Volta às aulas: 5 dicas para estudantes adultos com TDAH
Comportamento

Volta às aulas: 5 dicas para estudantes adultos com TDAH

Seja voc√™ um estudante universit√°rio iniciante ou retorne √† escola depois de anos no mercado de trabalho, voltar para a escola como adulto pode ser uma perspectiva interessante, mas assustadora. Muitos TDAHs t√™m tudo, exceto boas lembran√ßas da sala de aula, mas a experi√™ncia da faculdade n√£o precisa ser negativa. Aqui est√£o 5 dicas para ajud√°-lo a chegar ao sucesso …

1. As acomoda√ß√Ķes acad√™micas n√£o s√£o apenas para crian√ßass

Voc√™ provavelmente conhece as acomoda√ß√Ķes 504 e IEP que s√£o oferecidas a alunos do ensino fundamental e m√©dio. Embora faculdades e universidades n√£o ofere√ßam esses planos acad√™micos, os alunos com TDAH ainda podem obter acomoda√ß√Ķes para a sala de aula e fazer testes.

Sua faculdade ou universidade deve ter um programa ou departamento dedicado a ajudar alunos com defici√™ncia e outras necessidades especiais. Geralmente, eles precisam da verifica√ß√£o do seu diagn√≥stico de TDAH para fornecer servi√ßos. Esses programas geralmente oferecem acomoda√ß√Ķes como locais alternativos e tempo adicional de teste; anotadores e tecnologia assistida; acesso a audiolivros; etc.

√Č melhor come√ßar rapidamente para verificar seu diagn√≥stico no in√≠cio do jogo, mesmo se voc√™ n√£o tiver certeza de que precisar√° das adapta√ß√Ķes. Dessa forma, eles estar√£o dispon√≠veis imediatamente se voc√™ decidir us√°-los.

2. Conheça o seu estilo de aprendizado e processamento

Cada um de n√≥s prefere formas de receber e processar informa√ß√Ķes. Para me usar como exemplo, sou um aprendiz muito visual. N√£o preciso apenas de imagens para focar no material que est√° sendo apresentado, mas tamb√©m para entender o que estou aprendendo. Descobri que, se o material √© apresentado apenas em formato auditivo, como um audiolivro ou uma teleclasse, √© extremamente dif√≠cil para mim me concentrar. Tamb√©m me inclino a maneiras de aprender cinest√©sicas ou t√°teis, o que significa que sou √≥timo em tomar notas e aprender de maneira pr√°tica.

Quando voc√™ tem TDAH, saber quais s√£o seus estilos de aprendizado e processamento pode ajud√°-lo a escolher m√©todos de estudo mais eficazes e melhorar sua capacidade de foco. Voc√™ tamb√©m ter√° uma id√©ia melhor de que tipo de acomoda√ß√£o educacional seria mais √ļtil.

Existem v√°rias avalia√ß√Ķes e question√°rios que voc√™ pode fazer on-line para determinar seu estilo preferido de aprendizado ou processamento. Ou voc√™ pode simplesmente tomar nota dos m√©todos para os quais voc√™ foi atra√≠do no passado e parece funcionar bem.

3. Conecte-se com seus professores e colegas de classe.

Embora não seja necessário divulgar seu diagnóstico de TDAH a seus professores (a menos que você opte por fazê-lo), geralmente é uma boa ideia reservar um tempo para se conectar com eles antes ou depois da aula ou durante o horário de expediente. Você pode se sentir um pouco intimidado ao conversar com seu professor, mas lembre-se de que ele deseja que você seja bem-sucedido em sua classe. Se você estiver tendo problemas com o material ou precisar de assistência adicional, converse com eles e veja o que eles sugerem. De qualquer forma, eles apreciarão seu esforço e quererão fazer o possível para ajudá-lo a fazer o que é certo.

Tamb√©m pode ser √ļtil fazer um ou dois amigos em suas aulas. Isso n√£o apenas torna a aula mais divertida, mas voc√™ ter√° algu√©m para ligar caso precise de uma c√≥pia das anota√ß√Ķes ou se quiser que algu√©m estude.

4. Torne o aprendizado din√Ęmico e divertido

Os desafios relacionados ao TDAH, como a incapacidade de concentra√ß√£o, a dificuldade de iniciar e a falta de mem√≥ria de trabalho podem dificultar o estudo. A chave para superar esses desafios √© tornar o aprendizado din√Ęmico e divertido. Esque√ßa a ideia de que a maneira "certa" de estudar √© fazer anota√ß√Ķes e revisar cap√≠tulos em livros did√°ticos. Se isso funciona para voc√™, √≥timo! Mas a maioria dos TDAHs precisa de mais para focar e reter informa√ß√Ķes.

Considere usar marcadores ou canetas coloridas diferentes para anota√ß√Ķes; usar t√©cnicas de mapeamento mental para diagrama√ß√£o visual e organiza√ß√£o de informa√ß√Ķes; fazer uso do software de fala para texto para escrever ensaios; participar de um grupo de estudo ou encontrar algu√©m que possa lhe ensinar individualmente; Leve a sua sess√£o de estudo para fora ou para um caf√© ou qualquer outro ambiente que voc√™ goste. Quanto mais voc√™ "interagir" com as informa√ß√Ķes de maneiras interessantes, mais eficaz ser√° o seu estudo.

5. Evite a necessidade de exagerar

Um dos desafios de ingressar na faculdade quando adulto é gerenciar as responsabilidades adicionais de uma carreira, casa e / ou família. Com isso em mente, evite a tentação de sobrecarregar sua agenda acadêmica.

As aulas on-line podem parecer uma alternativa atraente às aulas presenciais em termos de agendamento e afins, mas saiba que esses tipos de aulas exigem muito autocontrole para permanecer no caminho, o que pode ser difícil para as pessoas com TDAH. .

Se possível, faça uma aula ou duas para começar e ver como vai; adicione mais se achar que uma carga de curso mais pesada seria viável.

A vantagem de ser um estudante adulto é que você tem mais controle sobre sua experiência acadêmica. E para adultos com TDAH, existem vários serviços, ferramentas e estratégias que podem ajudá-lo a alcançar seus objetivos educacionais. Feliz estudar!

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