Se você é pai de um adolescente com transtorno de ansiedade social (SAD), pode ser difícil saber qual é a melhor maneira de ajudá-lo a lidar com isso. Além de ajudar seu filho a obter um diagnóstico adequado e tratamento eficaz, como terapia cognitivo-comportamental (TCC) e / ou medicamentos, existem várias etapas que você pode seguir para ajudar seu filho diariamente.
Exponha seu adolescente a situações sociais
Embora possa ser tentador ser superprotetor ou proteger seu filho, é importante proporcionar-lhe experiências de construção de confiança e não deixá-lo evitar situações que o deixam ansioso. A exposição gradual a novas experiências sociais a ajudará a desenvolver habilidades sociais e a se sentir mais confiante em suas habilidades. Isso envolverá inerentemente um empurrão além da sua zona de conforto, mas que, é claro, deve ser tratado de uma maneira medida. Um terapeuta pode orientar isso, e seu envolvimento como pai é fundamental.
Se você tem um adolescente mais jovem, não deixe de falar por si mesmo em situações como pedir em um restaurante ou pedir ingressos de cinema. Não se esqueça de oferecer elogios e recompensas quando o adolescente enfrentar situações sociais temidas.
Escolha uma meta
Faça com que seu filho escolha um objetivo realista, como ingressar em um clube ou equipe ou fazer um novo amigo, e trabalhar com ele para tomar medidas para alcançá-lo. Por exemplo, você pode ir a uma reunião do clube e ouvir antes de se juntar a você, e pode caminhar até a casa do novo vizinho e convidá-lo a visitá-lo. Construir experiências positivas e praticar a interação social ajudará a construir a confiança de seu filho.
Garanta que seu filho relaxe
Quando você tem um distúrbio de ansiedade, é particularmente importante ter tempo para relaxar e descontrair, para fazer uma pausa na ansiedade. Incentive seu filho a se exercitar e participar de atividades que ache relaxadas, como desenhar, pintar, tocar um instrumento, fazer yoga, fazer diário ou fazer artesanato. Isso também ajudará você a gerenciar melhor sua ansiedade.
Não dê tratamento especial ao seu adolescente
Trate seu filho adolescente da mesma maneira que faria com qualquer criança e mantenha as expectativas iguais, embora às vezes ele precise ser um pouco mais flexível. Tente encontrar atividades nas quais ela se destaque para que você possa desenvolver confiança e ajudá-la em casa, para que ela sinta que está contribuindo para a família.
Ouça e ofereça conselhos
Se seu filho se sentir à vontade para conversar com você sobre os sentimentos dele, ouça com atenção e ofereça conselhos. Que ele saiba que se sentir nervoso é normal para todos os adolescentes às vezes. Lembre-a de como ela lidou bem em situações passadas e informe-a de que você confia na capacidade dela de lidar.
Quando obter ajuda
Se o seu filho sofre de extrema ansiedade social que afeta muito o seu funcionamento diário, o impediu de frequentar a escola ou representa um perigo de auto-agressão ou suicídio, é importante procurar ajuda profissional imediatamente. Ligue para o seu médico ou profissional de saúde mental.
