Antes de ter filhos, podemos romantizar o que significa ser pai, imaginando uma montagem de enormes abraços, biscoitos recém-assados, jogos de pegar e girar em um gramado bem cortado.
Depois que o bebê nasce, a realidade chega.
Embora existam momentos preciosos, na maioria das vezes a paternidade é composta de tarefas mundanas, dever, sacrifício e muito e muito trabalho.
O peso da responsabilidade e as maneiras drásticas de ter filhos mudam nossas vidas é algo para o qual realmente não podemos nos preparar, e estudos após estudos mostraram que os pais são menos felizes do que as pessoas sem filhos, de acordo com muitos indicadores mensuráveis.
Recém-nascidos e crianças trazem insônia, perda de autonomia e identidade, solidão e depressão. Com a adolescência vem a discussão, preocupação e arrependimento. Em todos os estágios, os pais enfrentam incontáveis tarefas, demandas e, às vezes, enfrentamos o tédio puro e implacável.
No entanto, as perguntas que os pesquisadores fazem para chegar ao âmago da “felicidade” não capturam necessariamente as experiências mais profundas e diferenciadas de criar filhos. Vários estudos mostram que as pessoas com crianças são mais propensas a se sentir satisfeitas com suas vidas no final. Emoções como significado, propósito, temor, orgulho, calor e amor incondicional são mais difíceis de medir.
Em seu novo livro Toda alegria e diversão: o paradoxo da paternidade moderna que causou ondas e atingiu a autora da lista dos mais vendidos do New York Times, Jennifer Senior, explora como as crianças afetam seus pais. Através de extensas pesquisas e entrevistas, ela conclui que, embora possam tornar nossos dias mais difíceis, eles também tornam nossas vidas mais gratificantes e gratificantes no final.
Parentalidade pode nunca ser fácil, mas aqui, Senior compartilha algumas dicas para torná-lo mais divertido.
Mude sua definição
O que é divertido, afinal? Senior diz que mudar nossas expectativas sobre o que deve criar os filhos é um ótimo lugar para começar a recuperar a alegria dos pais. “O século 20 deu início a essa idéia de que temos direito à diversão e à felicidade e que, se não a tivermos, algo será o problema”, diz Senior, editor colaborador da New York Magazine. “A expectativa já é muito estressante.”
Encontre seu fluxo
Estudos mostraram que somos mais felizes quando estamos “na zona”, absorvidos em tarefas nas quais somos bons. O fluxo é melhor alcançado quando somos ininterruptos, desafiando os limites de nosso domínio, realizando tarefas claramente definidas com regras e prazos.
Isso é quase exatamente o oposto do que é necessário para se envolver com uma criança pequena. “Eles estão vivendo o agora e você não”, diz Senior.
No entanto, à medida que as crianças crescem, fica mais fácil fazer planos e criar situações em que cada membro da família pode se entregar a algo que gosta. Crie rituais, como noites de jogos ou “festas de artesanato”, ou organize passeios nos quais cada membro da família possa se divertir. “Tem algo a fazer em que você se perde”, sugere Senior.
Parar multitarefa
É difícil trabalhar em casa e, como a pesquisa mostra que os pais comuns são interrompidos a cada três minutos pelos filhos, parece inútil tentar. Senior diz que uma das chaves da felicidade em casa é traçar uma linha clara entre trabalho e lazer.
“A natureza do trabalho mudou, e agora estamos trabalhando o tempo todo. Não há limites entre nossa sala de estar e nosso escritório, por isso é muito mais difícil se deliciar com seus filhos ”, diz Senior. “Você está percebendo perversamente seus filhos como perturbadores na verificação de seu email, em vez de no seu email como prejudicial ao seu tempo com seus filhos.”
Estabeleça um tempo para sair e se concentrar em sua família. “Configurar a expectativa de que você responderá a e-mails a noite toda torna os pais menos divertidos, porque sua atenção é fraturada”, diz Senior.
Solte-se
Estamos acostumados a abotoar-nos e a obedecer às normas sociais, diz Senior, mas, como todo pai sabe, as crianças pequenas não têm esses censores comportamentais. Por que não se juntar a eles? Ser pai ou mãe é a desculpa perfeita para relaxar. Cante músicas tolas. Invente vozes malucas. Dançar por aí. Conte piadas. Picar e fazer cócegas.
“O melhor das crianças pequenas é que elas realmente não julgam e não guardam ressentimentos”, diz Senior. “Eles são um id louco de streaming não organizado e você também pode ser esse. Quão divertido é isso?
Seja maravilha cheio
As crianças estão repletas de perguntas. Alguns, como “O que é água?” nós podemos Google. Outros, como, “que horas são?” não são tão fáceis de responder. Deixe seus filhos inspirarem seu lado curioso. Pode ser divertido pensar sobre o mundo e todos os seus mistérios. E não espere apenas pelas perguntas dos seus filhos; faça você mesmo.
“Introduzir idéias que são maiores do que são, que eles podem tentar entender”, sugere Senior.
As crianças adoram conversas emocionantes e podem surpreender-se com suas reflexões inocentes sobre o modo como as coisas funcionam. Frequentemente, quando adultos, nos concentramos no conhecimento utilitário, diz Senior, mas com crianças podemos deixar nossa imaginação correr solta como quando éramos mais jovens.
“É realmente uma alegria pensar como um filósofo novamente”, diz ela.
Faça um gráfico de tarefas
Ok, as tarefas nunca são divertidas, mas dividi-las antes do tempo é uma chave para liberar tempo para atividades mais prazerosas. Uma causa central de conflito entre os cônjuges, diz Senior, é quem faz o que em casa e quem percebe que está fazendo mais. Senior sugere fazer um contrato muito claro, para que ninguém se sinta “menosprezado ou enganado”.
“Em vez de disputar em tempo real ou ser agressivo-passivo, trabalhe com antecedência”, diz ela. “Simplesmente removendo o estresse da equação, é mais provável que você goste de seus filhos.”
Wing it
No passado, as crianças trabalhavam e contribuíam para a economia familiar. Hoje, as crianças perderam sua função produtiva, afirma Senior, de modo que os pais de classe média criam coisas para seus filhos fazerem em uma tentativa um tanto aleatória de prepará-los para um futuro incerto. Entre em aulas de beisebol, violino, clube de xadrez e uma infinidade de atividades estruturadas.
O resultado de tudo isso correndo, ela diz, é que os pais estão infelizes e os filhos não estão em melhor situação. “Não está claro para mim que seu filho sofreria se você não os inscrevesse no bebê Gymboree se isso não for divertido para você”, diz Senior.
Seja social
O isolamento é um sintoma da paternidade em um mundo de eletrônicos e expansão moderna. Isso coloca intensa pressão sobre a família nuclear para que seja tudo para as crianças, entretendo-as, cuidando delas, estimulando-as.
Senior sugere estabelecer conexões com os vizinhos como uma maneira de adicionar alegria à sua vida. Vá além do Facebook e faça um esforço para conhecer pessoas em sua igreja ou sinagoga. Entre em contato e converse com outros pais na escola.
“A conexão humana torna as pessoas mais felizes; isso é apenas uma tentativa e verdade “, diz Senior. “Os benefícios para sua saúde mental e física foram confirmados tantas vezes. Ter muitos amigos e familiares é preventivo. ”
Tire mais fotos
Uma das maiores ironias da paternidade é que ela pode ser super estressante no momento, mas alegre ao refletir. Estudos demonstraram que os pais que dão notas baixas às experiências enquanto se desenrolam os vêem de uma maneira mais positiva, olhando para trás.
“Nossa lembrança ama os pais e acha que é uma das coisas mais incríveis que fazemos”, diz Senior.
Maximize esse fenômeno criando vídeos, criando álbuns de recortes, enquadrando fotos e registrando em diário as coisas engraçadas que seu filho diz ou as incríveis realizações de seu filho.
“É uma maneira de ter prazer em ser mãe”, diz Senior. “Gostamos de lembrar.”
Aproveite o passeio
O mais recente estudo sobre paternidade, publicado na edição de janeiro da revista científica PNAS por Arthur Stone e Angus Deaton, mostra que há realmente muito pouca diferença entre os níveis de felicidade e satisfação de pais e não-pais. Mas o estudo, que analisou quase 1,8 milhão de pesquisas da Gallup, mostra que ter filhos amplifica emoções, boas e más. Pessoas com filhos podem sentir mais raiva, preocupação e estresse, mas também sentem alegria, orgulho e, sim, diversão, mais profundamente. Então, prenda e aproveite a montanha-russa. É certo que é o passeio da sua vida.
Dicas de diversão para os pais
Conversamos com três treinadores locais certificados pelo Parent Coach Institute (PCI) para obter suas idéias:
“Os pais fazem graça. Uma criança não vai tirar sarro de você. É uma coisa criativa diariamente, pois você muda as crianças, cuida delas e lava os cabelos. Pense em maneiras de torná-lo divertido para eles. Se você está pensando neles, o foco está neles, não em você e você descobre: ”Uau, podemos nos divertir juntos”. ” Julie Gale Sase, Royal Oak
“Se nos concentrarmos no que não temos, no que estamos insatisfeitos e infelizes, é tudo o que vamos encontrar. Se olharmos para o que realmente temos, o que apreciamos em nosso parceiro e ter um filho, isso por si só é um exercício. Se fizermos isso todos os dias, nossa mente seguirá um caminho de apreciação do que temos, em vez de nos concentrar no negativo. ” Talia Ziv, West Bloomfield
“Se você acha que levar seu filho para aulas de piano ou eventos esportivos é trabalho, então isso parecerá um trabalho para você. Veja como o tempo que você terá com seu filho, para conversar juntos, desligar os dispositivos e falar sobre qualquer tópico sobre o qual eles desejam falar. Você pode usar o método GLAD para iniciar conversas: algo pelo qual você é grato, algo que fez você rir, algo que você realizou e algo que você fez ou adorou. Barbara Bushey, sul de Lyon
