Colocando a ‘Divers√£o’ de Volta na Parentalidade

Colocando a 'Divers√£o' de Volta na Parentalidade

Antes de ter filhos, podemos romantizar o que significa ser pai, imaginando uma montagem de enormes abraços, biscoitos recém-assados, jogos de pegar e girar em um gramado bem cortado.

Depois que o bebê nasce, a realidade chega.

Embora existam momentos preciosos, na maioria das vezes a paternidade é composta de tarefas mundanas, dever, sacrifício e muito e muito trabalho.

O peso da responsabilidade e as maneiras drásticas de ter filhos mudam nossas vidas é algo para o qual realmente não podemos nos preparar, e estudos após estudos mostraram que os pais são menos felizes do que as pessoas sem filhos, de acordo com muitos indicadores mensuráveis.

Rec√©m-nascidos e crian√ßas trazem ins√īnia, perda de autonomia e identidade, solid√£o e depress√£o. Com a adolesc√™ncia vem a discuss√£o, preocupa√ß√£o e arrependimento. Em todos os est√°gios, os pais enfrentam incont√°veis ‚Äč‚Äčtarefas, demandas e, √†s vezes, enfrentamos o t√©dio puro e implac√°vel.

No entanto, as perguntas que os pesquisadores fazem para chegar ao √Ęmago da “felicidade” n√£o capturam necessariamente as experi√™ncias mais profundas e diferenciadas de criar filhos. V√°rios estudos mostram que as pessoas com crian√ßas s√£o mais propensas a se sentir satisfeitas com suas vidas no final. Emo√ß√Ķes como significado, prop√≥sito, temor, orgulho, calor e amor incondicional s√£o mais dif√≠ceis de medir.

Em seu novo livro Toda alegria e diversão: o paradoxo da paternidade moderna que causou ondas e atingiu a autora da lista dos mais vendidos do New York Times, Jennifer Senior, explora como as crianças afetam seus pais. Através de extensas pesquisas e entrevistas, ela conclui que, embora possam tornar nossos dias mais difíceis, eles também tornam nossas vidas mais gratificantes e gratificantes no final.

Parentalidade pode nunca ser f√°cil, mas aqui, Senior compartilha algumas dicas para torn√°-lo mais divertido.

Mude sua definição

O que √© divertido, afinal? Senior diz que mudar nossas expectativas sobre o que deve criar os filhos √© um √≥timo lugar para come√ßar a recuperar a alegria dos pais. “O s√©culo 20 deu in√≠cio a essa id√©ia de que temos direito √† divers√£o e √† felicidade e que, se n√£o a tivermos, algo ser√° o problema”, diz Senior, editor colaborador da New York Magazine. “A expectativa j√° √© muito estressante.”

Encontre seu fluxo

Estudos mostraram que somos mais felizes quando estamos ‚Äúna zona‚ÄĚ, absorvidos em tarefas nas quais somos bons. O fluxo √© melhor alcan√ßado quando somos ininterruptos, desafiando os limites de nosso dom√≠nio, realizando tarefas claramente definidas com regras e prazos.

Isso √© quase exatamente o oposto do que √© necess√°rio para se envolver com uma crian√ßa pequena. “Eles est√£o vivendo o agora e voc√™ n√£o”, diz Senior.

No entanto, √† medida que as crian√ßas crescem, fica mais f√°cil fazer planos e criar situa√ß√Ķes em que cada membro da fam√≠lia pode se entregar a algo que gosta. Crie rituais, como noites de jogos ou ‚Äúfestas de artesanato‚ÄĚ, ou organize passeios nos quais cada membro da fam√≠lia possa se divertir. “Tem algo a fazer em que voc√™ se perde”, sugere Senior.

Parar multitarefa

√Č dif√≠cil trabalhar em casa e, como a pesquisa mostra que os pais comuns s√£o interrompidos a cada tr√™s minutos pelos filhos, parece in√ļtil tentar. Senior diz que uma das chaves da felicidade em casa √© tra√ßar uma linha clara entre trabalho e lazer.

‚ÄúA natureza do trabalho mudou, e agora estamos trabalhando o tempo todo. N√£o h√° limites entre nossa sala de estar e nosso escrit√≥rio, por isso √© muito mais dif√≠cil se deliciar com seus filhos ‚ÄĚ, diz Senior. “Voc√™ est√° percebendo perversamente seus filhos como perturbadores na verifica√ß√£o de seu email, em vez de no seu email como prejudicial ao seu tempo com seus filhos.”

Estabele√ßa um tempo para sair e se concentrar em sua fam√≠lia. ‚ÄúConfigurar a expectativa de que voc√™ responder√° a e-mails a noite toda torna os pais menos divertidos, porque sua aten√ß√£o √© fraturada‚ÄĚ, diz Senior.

Solte-se

Estamos acostumados a abotoar-nos e a obedecer √†s normas sociais, diz Senior, mas, como todo pai sabe, as crian√ßas pequenas n√£o t√™m esses censores comportamentais. Por que n√£o se juntar a eles? Ser pai ou m√£e √© a desculpa perfeita para relaxar. Cante m√ļsicas tolas. Invente vozes malucas. Dan√ßar por a√≠. Conte piadas. Picar e fazer c√≥cegas.

“O melhor das crian√ßas pequenas √© que elas realmente n√£o julgam e n√£o guardam ressentimentos”, diz Senior. “Eles s√£o um id louco de streaming n√£o organizado e voc√™ tamb√©m pode ser esse. Qu√£o divertido √© isso?

Seja maravilha cheio

As crian√ßas est√£o repletas de perguntas. Alguns, como “O que √© √°gua?” n√≥s podemos Google. Outros, como, “que horas s√£o?” n√£o s√£o t√£o f√°ceis de responder. Deixe seus filhos inspirarem seu lado curioso. Pode ser divertido pensar sobre o mundo e todos os seus mist√©rios. E n√£o espere apenas pelas perguntas dos seus filhos; fa√ßa voc√™ mesmo.

“Introduzir id√©ias que s√£o maiores do que s√£o, que eles podem tentar entender”, sugere Senior.

As crian√ßas adoram conversas emocionantes e podem surpreender-se com suas reflex√Ķes inocentes sobre o modo como as coisas funcionam. Frequentemente, quando adultos, nos concentramos no conhecimento utilit√°rio, diz Senior, mas com crian√ßas podemos deixar nossa imagina√ß√£o correr solta como quando √©ramos mais jovens.

“√Č realmente uma alegria pensar como um fil√≥sofo novamente”, diz ela.

Faça um gráfico de tarefas

Ok, as tarefas nunca s√£o divertidas, mas dividi-las antes do tempo √© uma chave para liberar tempo para atividades mais prazerosas. Uma causa central de conflito entre os c√īnjuges, diz Senior, √© quem faz o que em casa e quem percebe que est√° fazendo mais. Senior sugere fazer um contrato muito claro, para que ningu√©m se sinta “menosprezado ou enganado”.

“Em vez de disputar em tempo real ou ser agressivo-passivo, trabalhe com anteced√™ncia”, diz ela. “Simplesmente removendo o estresse da equa√ß√£o, √© mais prov√°vel que voc√™ goste de seus filhos.”

Wing it

No passado, as crianças trabalhavam e contribuíam para a economia familiar. Hoje, as crianças perderam sua função produtiva, afirma Senior, de modo que os pais de classe média criam coisas para seus filhos fazerem em uma tentativa um tanto aleatória de prepará-los para um futuro incerto. Entre em aulas de beisebol, violino, clube de xadrez e uma infinidade de atividades estruturadas.

O resultado de tudo isso correndo, ela diz, √© que os pais est√£o infelizes e os filhos n√£o est√£o em melhor situa√ß√£o. “N√£o est√° claro para mim que seu filho sofreria se voc√™ n√£o os inscrevesse no beb√™ Gymboree se isso n√£o for divertido para voc√™”, diz Senior.

Seja social

O isolamento √© um sintoma da paternidade em um mundo de eletr√īnicos e expans√£o moderna. Isso coloca intensa press√£o sobre a fam√≠lia nuclear para que seja tudo para as crian√ßas, entretendo-as, cuidando delas, estimulando-as.

Senior sugere estabelecer conex√Ķes com os vizinhos como uma maneira de adicionar alegria √† sua vida. V√° al√©m do Facebook e fa√ßa um esfor√ßo para conhecer pessoas em sua igreja ou sinagoga. Entre em contato e converse com outros pais na escola.

‚ÄúA conex√£o humana torna as pessoas mais felizes; isso √© apenas uma tentativa e verdade “, diz Senior. ‚ÄúOs benef√≠cios para sua sa√ļde mental e f√≠sica foram confirmados tantas vezes. Ter muitos amigos e familiares √© preventivo. ‚ÄĚ

Tire mais fotos

Uma das maiores ironias da paternidade é que ela pode ser super estressante no momento, mas alegre ao refletir. Estudos demonstraram que os pais que dão notas baixas às experiências enquanto se desenrolam os vêem de uma maneira mais positiva, olhando para trás.

“Nossa lembran√ßa ama os pais e acha que √© uma das coisas mais incr√≠veis que fazemos”, diz Senior.

Maximize esse fen√īmeno criando v√≠deos, criando √°lbuns de recortes, enquadrando fotos e registrando em di√°rio as coisas engra√ßadas que seu filho diz ou as incr√≠veis realiza√ß√Ķes de seu filho.

“√Č uma maneira de ter prazer em ser m√£e”, diz Senior. “Gostamos de lembrar.”

Aproveite o passeio

O mais recente estudo sobre paternidade, publicado na edi√ß√£o de janeiro da revista cient√≠fica PNAS por Arthur Stone e Angus Deaton, mostra que h√° realmente muito pouca diferen√ßa entre os n√≠veis de felicidade e satisfa√ß√£o de pais e n√£o-pais. Mas o estudo, que analisou quase 1,8 milh√£o de pesquisas da Gallup, mostra que ter filhos amplifica emo√ß√Ķes, boas e m√°s. Pessoas com filhos podem sentir mais raiva, preocupa√ß√£o e estresse, mas tamb√©m sentem alegria, orgulho e, sim, divers√£o, mais profundamente. Ent√£o, prenda e aproveite a montanha-russa. √Č certo que √© o passeio da sua vida.

Dicas de divers√£o para os pais

Conversamos com três treinadores locais certificados pelo Parent Coach Institute (PCI) para obter suas idéias:

‚ÄúOs pais fazem gra√ßa. Uma crian√ßa n√£o vai tirar sarro de voc√™. √Č uma coisa criativa diariamente, pois voc√™ muda as crian√ßas, cuida delas e lava os cabelos. Pense em maneiras de torn√°-lo divertido para eles. Se voc√™ est√° pensando neles, o foco est√° neles, n√£o em voc√™ e voc√™ descobre: ‚Äč‚Äč”Uau, podemos nos divertir juntos”. ” Julie Gale Sase, Royal Oak

“Se nos concentrarmos no que n√£o temos, no que estamos insatisfeitos e infelizes, √© tudo o que vamos encontrar. Se olharmos para o que realmente temos, o que apreciamos em nosso parceiro e ter um filho, isso por si s√≥ √© um exerc√≠cio. Se fizermos isso todos os dias, nossa mente seguir√° um caminho de aprecia√ß√£o do que temos, em vez de nos concentrar no negativo. ‚ÄĚ Talia Ziv, West Bloomfield

“Se voc√™ acha que levar seu filho para aulas de piano ou eventos esportivos √© trabalho, ent√£o isso parecer√° um trabalho para voc√™. Veja como o tempo que voc√™ ter√° com seu filho, para conversar juntos, desligar os dispositivos e falar sobre qualquer t√≥pico sobre o qual eles desejam falar. Voc√™ pode usar o m√©todo GLAD para iniciar conversas: algo pelo qual voc√™ √© grato, algo que fez voc√™ rir, algo que voc√™ realizou e algo que voc√™ fez ou adorou. Barbara Bushey, sul de Lyon