Higiene pessoal para crianças: melhores hábitos e dicas para manter seu…

Última atualização em 16 de abril de 2020

Ensinar as crianças à medida que crescem é um processo muito envolvente e desafiador. Essas pequenas mãozinhas estão sempre tentando agarrar tudo o que vêem. Embora isso possa fazer parte de seu crescimento e desenvolvimento quando bebês, não é muito seguro que as crianças entrem em contato com tudo o que vêem. Coisas como lama, maçanetas e alimentos de fora e até brinquedos podem não ser higiênicos e podem causar problemas na forma de doenças transmissíveis. Portanto, inculcar hábitos saudáveis ​​desde tenra idade é importante para garantir que seus filhos permaneçam seguros e saudáveis.

Neste artigo, discutiremos detalhadamente a higiene pessoal de crianças e forneceremos dicas para ajudá-lo a ensinar sua importância a seus filhos. Vamos começar com a pergunta mais básica – por que é necessária? Leia para saber mais.

Vídeo: Higiene Pessoal para Crianças – Melhores Dicas de Hábitos para Manter uma Criança Saudável

Por que a higiene pessoal é importante para as crianças?

Seguir práticas de saúde e higiene adequadas para e para as crianças é extremamente crucial e ajuda a manter os germes e doenças afastados. Sempre que tocam áreas empoeiradas, microorganismos mortais podem ser transferidos para as mãos, alimentos e, eventualmente, para o estômago e causar doenças.

Certos hábitos podem ser praticados como base para garantir saúde e higiene para as crianças. A melhor maneira de fazer com que seu filho entenda isso é ensinando-lhe maneiras de praticar desde tenra idade. Aqui estão algumas práticas comuns que podem ajudar a inculcar as melhores práticas de higiene pessoal em crianças:

13 melhores hábitos saudáveis ​​de higiene pessoal para crianças

1. Higiene Alimentar para Crianças

Hábitos alimentares pouco saudáveis ​​podem causar intoxicação alimentar e levar a condições como diarréia, vômito ou dores de estômago. Como pai, você precisa garantir que a higiene esteja intacta ao preparar, servir ou alimentar os filhos.

Ao ensinar seu filho sobre higiene alimentar, comece com o básico e fale sobre os germes e bactérias que causam doenças. Deixe seu filho entender como esses germes podem infectar seus corpos e se espalhar das mãos para a comida. Além disso, enfatize os hábitos que podem ajudá-lo a prevenir doenças. Aqui está o que você pode seguir e ensinar seu filho.

• Cozinhar Alimentos: Se você é quem faz a maior parte do cozimento, crie o hábito de seguir estas práticas de higiene:
  • Sempre use um avental e amarre o cabelo.
  • Arregace as mangas para cima para evitar manchas ou graxa nas roupas.
  • Não tosse ou espirre nos alimentos; sempre se afaste sempre que necessário, para evitar que os alimentos sejam contaminados por germes. Higienize / lave bem as mãos antes de tocar na comida novamente.
• Armazenamento de alimentos: Os hábitos alimentares saudáveis ​​também incluem armazenamento adequado. Ensine seu filho a separar e armazenar alimentos na geladeira. Além disso, informe quais alimentos podem ser deixados do lado de fora e quais devem ser colocados na geladeira. Não deixe alimentos descobertos e também mantenha as tampas limpas para evitar a contração de bactérias.
• Lavar as mãos: Lave bem as mãos e ensine seu filho a lavar as mãos adequadamente com água e sabão. Falaremos um pouco mais sobre essa prática no próximo ponto. Certifique-se de realizar esta atividade antes e depois de cada refeição. Além disso, forneça ao seu filho um pano limpo para limpar as mãos. O pano deve ser lavado / trocado com freqüência.

2. Higiene das mãos para crianças

Lavar as mãos com frequência pode reduzir as chances de contrair doenças como diarréia. A maneira mais simples de praticar a higiene das mãos é ensinando seu filho a lavar bem as mãos. Mostre ao seu filho uma demonstração passo a passo sobre como lavar as mãos e garantir que ele / ela tenha todos os passos corretos.

• Molhe as mãos com água.
• Aplique sabão nas mãos e esfregue para formar uma espuma.
• Verifique se o seu filho limpa mesmo entre os dedos e sob as unhas.
• Lave o sabão completamente com água limpa.

A higiene das crianças inclui manter as mãos sempre limpas. Deixe seu filho criar o hábito de lavar as mãos toda vez que:

• Use o banheiro
• Brincar lá fora
• Limpe a casa
• Toque em um animal
• Encontre um amigo doente
• Espirro ou tosse
• Estão prestes a comer alguma coisa
• Terminam de comer sua comida
• Volte para casa de fora, seja na escola ou no parque.

3. Higiene do sono para crianças

O sono é extremamente importante para crianças e adultos, pois o corpo usa esse tempo para regenerar suas células e registrar memórias. A higiene do sono inclui tudo o que ajuda seu filho a ter uma boa noite de sono. Isso ajuda a criar um padrão de ‘acordado durante o dia e descansado durante a noite’ para que seu filho durma o suficiente durante a noite para que possa permanecer ativo durante o dia. Você também pode ensinar a importância do sono para deixar seu filho mais interessado em aprender seus benefícios. A seguir, estão algumas maneiras pelas quais você pode incutir bons hábitos de sono nele:

• Evite deixar seu filho adormecer em horários estranhos durante o dia, para que durmam bem à noite. No entanto, algumas crianças tiram uma soneca à tarde, e está tudo bem.
• A cama só deve ser usada para dormir e não para assistir TV ou fazer lição de casa.
• Crie um ambiente descontraído. Você pode ter luzes fracas que deixam seu filho descansar. Você também pode tentar cantar uma canção de ninar.
• Mantenha os aparelhos e alarmes longe das crianças para evitar acordá-los.
• Coloque seu filho na cama todos os dias em um horário fixo.
• Tenha as mesmas horas de sono, seja na escola ou nos finais de semana.
• Não deixe seu filho dormir com fome. Um lanche leve como leite e biscoitos é bom. Refeições pesadas dentro de uma ou duas horas antes de dormir interferem no sono.
• Evite produtos que contenham cafeína, como refrigerantes com cafeína, chá, café e chocolates, várias horas antes de dormir.
• Certifique-se de que seu filho gaste tempo fora todos os dias.
• Mantenha uma temperatura confortável na sala. ou seja, 24-26 graus.
• Não use o quarto por tempo limite ou punição.

4. Higiene vocal para crianças

Estes são um conjunto de métodos que você e seu filho podem usar para ajudá-lo a obter uma voz modulada. A maioria das crianças pode desenvolver o hábito de gritar muito. Se eles não recebem atenção e são ignorados; as cordas vocais do seu filho podem sofrer estresse excessivo e ficar danificadas. Veja como você pode ajudar seu filho a entender e lidar com a higiene vocal:

• Mantenha seu filho hidratado, dando-lhe água suficiente para beber todos os dias.
• Evite dar a seu filho bebidas frias ou sorvetes com frequência.
• Incentive seu filho a falar em um tom durante uma conversa.
• Às vezes, as crianças podem pigarrear, afetando a maneira como soam. Sempre desencoraje-os a fazê-lo.
• Evite que gritem ou sussurrem demais, pois isso estressa as cordas vocais.

5. Higiene Oral

Também é importante que você cuide da boca e dos dentes do seu filho. Sem os devidos cuidados, seu filho pode desenvolver cáries, mau hálito e outras doenças bucais. Embora os dentes do bebê caiam eventualmente, eles ajudam seu filho a mastigar alimentos e também ajudam no desenvolvimento da fala. Aqui estão algumas maneiras de manter os dentes do seu filho saudáveis:

• Certifique-se de que seu filho escove os dentes pelo menos duas vezes por dia.
• Sempre use a escova de dentes de uma criança, pois ela é menor e também macia nas gengivas em desenvolvimento.
• Nos primeiros 12 meses, limpe apenas as gengivas da criança com um pano limpo. Quando o primeiro conjunto de dentes aparecer, limpe a superfície suavemente com uma escova de dentes e um pouco de água.
• Deixe seu filho começar a usar pasta de dente quando tiver cerca de dois anos de idade.
• Alimentos doces não devem ficar ao redor dos dentes por muito tempo, pois podem causar cáries.
• Se a criança tiver dentes com peruca aos 6 anos de idade, mexa com o dente para que ele caia sem muita dor ou sangramento.

Se você está se perguntando como poderia ensinar seu filho a roer os dentes, aqui estão algumas informações que podem ajudar você a ensinar seu filho a maneira correta de escovar os dentes. No começo, escove os dentes você mesmo e ensine-os lentamente a maneira correta de fazê-lo.

• Mantenha o pincel em ângulo de 45 graus em relação às gengivas do seu filho.
• Mova o pincel para frente e para trás suavemente.
• Escove todas as superfícies dos dentes do seu filho (áreas externa, interna e mastigatória).
• Para limpar a superfície interna completamente, você pode segurar o pincel na vertical e movê-lo para cima e para baixo.
• Escove a língua para remover qualquer bactéria.

Você também pode incluir o uso de fio dental para garantir que seu filho fique longe de cáries.

• Pegue cerca de 45 cm de fio dental e enrole as duas pontas em um dos dedos do meio.
• Segure o fio entre o polegar e o indicador e insira o fio dentro dos dentes do seu filho.
• Enquanto segura o fio em forma de C, esfregue-o suavemente, mantendo-o pressionado contra o dente.
• Certifique-se de usar fio dental em todos os dentes e também nos dentes da mandíbula.

7. Cuidados com os cabelos

Uma higiene inadequada do cabelo do seu filho pode causar problemas como caspa, piolhos e infecções do couro cabeludo. Seu filho pode adquiri-las quando brinca com seus amigos ou outras crianças em seu entorno. Para evitar isso, seu filho deve ser ensinado a cuidar dos cabelos e do couro cabeludo.

• Lave o cabelo do seu filho pelo menos duas vezes por semana para mantê-lo livre de graxa e sujeira.
• Quando o seu filho tiver idade suficiente para lavar o cabelo, supervisionar ou ajudá-lo a aplicar o xampu e enxaguar com água.
• Se seu filho tiver piolhos, trate-o imediatamente.
• Se seu filho tem cabelos compridos, incentive-o a manter os cabelos presos, principalmente para evitar que eles fiquem sujos.
• Ensine seu filho a evitar compartilhar seu pente, travesseiro, chapéu ou boné com outras crianças.

8. Higiene das unhas

As unhas das crianças acumulam muita sujeira e micróbios, pois costumam brincar lá fora e na areia, lama ou simplesmente terra suja. Crianças e adultos usam seus membros extensivamente, o que causa ferimentos ou contaminação das unhas. Use as dicas a seguir para inculcar a higiene das unhas em seu filho:

• As crianças tendem a roer as unhas. Desencoraje-os a fazê-lo, pois podem acabar ingerindo os micróbios presentes sob as unhas.
• Corte as unhas do seu filho com frequência.
• Ensine seu filho a esfregar e lavar cuidadosamente as unhas para garantir que elas estejam sempre limpas.
• Ajude seu filho a lavar as mãos sempre que acariciar um animal, brincar ao ar livre, tossir ou espirrar e antes e depois de comer.
• Além disso, preste atenção nas unhas dos pés de seu filho e corte-as regularmente.

9. Higiene no banho

A melhor maneira de manter seu filho sempre limpo e saudável é dando-lhe um banho regularmente. Alguns hábitos de higiene do banho incluem:

• Ensine seu filho a tomar banho duas vezes por dia – antes de irem para a escola e depois de voltarem.
• Incentive-o a esfregar delicadamente as axilas, virilha, pernas e pés.
• Certifique-se de que eles apliquem sabão sempre que tomarem banho.
• Fique de olho para ver que seu filho toma cuidado extra ao limpar o rosto, pois a pele do rosto é mais delicada.

10. Higiene dos pés

Quando as bactérias agem junto com o suor nos pés do seu filho, elas podem ficar fedorentas. Isso acontece se seu filho usa sapatos o dia todo, principalmente sem meias. Isso faz com que muita sujeira e bactérias se acumulem nos pés do seu filho. Alguns hábitos de higiene pessoal para crianças podem ajudar a manter esses pés fedorentos afastados:

• Certifique-se de que seu filho lava os pés toda vez que estiver tomando banho.
• Mantenha os pés limpos, esfregando-os adequadamente com sabão e enxaguando-os com água limpa.
• Sempre limpe entre os dedos, na parte de baixo do pé e nas unhas dos pés, para manter os micróbios afastados.
• Ensine seu filho a manter seus calçados limpos para evitar a contração de germes.
• Use um hidratante para manter os pés macios o tempo todo.

11. Higiene Sanitária

O banheiro ou o banheiro é um dos lugares da casa que contêm o máximo de germes. Contanto que você mantenha o banheiro limpo e ensine a seu filho a higiene correta do banheiro, você pode evitar todas as doenças que podem se espalhar usando um banheiro sujo.

• Ensine seu filho a limpar ou lavar após passar nas fezes.
• Ensine-os a lavar por conta própria.
• Lembre-os de lavar as mãos toda vez que usarem o banheiro.
• Uma boa maneira de ajudá-los a aprender é ficar com eles e orientá-los durante todo o processo. Além disso, peça ao seu filho que olhe para a limpeza toda vez que limpar o penico.

12. Tosse e espirros Higiene

Você nem sempre pode proteger seu filho, e algumas doenças aqui e ali podem realmente ajudar a melhorar a imunidade; então também há um lado positivo para as doenças. Às vezes, seu filho pode ser infectado com uma tosse ou resfriado comum. Veja o que você pode fazer para ajudá-lo a se curar mais rapidamente e impedir que a doença seja transmitida a outras pessoas.

• Evite que seu filho propague infecções, ensinando-o a espirrar ou tossir cobrindo a boca e o nariz.
• Além disso, em vez de usar as mãos, incentive seus filhos a usar um lenço. Se eles não tiverem um lenço, ensine-os a usar a manga ou o cotovelo. Isso evita a propagação dos germes de suas mãos.
• Sempre que usarem a manga, elogie-a sutilmente como “Vi que você usou a manga. Obrigado por fazer isso ”. Isso permitirá que eles se lembrem de fazer isso novamente no futuro.

13. Higiene Doméstica

Além de todos os tipos de higiene mencionados acima, seu filho também deve seguir um pouco de higiene em casa, pois isso também pode aumentar a etiqueta do seu filho.

• Ensine seu filho a usar roupas limpas todos os dias. Se seu filho gosta de um vestido específico, ensine-o a usá-lo somente quando estiver limpo.
• Inculcar o hábito de limpeza.
• Ensine seu filho a pegar o prato depois de comer, colocá-lo na pia e também lavar as mãos.
• Se seu filho derramar algo em casa, ensine-o a limpá-lo. Se seu filho é muito pequeno para fazê-lo, ajude-o a limpá-lo.

Aqui estão mais algumas dicas para ajudar seu filho a entender a higiene pessoal e torná-lo parte de sua vida cotidiana.

Dicas para ensinar seus filhos a higiene pessoal

Você não pode ensinar a seu filho todos os hábitos mencionados acima da noite para o dia. Ensinar higiene pessoal a crianças exigirá paciência. Alguns acidentes podem acontecer aqui e ali, mas evite censurar seu filho enquanto ele ainda está aprendendo. Aqui estão algumas dicas a seguir ao ensinar seu filho sobre higiene:

• Explique a diferença: Comece explicando sobre todos os bons e maus hábitos. Você pode começar com algo que seu filho já saiba.
• Explique o objetivo: Explique ao seu filho por que ele / ela deve manter uma boa higiene e a razão por que algo é bom ou ruim.
• Elogiar e incentivar: Elogie seu filho quando ele fizer algo bom. Pode ser tão simples quanto lavar as mãos ou espirrar em um lenço.
• Comece com o básico: Faça com que seu filho lave as mãos primeiro e depois passe para coisas maiores, como escovação, banho, higiene alimentar etc.
• Pratique antes de pregar – As crianças são mais espertas do que pensamos. Eles são observadores e sabem quando você está tentando enganá-los. Sempre certifique-se de praticar todos os hábitos de higiene antes de ensiná-los. Na maioria das vezes, as crianças observam e aprendem. Você não precisaria ensinar a eles os hábitos separadamente então.
• Educá-los: Informe o seu filho sobre os diferentes tipos de germes e micróbios que causam doenças. Além disso, explique as coisas que acontecem se ele / ela for afetado por germes.
• Tornar o aprendizado divertido: Dessa forma, eles podem se lembrar melhor. Tente incluir jogos e outras atividades divertidas sempre que ensiná-los sobre higiene.

Coisas a evitar ao ensinar higiene ao seu filho

Estas são algumas coisas que você deve evitar ao ensinar seu pequeno hygeine. Essas dicas ajudarão você a esclarecer a questão, inculcar um hábito e até fortalecer seu vínculo.

1. Não repreenda – Não repreenda seu filho, pois isso só piorará a situação. Algumas crianças levam mais tempo para aprender algo novo. Seja paciente, mas persistente ao ensinar higiene ao seu filho.
2. Não compare – Comparar seu filho com outra pessoa fará com que seu filho se alimente inadequado. Deixe-o levar algum tempo enquanto aprende a se adaptar à nova maneira de viver e evite compará-lo com outras pessoas.
3. Não castigue – Punir os filhos é outra coisa que os pais devem evitar. As crianças apreciam quando seus pais reservam um tempo, explicam algo e os ajudam. Se seu filho não entender ou obedecer, não o castigue. Você pode tentar procurar alternativas para explicar ao seu filho o mesmo ponto.

Embora os hábitos de higiene sejam melhor inculcados desde o início, as crianças não os escolhem desde o primeiro momento; seja paciente e continue explicando sua importância. Ensinar seu filho sobre higiene pode ajudá-lo a cuidar de si mesmo quando você não está com ele.