Como olhamos é importante para nós, a maioria de nós, para ser preciso. Infelizmente, muitos de nós não estão felizes com a nossa própria imagem corporal. A preocupação com a imagem corporal decorre principalmente da pressão dos colegas e do condicionamento social, e o gatilho, em quase todos os casos, é a balança. Como você reage ao seu corpo também depende do traço de personalidade que você possui. Infelizmente, as pessoas que estão descontentes com o corpo enfrentam desafios à saúde mental e distúrbios alimentares. Portanto, é extremamente importante ser feliz em sua pele. Leia também – Tomar café da manhã com os pais pode promover uma imagem corporal positiva nas crianças: Estudo
Por que as pessoas são infelizes com a sua imagem corporal?
Você é condicionado a acreditar desde tenra idade que sua autoestima depende de seus recursos externos. Por exemplo, ser magro ou musculoso está associado a ser bem-sucedido e bonito, enquanto ser gordo está associado a ser preguiçoso e feio. A representação de mulheres magras na mídia ou o entusiasmo com tamanho zero também influenciam a imagem corporal e a reação a ela. Leia também – Dia Internacional da Mulher 2019: Como vencer o blues da imagem corporal
MANEIRAS DE SE SENTIR FELIZ SOBRE SEU CORPO
Não há mal nenhum em cuidar de si mesmo e tentar obter o corpo dos seus sonhos. Mas a melhor maneira de direcionar seus esforços para esse objetivo é começar a se amar e se sentir confortável em sua pele. Esse é o primeiro passo. Aqui está como você pode começar a amar seu corpo novamente. Leia também – Sua imagem corporal é influenciada pelas pessoas ao seu redor, diz estudo
Mude seu foco para o que você gosta
Sim, é muito importante. Você precisa se lembrar de tudo o que gosta no seu corpo. Isso o ajudará a substituir a imagem corporal negativa por uma imagem positiva.
Pare de se preocupar com o seu peso
Em vez de focar toda a sua atenção na balança, preste atenção aos outros indicadores de saúde: açúcar no sangue, níveis de colesterol, pressão arterial, e assim por diante. Quando você escolhe um estilo de vida que mantém esses números corretos, você acaba perdendo peso. Além disso, faça um regime de exercícios que você goste. Por exemplo, você pode adorar nadar e dançar durante uma sessão de ginástica. Persegui-lo.
Pare de se comparar com os outros
As pessoas têm diferentes tipos de corpo e, naturalmente, nem todos podem ser iguais. Portanto, em vez de aspirar a ser como alguém, tente ser o seu melhor pessoal. Faça caminhadas, tente nadar, dançar ou o que fizer você se sentir feliz e energizado.
Evite bater no corpo com amigos
Este é outro passo significativo para ser positivo em relação ao seu corpo. Além disso, limite suas atividades nas mídias sociais, outra fonte potencial de uma imagem corporal negativa. Dica inteligente: Considere evitar completamente os comerciais de TV.
Publicado: 18 de março de 2020 21h16. Atualizado: 18 de março de 2020 21h29
