Todos cometemos erros. Veja como corrigi-los.
Você estava errado e cometeu um grande erro. Você realmente estragou tudo e agora seu parceiro está lhe dando um tapa, fervendo de decepção, dor e dor. Agora você precisa se desculpar para que isso não afete continuamente seu relacionamento, mas, às vezes, saber se desculpar de uma maneira que seu parceiro saiba significa a parte mais difícil.
A culpa toma conta de você enquanto sua consciência lembra que você não cumpriu sua palavra ou seu fim de compromisso.
Ou adversamente um pouco mais atrevido, qual é o problema, afinal? Superar! atitude.
Se às vezes você achar que é mais fácil enfiar a cabeça na areia e ser passivo, se defender ou rejeitar ou negar a perspectiva do seu parceiro quando estragar tudo, você não está sozinho.
O que mais seu parceiro quer de você, afinal? Você disse que estava arrependido e isso deve ser suficiente e agora podemos seguir em frente, certo? Não
Seu parceiro realmente quer que você entenda como seu erro os afetou. Se você entende e pode até oferecer algumas palavras empáticas, isso abre a possibilidade de que elas se sintam calmas, mais calmas e mais conectadas a você.
Também pode ajudar seu parceiro a deixar de lado a dor causada pelo seu erro. Reconhecer de onde vem seu parceiro significa fazer perguntas não defensivas para que você possa entender melhor a situação. Somente então um verdadeiro pedido de desculpas pode nascer.
Mas é claro que, se fosse assim tão fácil, os ressentimentos não existiriam e todos os livros sobre perdão não estariam voando das prateleiras.
Existem alguns mitos que impedem desculpas reais:
- Se eu discordo dos sentimentos do meu parceiro, tenho o direito de me defender.Se seu parceiro está ferido por algo que você fez, você está certo. É como você experimentou algo, isso já aconteceu e você não pode voltar no tempo. Ele resiste a se envolver em mudar a forma como se sentiram dizendo coisas como: Ah, vamos lá, não foi tão ruim assim. Ou por que você está fazendo um grande negócio com isso? Pode ser legítimo que não tenha sido sua intenção causar esse sentimento neles, mas não pode mudar como eles se sentiram.
- Se peço desculpas ao meu parceiro, isso significa que concordo com o que eles estão me acusando.Pedir desculpas não significa aceitar a culpa por algo. Trata-se de reconhecer e responder à dor emocional do seu parceiro, não importa o quão culpado ou inocente você se sinta na situação.
- Se reconheço a dor do meu parceiro, estou sendo um capacho.Por outro lado, é preciso muita força para permanecer estável, realmente ouvir seu parceiro, fazer perguntas curiosas e colocar-se no lugar deles.
- Se eu pedir desculpas, minha versão da história não será ouvida e eles sempre me entenderão mal.Quando seu parceiro for ouvido e estiver em um espaço de audição, você poderá compartilhar o que estava acontecendo no momento. No entanto, existe uma grande diferença entre se explicar para justificar a situação, se desculpar ou sair da prisão, versos de cartas gratuitas que explicam seu processo de pensamento e explorar onde podem ter ocorrido mal-entendidos.
- Se eu pedir desculpas, fiz a minha parte.Se é um relacionamento que lhe interessa, será benéfico para você dar mais alguns passos. Seu parceiro geralmente pede desculpas quando você entende o conteúdo do erro, os sentimentos desagradáveis que ele causou e um plano colaborativo para impedir que isso aconteça novamente.
Se você está errado com seu parceiro, são necessários dois para ajudar a consertar a situação.
Aqui estão 5 dicas importantes sobre como se desculpar e curar a dor em seu relacionamento:
1. Fique com o desconforto da decepção do seu parceiro.
Imagine que você é como um jornalista que coleta dados. Faça perguntas para entender seu parceiro, como:
Como você se sentiu enquanto isso estava acontecendo?
Como você interpretou minhas ações / comportamento enquanto isso acontecia?
O que você gostaria que eu tivesse feito de diferente?
2. Reflita sobre o que você ouve seu parceiro dizer.
Apenas quando um jornalista reúne dados e relata o que aprendeu, seu parceiro beijaria o chão em que ele caminha se ele fizer isso por eles. Ficar presente é um desafio quando você não gosta do que está ouvindo.
Portanto, repita o que você está ouvindo deles para garantir uma leitura precisa. Linguagem corporal e tom são de extrema importância!
3. Empatia com o seu ponto de vista.
Isso é colocar-se no lugar do seu parceiro e reconhecer o sofrimento dele. Dado o que aconteceu, eu entendo por que você sentiria o que está sentindo.
4. Desculpe-se sinceramente.
Resuma tudo: quando eu esqueci o evento que ele comprou para nós e não apareceu, ele se sentiu muito magoado, zangado e pensou que eu não ligava para você ou nosso relacionamento. Isso parece ruim. Eu nunca pretendo causar esses sentimentos em você.
5. Convide uma discussão sobre como evitar uma recaída.
Se o seu parceiro descobrir que você está assumindo alguma responsabilidade e pensando em maneiras de impedir que isso aconteça novamente, informe-o de que você se importa.
No futuro, colocarei todos os eventos no meu calendário para que você não esqueça. Ou podemos discutir um sistema mais eficaz para coordenar eventos, para que isso não aconteça novamente?
Em um relacionamento tão interdependente, haverá erros. É como você lida com eles que conta! Com a prática, você ficará mais forte como indivíduo e como casal são os tipos de coisas que ajudam a manter o amor vivo ao longo do tempo.
Pratique, mantenha a cabeça fora da areia e aproveite as recompensas! Afinal, vocês escolheram ficar juntos no zoológico, então por que não ser harmoniosos?
Este artigo foi publicado originalmente no YourTango.com: Como se desculpar sinceramente quando você magoa seu parceiro e "Sinto muito" não é suficiente.
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