Você tem uma regra sobre isso?

foto das regrasParte da saúde psicológica é ser capaz de responder com flexibilidade, em contexto. Isso significa que você pode fazer o que precisa agora. Por exemplo, o que a vida exige quando você está no trabalho é diferente das suas melhores respostas quando você está em casa ou em férias. Essa é uma distinção fácil. Mas se você é um seguidor de regras, às vezes pode achar que se apega às rotinas e regras quando elas não se encaixam no contexto ou o atendem bem.

Por exemplo, você tem uma rotina que segue sempre? Talvez a regra seja que você coma bacon e ovos no café da manhã. Tudo bem, desde que você tenha bacon e ovos na geladeira. Mas e se você não chegar ao supermercado? Ou talvez você esteja viajando e não haja bacon e ovos disponíveis. Você se ajusta facilmente? Ou talvez ele esteja chateado e se recuse a comer e / ou talvez esteja irritado o resto do dia e fique com raiva de seus amigos.

Talvez você tenha uma regra sobre chegar a tempo. Essa regra diz que é rude e irresponsável chegar atrasado. Então você sai em datas com tempo suficiente. Imagine que, ao sair pela porta para uma reunião, a garota ao lado puxa a jaqueta e diz que perdeu o cachorro. Ela quer que você ajude ela e a mãe a encontrar o cachorro. Você mantém sua regra de não se atrasar e se apressa para dar uma breve explicação à criança?

Você tem regras sobre sua agenda? Talvez você faça as mesmas coisas na mesma hora todos os dias. Você fica bravo quando alguém quer que você se sente em uma teleconferência e é hora do almoço? Se a empresa vem conversar e está na hora de andar, você fuma ou fica ansioso? Você sai das festas para chegar em casa na hora de dormir?

Às vezes, quando você tem regras rígidas sobre a vida, pode aplicá-las a outras pessoas. Se você prioriza nunca se atrasar, julga os outros quando eles se atrasam, mesmo alguns minutos? Talvez você tenha uma regra sobre não visitar pessoas sem ser convidado. Então você encontra um amigo que adora visitas espontâneas. Outros estão conversando no trabalho sobre os bons momentos que tiveram em casa e você se sente deixado de lado e sozinho.

Talvez você tenha uma regra de que, se você convidar outras pessoas para jantar, precisará pagar. Isso significa que você raramente convida outras pessoas a comer e, se o fizer, limita-a a um ou dois. Você pode se sentir excluído novamente quando ouvir falar de grupos de pessoas que comem pizza ou ficar ofendido quando for convidado a ir, mas a guia é um deleite holandês.

Pode ser uma pessoa que tem regras para pedir o que quer. Você acha que é errado pedir a outras pessoas que vão a um determinado restaurante ou filme? Você acha que deveria ir junto com o grupo e o que eles querem fazer? Você acha que é errado dizer a alguém que você não quer ir a um evento esportivo para o qual foi convidado?

Rotinas e regras podem ajudar a diminuir o número de decisões que temos que tomar todos os dias e, portanto, nos ajudam a economizar energia mental. Mas as rotinas podem se tornar uma maneira de ficar paralisadas e ineficazes. Pode se tornar uma maneira de estar constantemente ocupado, mas sem fazer nada que você realmente queira fazer. A adesão estrita às regras pode significar que você não se diverte muito e às vezes se ressente com os outros.

Pense nas regras que você tem sobre a vida. Algumas vezes essas regras são úteis e outras não. Questionar essas regras em vez de apenas segui-las pode ser o primeiro passo. Então hoje é um dia que exige rotina? Você precisa economizar energia? Ou você precisa agitar um pouco as coisas e criar algum interesse e variabilidade? Resposta flexível pode significar fazer algo novo e diferente. Não precisa ser uma grande, grande mudança. Pode ser tão simples quanto comer algo diferente para o almoço ou fazer algo que você normalmente não faz. Pode significar mudar a maneira como você passa seus dias para atender às suas necessidades e seu estágio na vida.

Considere as regras que você tem para sua vida e comportamento. Eles te servem bem? Você é flexível com essas "regras" quando a situação exige?

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