prazo que se concentra na intera√ß√£o entre pensamentos, sentimentos e comportamentos conscientes que perpetuam a ansiedade.

Terapia de aceitação e compromisso.

O TCA √© outra terapia de conversa√ß√£o presente e focada no problema, e √© considerada por alguns como um parente da TCC. No entanto, o objetivo desse tratamento √© reduzir a luta para controlar pensamentos ansiosos ou sentimentos desconfort√°veis ‚Äč‚Äče aumentar a participa√ß√£o em atividades significativas que se alinham aos valores de vida escolhidos. O TCA pode produzir uma melhora nos sintomas em pessoas com TAG e pode ser um cen√°rio particularmente bom para adultos mais velhos.

Dois outros tipos de “terapia de conversa√ß√£o”, terapia psicodin√Ęmica e psicoterapia interpessoal, √†s vezes s√£o usados ‚Äč‚Äčno tratamento de TAG.

A psicoterapia psicodin√Ęmica baseia-se na id√©ia de que pensamentos e emo√ß√Ķes que est√£o fora de nossa consci√™ncia (isto √©, fora de nossa consci√™ncia) podem levar a conflitos internos e se manifestar como ansiedade.

A psicoterapia interpessoal (IPT) é um tratamento de tempo limitado e atual, baseado no pressuposto de que os sintomas podem causar ou manter sintomas nos relacionamentos e que a solução desses problemas pode ajudar reduzir sintomas.

Medicamento

Os medicamentos para ansiedade funcionam interagindo com subst√Ęncias qu√≠micas no c√©rebro chamadas neurotransmissores. Medicamentos espec√≠ficos podem bloquear a absor√ß√£o ou melhorar a a√ß√£o de um ou mais desses produtos qu√≠micos.

  • Inibidores seletivos da recapta√ß√£o de serotonina (ISRS)
  • inibidores da recapta√ß√£o de serotonina e noradrenalina (SNRIs)
  • ansiol√≠ticos
  • antidepressivos tric√≠clicos

Al√©m disso, outra categoria “mais antiga” de antidepressivos, inibidores da monoamina oxidase (IMAOs), √†s vezes √© usada.

Os antidepressivos têm uma capacidade bem documentada de ajudar com os sintomas do TAG, mas podem levar várias semanas para entrar em vigor. Os ISRS, como a sertralina (Zoloft) ou a fluoxetina (Prozac), são geralmente considerados uma boa opção de primeira linha para o tratamento do TAG, porque são medicamentos relativamente seguros que tendem a ser bem tolerados pelos indivíduos.

Os ansiolíticos, como os benzodiazepínicos, não tratam a causa subjacente da ansiedade, mas são eficazes no tratamento dos sintomas. No entanto, essa classe de medicamentos apresenta alguns inconvenientes notáveis, incluindo possíveis efeitos colaterais, como sedação e tendência a criar um hábito. Buspirona (Buspar) é um medicamento desta classe que é aprovado para o tratamento de TAG e não é conhecido por ser um hábito. Existem evidências de que o buspirona também pode ajudar a aumentar os antidepressivos.

Os antidepressivos tricíclicos são um tipo mais antigo de antidepressivo usado com menos frequência porque pode ter alguns efeitos colaterais potencialmente significativos.

Esforço pessoal

A autoajuda refere-se a abordagens menos formais que abordam os sintomas de ansiedade com orientação limitada (se houver). Por exemplo, existem vários livros de auto-ajuda que fornecem ajuda em um formato passo a passo e que refletem com precisão psicoterapias baseadas em evidências para o GAD, como CBT ou ACT.

A melhor opção para você

Conversar com um m√©dico, m√©dico ou profissional de sa√ļde mental √© a melhor maneira de descobrir o (s) pr√≥ximo (s) passo (s). Dependendo da natureza e extens√£o dos sintomas de ansiedade, uma ou uma combina√ß√£o das abordagens descritas acima pode ser √ļtil.

Em geral, a ansiedade leve ou intermitente pode melhorar com o uso de recursos de auto-ajuda. Os recursos de auto-ajuda tamb√©m s√£o uma boa op√ß√£o para quem deseja seguir a psicoterapia baseada em evid√™ncias e que n√£o tem acesso a cuidados especializados. As op√ß√Ķes de auto-ajuda tamb√©m podem ser usadas em conjunto com o tratamento em andamento ou para evitar reca√≠das e promover o progresso cont√≠nuo ap√≥s a conclus√£o de um curso de psicoterapia.

Se os seus sintomas persistirem, afetarem o seu funcionamento diário e / ou os relacionamentos importantes da sua vida, ou forem claramente perceptíveis para os outros, vale a pena considerar um tratamento mais formal.

Para ansiedade de grau moderado a grave, pode ser indicado um curso de psicoterapia. Os medicamentos podem ajudar com ansiedade persistente de qualquer grau.

Ao considerar psicoterapia versus medicação, é importante observar que a psicoterapia pode levar mais tempo para aliviar os sintomas do que a medicação, mas seus efeitos também podem durar mais tempo (ou seja, a percepção e as habilidades aprendidas em psicoterapia são mantenha assim que o tratamento terminar). E para algumas pessoas com TAG, maximizar o tratamento (tomar medicamentos e participar de psicoterapia) maximiza os resultados.

Tomar a decisão certa para você é realmente um processo de avaliação contínuo. Se você selecionar uma abordagem de auto-ajuda, lembre-se de que os sintomas persistentes ou agravantes são indicadores de que você se beneficiaria de uma avaliação pessoal de um médico.

Com medicamentos ou tratamento em psicoterapia, encontre um fornecedor confiável e faça perguntas para entender que tipo de tratamento você receberá, bem como seus riscos e benefícios (você pode ler mais sobre como decidir se os medicamentos são adequados para você aqui).

Ao procurar tratamento de qualquer tipo, é importante ser paciente e participar do tratamento regular dos sintomas (e, no caso de tratamentos com medicamentos, efeitos colaterais) com o seu médico.

Embora os sintomas associados ao TAG sejam inegavelmente desconfortáveis, a boa notícia é que eles são tratáveis. Os tratamentos descritos acima exigirão trabalho, mas o trabalho será recompensado e aliviado de ansiedade e preocupação.