Seja você um estudante universitário iniciante ou retorne à escola depois de anos no mercado de trabalho, voltar para a escola como adulto pode ser uma perspectiva interessante, mas assustadora. Muitos TDAHs têm tudo, exceto boas lembranças da sala de aula, mas a experiência da faculdade não precisa ser negativa. Aqui estão 5 dicas para ajudá-lo a chegar ao sucesso …
1. As acomodações acadêmicas não são apenas para criançass
Você provavelmente conhece as acomodações 504 e IEP que são oferecidas a alunos do ensino fundamental e médio. Embora faculdades e universidades não ofereçam esses planos acadêmicos, os alunos com TDAH ainda podem obter acomodações para a sala de aula e fazer testes.
Sua faculdade ou universidade deve ter um programa ou departamento dedicado a ajudar alunos com deficiência e outras necessidades especiais. Geralmente, eles precisam da verificação do seu diagnóstico de TDAH para fornecer serviços. Esses programas geralmente oferecem acomodações como locais alternativos e tempo adicional de teste; anotadores e tecnologia assistida; acesso a audiolivros; etc.
É melhor começar rapidamente para verificar seu diagnóstico no início do jogo, mesmo se você não tiver certeza de que precisará das adaptações. Dessa forma, eles estarão disponíveis imediatamente se você decidir usá-los.
2. Conheça o seu estilo de aprendizado e processamento
Cada um de nós prefere formas de receber e processar informações. Para me usar como exemplo, sou um aprendiz muito visual. Não preciso apenas de imagens para focar no material que está sendo apresentado, mas também para entender o que estou aprendendo. Descobri que, se o material é apresentado apenas em formato auditivo, como um audiolivro ou uma teleclasse, é extremamente difícil para mim me concentrar. Também me inclino a maneiras de aprender cinestésicas ou táteis, o que significa que sou ótimo em tomar notas e aprender de maneira prática.
Quando você tem TDAH, saber quais são seus estilos de aprendizado e processamento pode ajudá-lo a escolher métodos de estudo mais eficazes e melhorar sua capacidade de foco. Você também terá uma idéia melhor de que tipo de acomodação educacional seria mais útil.
Existem várias avaliações e questionários que você pode fazer on-line para determinar seu estilo preferido de aprendizado ou processamento. Ou você pode simplesmente tomar nota dos métodos para os quais você foi atraído no passado e parece funcionar bem.
3. Conecte-se com seus professores e colegas de classe.
Embora não seja necessário divulgar seu diagnóstico de TDAH a seus professores (a menos que você opte por fazê-lo), geralmente é uma boa ideia reservar um tempo para se conectar com eles antes ou depois da aula ou durante o horário de expediente. Você pode se sentir um pouco intimidado ao conversar com seu professor, mas lembre-se de que ele deseja que você seja bem-sucedido em sua classe. Se você estiver tendo problemas com o material ou precisar de assistência adicional, converse com eles e veja o que eles sugerem. De qualquer forma, eles apreciarão seu esforço e quererão fazer o possível para ajudá-lo a fazer o que é certo.
Também pode ser útil fazer um ou dois amigos em suas aulas. Isso não apenas torna a aula mais divertida, mas você terá alguém para ligar caso precise de uma cópia das anotações ou se quiser que alguém estude.
4. Torne o aprendizado dinâmico e divertido
Os desafios relacionados ao TDAH, como a incapacidade de concentração, a dificuldade de iniciar e a falta de memória de trabalho podem dificultar o estudo. A chave para superar esses desafios é tornar o aprendizado dinâmico e divertido. Esqueça a ideia de que a maneira "certa" de estudar é fazer anotações e revisar capítulos em livros didáticos. Se isso funciona para você, ótimo! Mas a maioria dos TDAHs precisa de mais para focar e reter informações.
Considere usar marcadores ou canetas coloridas diferentes para anotações; usar técnicas de mapeamento mental para diagramação visual e organização de informações; fazer uso do software de fala para texto para escrever ensaios; participar de um grupo de estudo ou encontrar alguém que possa lhe ensinar individualmente; Leve a sua sessão de estudo para fora ou para um café ou qualquer outro ambiente que você goste. Quanto mais você "interagir" com as informações de maneiras interessantes, mais eficaz será o seu estudo.
5. Evite a necessidade de exagerar
Um dos desafios de ingressar na faculdade quando adulto é gerenciar as responsabilidades adicionais de uma carreira, casa e / ou família. Com isso em mente, evite a tentação de sobrecarregar sua agenda acadêmica.
As aulas on-line podem parecer uma alternativa atraente às aulas presenciais em termos de agendamento e afins, mas saiba que esses tipos de aulas exigem muito autocontrole para permanecer no caminho, o que pode ser difícil para as pessoas com TDAH. .
Se possível, faça uma aula ou duas para começar e ver como vai; adicione mais se achar que uma carga de curso mais pesada seria viável.
A vantagem de ser um estudante adulto é que você tem mais controle sobre sua experiência acadêmica. E para adultos com TDAH, existem vários serviços, ferramentas e estratégias que podem ajudá-lo a alcançar seus objetivos educacionais. Feliz estudar!
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