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Como aceitar seu corpo do jeito que est√°

Obesidade

Como olhamos √© importante para n√≥s, a maioria de n√≥s, para ser preciso. Infelizmente, muitos de n√≥s n√£o est√£o felizes com a nossa pr√≥pria imagem corporal. A preocupa√ß√£o com a imagem corporal decorre principalmente da press√£o dos colegas e do condicionamento social, e o gatilho, em quase todos os casos, √© a balan√ßa. Como voc√™ reage ao seu corpo tamb√©m depende do tra√ßo de personalidade que voc√™ possui. Infelizmente, as pessoas que est√£o descontentes com o corpo enfrentam desafios √† sa√ļde mental e dist√ļrbios alimentares. Portanto, √© extremamente importante ser feliz em sua pele. Leia tamb√©m – Tomar caf√© da manh√£ com os pais pode promover uma imagem corporal positiva nas crian√ßas: Estudo

Por que as pessoas s√£o infelizes com a sua imagem corporal?

Você é condicionado a acreditar desde tenra idade que sua autoestima depende de seus recursos externos. Por exemplo, ser magro ou musculoso está associado a ser bem-sucedido e bonito, enquanto ser gordo está associado a ser preguiçoso e feio. A representação de mulheres magras na mídia ou o entusiasmo com tamanho zero também influenciam a imagem corporal e a reação a ela. Leia também РDia Internacional da Mulher 2019: Como vencer o blues da imagem corporal

MANEIRAS DE SE SENTIR FELIZ SOBRE SEU CORPO

Não há mal nenhum em cuidar de si mesmo e tentar obter o corpo dos seus sonhos. Mas a melhor maneira de direcionar seus esforços para esse objetivo é começar a se amar e se sentir confortável em sua pele. Esse é o primeiro passo. Aqui está como você pode começar a amar seu corpo novamente. Leia também РSua imagem corporal é influenciada pelas pessoas ao seu redor, diz estudo

Mude seu foco para o que você gosta

Sim, é muito importante. Você precisa se lembrar de tudo o que gosta no seu corpo. Isso o ajudará a substituir a imagem corporal negativa por uma imagem positiva.

Pare de se preocupar com o seu peso

Em vez de focar toda a sua aten√ß√£o na balan√ßa, preste aten√ß√£o aos outros indicadores de sa√ļde: a√ß√ļcar no sangue, n√≠veis de colesterol, press√£o arterial, e assim por diante. Quando voc√™ escolhe um estilo de vida que mant√©m esses n√ļmeros corretos, voc√™ acaba perdendo peso. Al√©m disso, fa√ßa um regime de exerc√≠cios que voc√™ goste. Por exemplo, voc√™ pode adorar nadar e dan√ßar durante uma sess√£o de gin√°stica. Persegui-lo.

Pare de se comparar com os outros

As pessoas têm diferentes tipos de corpo e, naturalmente, nem todos podem ser iguais. Portanto, em vez de aspirar a ser como alguém, tente ser o seu melhor pessoal. Faça caminhadas, tente nadar, dançar ou o que fizer você se sentir feliz e energizado.

Evite bater no corpo com amigos

Este é outro passo significativo para ser positivo em relação ao seu corpo. Além disso, limite suas atividades nas mídias sociais, outra fonte potencial de uma imagem corporal negativa. Dica inteligente: Considere evitar completamente os comerciais de TV.

Publicado: 18 de março de 2020 21h16. Atualizado: 18 de março de 2020 21h29