Você se estressa e se preocupa demais?

1. Você está tendo problemas estomacais ou outros sintomas de ansiedade física?

2) Como a ansiedade afeta suas atividades?

3) Como a ansiedade influencia seu sono?

Quatro Como você lida com o tráfego?

5) Você tem medo de uma grande crise que está além do seu controle?

6 Como você pensa sobre o futuro?

7) Como a ansiedade afeta sua atitude em relação ao voo?

8) Você está preocupado com o que os outros pensam de você?

9 Você está preocupado com sua própria mortalidade?

10) Quanto você se preocupa com coisas que estão fora de seu controle?

Você se estressa e se preocupa demais?

Você tem: calmo, fresco e colecionado

Imagens EYE / Getty Images

Parece que a ansiedade não é um problema para você, é? Preocupação e ansiedade podem ser emoções úteis, pois nos alertam quando algo não está certo em nossas vidas e nos inspiram a fazer mudanças; No entanto, níveis excessivos de ansiedade podem ser prejudiciais e contraproducentes.

Embora seja maravilhoso que você não se permita enfatizar o futuro ou o "e se", tome cuidado para não bloquear também as mensagens que a ansiedade pode lhe trazer; Certifique-se de sintonizar a voz interior que permite saber se é necessário fazer alterações, precauções tomadas ou possíveis problemas evitados. Não comece a se estressar com pequenas coisas, é claro, apenas ouça as mensagens que a ansiedade pode trazer antes de deixar ir.

ESTA FERRAMENTA NÃO FORNECE CONSELHOS MÉDICOS. Destina-se apenas a fins informativos e não substitui a consulta, diagnóstico ou tratamento médico profissional.

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Você se estressa e se preocupa demais?

Você tem: Você pode ter um nível insalubre de ansiedade

RM / BSIP / UIG / Getty Images criativas

Com base nas suas respostas a esse autoteste, você pode ter um nível de ansiedade doentio. Preocupação e ansiedade podem ser úteis, pois nos alertam quando algo não está certo em nossas vidas e nos inspiram a fazer mudanças; No entanto, níveis excessivos de ansiedade podem ser prejudiciais e contraproducentes. Se seus níveis de ansiedade e preocupação estão afetando sua vida, fazendo com que você evite fazer as coisas que gostaria de fazer ou que afetam sua saúde e seus relacionamentos, você pode ter um distúrbio de ansiedade. Como este teste não se destina a substituir a análise profissional, convém conversar com seu médico para descartar problemas de saúde ou transtornos de ansiedade.

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Você se estressa e se preocupa demais?

Você tem: a ansiedade é sua amiga

JGI / Jamie Grill / Getty Images

Você parece ter um nível saudável de ansiedade em sua vida. Que significa isso? Preocupação e ansiedade podem ser emoções úteis, pois nos alertam quando algo não está certo em nossas vidas e nos inspiram a fazer mudanças; No entanto, níveis excessivos de ansiedade podem ser prejudiciais e contraproducentes. Você parece permitir que a ansiedade e a preocupação façam o trabalho deles, inspirando-o a fazer mudanças saudáveis ​​quando necessário, mas não para causar estresse excessivo. Bom para você!

Em momentos em que você sente ansiedade que dói, em vez de ajudar, os seguintes recursos podem ajudá-lo a entender melhor a ansiedade, o estresse e os distúrbios de ansiedade:

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Você se estressa e se preocupa demais?

Você tem: Parece que você pode se preocupar muito

Jamie Grill / Getty Images

Embora seu nível de ansiedade não pareça diagnosticável como um transtorno de ansiedade (embora você possa conversar com um médico para ter certeza), isso o preocupa demais e provavelmente causa uma quantidade excessiva de estresse por causa disso. Preocupação e ansiedade podem ser úteis, pois nos alertam quando algo não está certo em nossas vidas e nos inspiram a fazer mudanças; No entanto, níveis excessivos de ansiedade podem ser prejudiciais e contraproducentes. Se sua ansiedade está causando estresse, em vez de motivá-lo a fazer mudanças saudáveis, ou se você está constantemente preocupado com coisas que estão fora de seu controle, essa é uma área em que alguns novos padrões de pensamento estão em ordem.

Os seguintes recursos podem ajudá-lo a entender melhor a ansiedade, o estresse e os transtornos de ansiedade:

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