1. VocĂȘ estĂĄ tendo problemas estomacais ou outros sintomas de ansiedade fĂsica?
2) Como a ansiedade afeta suas atividades?
3) Como a ansiedade influencia seu sono?
Quatro Como vocĂȘ lida com o trĂĄfego?
5) VocĂȘ tem medo de uma grande crise que estĂĄ alĂ©m do seu controle?
6 Como vocĂȘ pensa sobre o futuro?
7) Como a ansiedade afeta sua atitude em relação ao voo?
8) VocĂȘ estĂĄ preocupado com o que os outros pensam de vocĂȘ?
9 VocĂȘ estĂĄ preocupado com sua prĂłpria mortalidade?
10) Quanto vocĂȘ se preocupa com coisas que estĂŁo fora de seu controle?
VocĂȘ se estressa e se preocupa demais?
VocĂȘ tem: calmo, fresco e colecionado

Parece que a ansiedade nĂŁo Ă© um problema para vocĂȘ, Ă©? Preocupação e ansiedade podem ser emoçÔes Ășteis, pois nos alertam quando algo nĂŁo estĂĄ certo em nossas vidas e nos inspiram a fazer mudanças; No entanto, nĂveis excessivos de ansiedade podem ser prejudiciais e contraproducentes.
Embora seja maravilhoso que vocĂȘ nĂŁo se permita enfatizar o futuro ou o "e se", tome cuidado para nĂŁo bloquear tambĂ©m as mensagens que a ansiedade pode lhe trazer; Certifique-se de sintonizar a voz interior que permite saber se Ă© necessĂĄrio fazer alteraçÔes, precauçÔes tomadas ou possĂveis problemas evitados. NĂŁo comece a se estressar com pequenas coisas, Ă© claro, apenas ouça as mensagens que a ansiedade pode trazer antes de deixar ir.
ESTA FERRAMENTA NĂO FORNECE CONSELHOS MĂDICOS. Destina-se apenas a fins informativos e nĂŁo substitui a consulta, diagnĂłstico ou tratamento mĂ©dico profissional.
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VocĂȘ se estressa e se preocupa demais?
VocĂȘ tem: VocĂȘ pode ter um nĂvel insalubre de ansiedade

Com base nas suas respostas a esse autoteste, vocĂȘ pode ter um nĂvel de ansiedade doentio. Preocupação e ansiedade podem ser Ășteis, pois nos alertam quando algo nĂŁo estĂĄ certo em nossas vidas e nos inspiram a fazer mudanças; No entanto, nĂveis excessivos de ansiedade podem ser prejudiciais e contraproducentes. Se seus nĂveis de ansiedade e preocupação estĂŁo afetando sua vida, fazendo com que vocĂȘ evite fazer as coisas que gostaria de fazer ou que afetam sua saĂșde e seus relacionamentos, vocĂȘ pode ter um distĂșrbio de ansiedade. Como este teste nĂŁo se destina a substituir a anĂĄlise profissional, convĂ©m conversar com seu mĂ©dico para descartar problemas de saĂșde ou transtornos de ansiedade.
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VocĂȘ se estressa e se preocupa demais?
VocĂȘ tem: a ansiedade Ă© sua amiga

VocĂȘ parece ter um nĂvel saudĂĄvel de ansiedade em sua vida. Que significa isso? Preocupação e ansiedade podem ser emoçÔes Ășteis, pois nos alertam quando algo nĂŁo estĂĄ certo em nossas vidas e nos inspiram a fazer mudanças; No entanto, nĂveis excessivos de ansiedade podem ser prejudiciais e contraproducentes. VocĂȘ parece permitir que a ansiedade e a preocupação façam o trabalho deles, inspirando-o a fazer mudanças saudĂĄveis ââquando necessĂĄrio, mas nĂŁo para causar estresse excessivo. Bom para vocĂȘ!
Em momentos em que vocĂȘ sente ansiedade que dĂłi, em vez de ajudar, os seguintes recursos podem ajudĂĄ-lo a entender melhor a ansiedade, o estresse e os distĂșrbios de ansiedade:
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VocĂȘ se estressa e se preocupa demais?
VocĂȘ tem: Parece que vocĂȘ pode se preocupar muito

Embora seu nĂvel de ansiedade nĂŁo pareça diagnosticĂĄvel como um transtorno de ansiedade (embora vocĂȘ possa conversar com um mĂ©dico para ter certeza), isso o preocupa demais e provavelmente causa uma quantidade excessiva de estresse por causa disso. Preocupação e ansiedade podem ser Ășteis, pois nos alertam quando algo nĂŁo estĂĄ certo em nossas vidas e nos inspiram a fazer mudanças; No entanto, nĂveis excessivos de ansiedade podem ser prejudiciais e contraproducentes. Se sua ansiedade estĂĄ causando estresse, em vez de motivĂĄ-lo a fazer mudanças saudĂĄveis, ou se vocĂȘ estĂĄ constantemente preocupado com coisas que estĂŁo fora de seu controle, essa Ă© uma ĂĄrea em que alguns novos padrĂ”es de pensamento estĂŁo em ordem.
Os seguintes recursos podem ajudĂĄ-lo a entender melhor a ansiedade, o estresse e os transtornos de ansiedade:
ESTA FERRAMENTA NĂO FORNECE CONSELHOS MĂDICOS. Destina-se apenas a fins informativos e nĂŁo substitui a consulta, diagnĂłstico ou tratamento mĂ©dico profissional.
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