Você pode diminuir gradualmente os sintomas de abstinência alcoólica?

Você pode diminuir gradualmente os sintomas de abstinência alcoólica?

Se você deseja parar de beber, desacelere primeiro, em vez de parar repentinamente, para tentar reduzir a gravidade de possíveis sintomas de abstinência alcoólica.

Se você bebe diariamente, bebe muito tempo ou bebe compulsivamente, se de repente parar de beber completamente, é provável que experimente algum tipo de sintoma de abstinência e tente parar de fumar “sozinho”. Sem qualquer assistência médica, esses sintomas podem se tornar muito graves.

Infelizmente, há pouca ou nenhuma pesquisa mostrando que diminuir realmente reduz os efeitos da abstinência alcoólica. Isso pode ocorrer porque os sintomas de abstinência variam amplamente de pessoa para pessoa, e não há como comparar os resultados entre bebedores diários, aqueles que bebem álcool ou aqueles que bebem excessivamente.

Motivo da redução

Sabemos que diminuir gradualmente é uma prática médica padrão para outros medicamentos. Os pacientes que tomam antidepressivos, por exemplo, geralmente não se retiram abruptamente de seus medicamentos, mas suas doses são gradualmente reduzidas.

Também sabemos que os produtos usados ​​para ajudar as pessoas a parar de fumar, como adesivos de nicotina ou goma, são projetados para retirar gradualmente os fumantes da nicotina, reduzindo lentamente a quantidade de nicotina que eles consomem.

O senso comum nos diz que deixar o peru frio por um hábito de 12 cervejas por dia será mais estressante do que diminuir gradualmente. Isso não significa sugerir que a desintoxicação em casa seja eficaz ou razoável.

De um modo geral, a desintoxicação alcoólica em casa não é o método mais eficaz ou mais seguro de parar um vício em álcool. No entanto, é barato e pode ser adequado para alguém cujo trabalho, relacionamentos e bem-estar não estão em risco.

Reduzir o consumo de álcool

A maneira mais fácil de reduzir o álcool é reduzir gradualmente a quantidade de bebidas que você costuma beber durante um período de tempo. Por exemplo, se você normalmente bebe cinco copos de vinho por dia, tente reduzi-lo para quatro copos por vários dias e tente reduzi-lo para três.

Algumas pessoas diminuem espaçando o tempo entre cada bebida. Eles podem ser limitados a apenas uma bebida por hora, por exemplo. Ou eles podem substituir um copo de água, suco ou Gatorade entre cada bebida alcoólica. Alguns diminuem misturando bebidas mais fracas com menos álcool.

Outros tentam reduzir alterando a bebida alcoólica que preferem e a que não gostam. Por exemplo, eles podem tentar mudar de uma bebida que gostam (como vinho) para uma que não gostam (como cerveja). Isso ocorre porque é menos provável que eles bebam tantas bebidas quanto não gostam.

Se você planeja reduzir o consumo de álcool para parar, certifique-se de limitar seu consumo de forma consistente, evitar flutuações e seguir um cronograma semanal de interrupção com uma data definida para parar de beber. Recusar não é um processo aberto.

Desafios

Para alguns bebedores, reduzir a quantidade de álcool que eles bebem simplesmente não funciona. Eles podem diminuir por um curto período de tempo, mas logo retornam ao consumo normal. Isto é especialmente verdade para os bebedores pesados ​​que estão cercados por gatilhos que incentivam o consumo e não têm o apoio necessário para incentivar a mudança.

Aqueles que descobrem que não podem reduzir a quantidade de bebidas por um período significativo de tempo provavelmente desenvolveram um grave distúrbio do uso de álcool ou se tornaram o que é comumente conhecido como alcoólatra. Para outros, simplesmente reduzir a quantidade de bebidas pode levar a sintomas de abstinência de álcool.

Além disso, substituir um tipo de bebida por outro não ajuda a diminuir o consumo de álcool se você consumir a mesma quantidade de bebidas padrão que você costuma beber. Por exemplo, uma lata de cerveja de 12 onças contém a mesma quantidade de álcool que um copo de vinho de 6 onças ou uma bebida mista que contém 1,5 onça de álcool.

Com essas coisas em mente, você deve avaliar os prós e os contras de reduzir sua ingestão de álcool, de preferência com alguém em quem confia, para tomar uma decisão totalmente informada.

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Uma palavra de Verywell

Se você for um daqueles que não conseguem diminuir consistentemente sua ingestão de álcool ou se começar a sentir sintomas de abstinência simplesmente reduzindo sua ingestão, não desista.

Faça o que fizer, é melhor agir do que não agir. Mesmo se você falhar, ainda há muitas opções de tratamento para as quais você pode recorrer. Não se renda