A prepara√ß√£o de volta √†s aulas precisa incluir conversas sobre sa√ļde f√≠sica, mental e emocional

A prepara√ß√£o de volta √†s aulas precisa incluir conversas sobre sa√ļde f√≠sica, mental e emocional

A prepara√ß√£o de volta √†s aulas precisa incluir conversas sobre sa√ļde f√≠sica, mental e emocional

Tim Boyle / Getty

Frequentemente, as melhores conversas s√£o as espont√Ęneas. Estou sempre disposto a tomar uma situa√ß√£o e pensar mais profundamente ou transform√°-la em uma oportunidade de aprendizado. No entanto, tamb√©m h√° um lugar para conversas intencionais e planejadas para garantir que assuntos importantes sejam abordados rotineiramente.

Para mim, isso significa que, enquanto nos preparamos para cada novo ano letivo, aguardando o an√ļncio das listas de aulas, comprando material escolar e sapatos novos de gin√°stica, tamb√©m estou sentado para conversar com cada um dos meus filhos sobre tudo, desde mudar de corpo at√© relacionamentos. , da press√£o dos colegas ao suic√≠dio.

Obviamente, não consigo encaixar tudo isso em uma conversa; seria esmagador para todos. Em vez disso, eu o espalhei por algumas semanas, por algumas conversas diferentes. Alguns cara a cara, alguns com todos os meus filhos juntos. Alguns na mesa de jantar, outros antes de colocar cada um na cama à noite.

Sa√ļde f√≠sica

N√£o estou preocupado com o qu√£o atl√©ticos meus filhos s√£o. Quando digo sa√ļde f√≠sica, refiro-me a garantir que meus filhos saibam o que esperar de seus corpos e compreendam a propriedade de seus pr√≥prios corpos.

Alguns podem pensar nisso como THE Talk, the Birds and the Bees e tudo isso. Para mim, essa não é uma conversa, mas uma conversa em constante evolução que começou na pré-escola e continuará até que sejam adultos.

Algumas semanas antes do início de cada novo ano escolar, durante nossa viagem regular à biblioteca, pego alguns livros apropriados para a idade sobre anatomia, como o corpo funciona, puberdade e coisas do gênero. Os livros têm sido diferentes ao longo dos anos, mas um dos meus favoritos que eu conferi várias vezes éMudando você: um guia para mudanças corporais e sexualidadepelo Dr. Gail Saltz.

Daniel Truta / Reshot

Coloco os livros em nossa estante e simplesmente os deixo l√°. Quero que meus filhos tenham a chance de examin√°-los por conta pr√≥pria. Ent√£o, quando a data de vencimento est√° chegando, pergunto se todos tiveram a chance de ler os livros da biblioteca antes de devolv√™-los e tento retroceder indiferentemente. Voc√™ tem alguma d√ļvida sobre este?

Eu não deixo por isso mesmo. Eu não acho que nenhum dos meus filhos tenha se perguntado. Sento-me ao lado deles e começo a folhear o livro. Se eles não fizerem perguntas, é uma boa hora para reiterar o que falamos desde a pré-escola em relação ao toque apropriado e inadequado.

Reforço que ninguém tem o direito de tocar seus corpos sem o seu consentimento e que eles não devem tocar outra pessoa de maneira inadequada. Meus filhos já estão acostumados com essa conversa e acho que pode quebrar o gelo para eles fazerem outras perguntas.

Cada um dos meus filhos lida com isso de maneira diferente e a cada ano é diferente, mas houve ótimas perguntas e conversas para sair dessa abordagem.

Eu sempre termino lembrando a eles que muito do que ouvem de seus amigos no parquinho n√£o √© preciso e que eles sempre podem me perguntar se t√™m alguma d√ļvida sobre algo que ouvem ou v√™em.

Para mim, o objetivo é garantir que meus filhos estejam bem informados e que saibam que estou confortável em responder às perguntas deles.

Sa√ļde emocional

Se um dos meus filhos estivesse no meio de seu primeiro desgosto ou algum drama de amizade, não seria o momento certo para eu ter essa conversa. Parece que eu estava invalidando os sentimentos deles. Em vez disso, nas semanas que antecederam o início de um novo ano letivo, eu me certifico de me sentar com cada um dos meus filhos e conversar um pouco sobre relacionamentos.

Essa conversa geralmente começa comigo dizendo algo como, então, terceira série! Você sabe que este ano você notará e eu inicio o que parece apropriado.

Conversamos sobre amizades e como ser um bom amigo. Falamos sobre como reconhecer se alguém não está sendo um bom amigo para eles e que não há problema em não gostar de alguém ou não querer ser amigo de alguém, desde que ainda seja gentil com ela.

Eu falo sobre os diferentes tipos de relacionamentos. A cada ano, aprofunho um pouco mais a diferen√ßa entre amizade, amor em fam√≠lia e amor rom√Ęntico. Menciono como eles podem come√ßar a pensar que algu√©m √© fofo ou como eles ou seus amigos podem querer ser namorada ou namorado de algu√©m.

Eu, pessoalmente, sempre me certifiquei de falar com meu filho ou com uma de minhas filhas, sempre digo menino ou menina. Você pode pensar que um menino ou menina é fofo e gosta deles de uma maneira diferente da amizade.

klimkin / Pixabay

Quero que meus filhos saibam que estou absolutamente aceitando de quem eles s√£o atra√≠dos. Mas quando a conversa √© sobre rela√ß√Ķes entre pessoas do mesmo sexo, tamb√©m toco sempre em como, quando um garoto gosta de um garoto ou uma garota gosta de uma garota, algumas pessoas podem tirar sarro disso e que os gays geralmente s√£o intimidados, mesmo quando adultos.

Explico que, quando voc√™ gosta de algu√©m, pode parecer a coisa mais importante. Como pode ser dif√≠cil se concentrar em outras coisas ou como pode doer tanto se a outra pessoa n√£o gostar de voc√™ de volta. √Č a √ļnica vez que sinto que √© seguro tentar explicar aos meus filhos que nunca √© t√£o importante quanto parece, que a vida continuar√° e haver√° outros, que no grande esquema das coisas realmente n√£o vai acontecer. importam.

Espero que, ao reiterar isso a cada ano, eles possam estar melhor equipados quando chegar a hora e essas emo√ß√Ķes avassaladoras fizerem parecer que certamente √© a coisa mais importante do mundo. Quando chegar a hora, eu s√≥ preciso estar l√° para eles, n√£o dar palestras.

Sa√ļde mental

Isso est√° t√£o intimamente ligado √† sa√ļde emocional que todos esses t√≥picos est√£o entrela√ßados na vida e em nossas diferentes conversas que antecederam o in√≠cio de um novo ano letivo, mas acho que a sa√ļde mental pode ser a mais importante.

Outro dia, eu publiquei isso no Facebook:

H√° outra hist√≥ria nas not√≠cias de um jovem garoto que morreu por suic√≠dio. Outro. Meu cora√ß√£o se parte pela fam√≠lia dele. Nos √ļltimos anos, tenho tido muita consci√™ncia de quantas dessas hist√≥rias existem, de quantas crian√ßas jovens em idade escolar tentam o suic√≠dio. Sinto um aperto no est√īmago e uma pontada no cora√ß√£o, a cada vez, e minha mente dispara.

Eu luto com minha pr√≥pria sa√ļde mental, sei o qu√£o dif√≠cil pode ser.

Eu digo aos meus filhos que os amarei e os aceito, não importa o quê. Incondicionalmente. Eu também digo a eles que outros neste mundo não o farão.

Eu ensino meus filhos a serem gentis e não a intimidar. Eu também os ensino que eles serão intimidados pelos outros de qualquer maneira e como lidar.

Converso com meus filhos sobre sa√ļde mental e suic√≠dio. N√£o os protejo do fato de que seus colegas t√™m essas lutas e que tamb√©m podem. N√£o me preocupo em apresentar o conceito a eles.

Só me preocupo que um dia, mesmo tudo isso possa não ser suficiente.

Eu lutei com problemas de sa√ļde mental a maior parte da minha vida. Eu sei o qu√£o dif√≠cil pode ser e sei como pode ser. Portanto, converso com meus filhos sobre como sua mente pode pregar pe√ßas em voc√™ e fazer com que pare√ßa que n√£o h√° esperan√ßa. Como pode parecer que tudo √© muito pior do que realmente √©. Como √†s vezes sua mente pode fazer voc√™ querer se machucar ou desejar estar morto. E como e por que eles sempre devem conversar com algu√©m se est√£o se sentindo assim.

Pode ser minha ansiedade e meus pr√≥prios problemas de sa√ļde mental que me deixam t√£o preocupado com isso, mas acho que, nesse caso, n√£o √© demais ser excessivamente cauteloso.

Iniciar a conversa

Minha estratégia pode não ser adequada para sua família. De fato, minha abordagem provavelmente não é a abordagem correta para mais ninguém. Cada família precisa encontrar sua própria maneira de discutir esses tópicos. O importante é que eles sejam discutidos.

Se voc√™ estiver com problemas para iniciar uma conversa, tente ler um livro e deix√°-lo onde seu filho possa l√™-lo em particular, depois pergunte se eles t√™m alguma d√ļvida. Tente usar uma situa√ß√£o nas not√≠cias ou em um programa como trampolim.

Se conversar desconfort√°vel for desconfort√°vel, tente escrever em um di√°rio, enviando um e-mail ou enviando uma mensagem um para o outro.

Apenas deixe seu filho saber que a linha de comunicação com você está aberta.

E, por favor, consulte um m√©dico ou conselheiro se tiver alguma d√ļvida.