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Você já considerou o poder da esperança? recomendações

Como a vida nos confronta com desafios contínuos e obstáculos inesperados, vale a pena perguntar se consideramos a força da esperança.

Atualmente, são encontradas reflexões sobre a importância da esperança na religião, filosofia, literatura e pensamento inspirador.

  • Deus coloca arco-íris nas nuvens para que cada um de nós nos momentos mais tristes e mais temidos possa ver uma possibilidade de esperança. ~ Maya Angelou
  • Não há esperança sem misturar com medo, nem medo sem misturar com esperança. ~ Baruch Spinoza
  • A esperança nunca te abandona, você a abandona. ~ George Weinberg
  • Depois de escolher a esperança, tudo é possível. ~ Christopher Reeve

Definição de esperança

A esperança é amplamente definida como umEstado emocional que promove acrençaem um resultado positivo É claro que precisamos de esperança, mas mesmo quando entramos, muitas vezes nos perguntamos: você realmente espera fazer a diferença? É mito, ficção, negação coletiva?

Na minha experiência clínica com pessoas por muitos anos, a esperança parece ser um ingrediente importante na equação da vida, adversidade, medo e coragem para seguir em frente na tentativa de outro emprego, enfrentar o tratamento médico ou reposicionar a confiança em um relacionamento.

Evidência científica

Na realidade, há crescentes evidências científicas de que a esperança nos muda psicologicamente e fisiologicamente, que faz a diferença.

A psicologia da esperança

Em seu livroA psicologia da esperança,Você pode chegar lá a partir daqui, Charles Synder opera a definição de esperança comoA soma da força de vontade mental e a força do caminho que você tem para seus objetivos.

  • Um estudo usou a Synder Hope Scale para avaliar a esperança em um grupo de 146 veteranos diagnosticados com TEPT que estavam matriculados em um programa de tratamento cognitivo residencial de 6 semanas. A Escala da Esperança avaliou o senso deagência Quero dizer, posso perseguir meus objetivos e acreditar emestradas isto é, há muitas maneiras de resolver meu problema.
  • Os resultados indicam que ter um nível mais alto de esperança entrando e durante o tratamento foi associado a uma redução nos sintomas de depressão do TEPT.

Da psicologia à economia O presente da esperança

Nicolas Kristoff, descreveram recentemente um estudo randomizado envolvendo 21.000 pessoas em seis países ao longo de três anos.estudeeles reconheceram que as pessoas presas em um ciclo de pobreza sofrem desespero, baixa auto-estima e desesperança. Como tal, eles não acreditam que possam mudar suas vidas por meio de suas próprias atividades.

O poder do estudo é a surpreendente descoberta de que, quando as pessoas recebem um presente de esperança, seja uma cabra ou uma abelha, elas experimentam maior auto-estima e circunstâncias da vida que são auto-realizáveis ​​e continuam mesmo após o término do programa. . Segundo Kristoff, a impressão dos pesquisadores sobre as conclusões foi "E é emocionante que uma das lições possa ser tão simples e humana: o poder da esperança".

A fisiologia da esperança

Em seu livroA anatomia da esperançaJerome Groopman pergunta e responde à pergunta se existe um mecanismo biológico pelo qual o sentimento de esperança possa contribuir para a recuperação clínica.

Baseando-se em sua experiência como oncologista, Groopman descreve sua jornada de dar uma falsa esperança a um paciente terminal, não lhes dizendo a verdade, retirando sem rodeios toda a esperança, procurando qualquer paciente que precise da escolha e compreensão de ter verdadeiramente a esperança.

Esperar nas circunstâncias mais extremas é um ato de desafio que permite que uma pessoa viva sua vida em seus próprios termos.

  • Citando resultados de pesquisas de estudos com placebo em várias áreas médicas, Groopman esclarece como a crença e a expectativa, os componentes principais da esperança, podem bloquear a dor ao liberar endorfinas e encefalinas no cérebro, a versão do morfina do corpo.
  • Groopman nos lembra que muitas vezes é preciso um pouco de tremor para lidar com o desespero e ganhar o poder da esperança de que uma pessoa com doença crônica encontre uma maneira de diminuir o cansaço; um veterano ferido treina para dirigir novamente; uma pessoa idosa encontra uma maneira de voltar ao jardim, uma pessoa de qualquer idade percebe que há vida além dos erros.

Como podemos manter a esperança?

Um fator importante que é vital para manter a esperança éA conexão humana.

Diante da dor emocional e da perda traumática, muitas vezes é outra pessoa que está agitada e nos ajuda a manter a esperança.

A sobrevivente do Holocausto Elie Wiesel nos diz:Do mesmo modo que o desespero só pode acontecer entre outros seres humanos, a esperança também pode ser dada a um somente por outros seres humanos.

Parece que precisamos de esperança e parece que a esperança faz a diferença em nossas vidas. Dissipa toda a dor, remove toda a dor, cura todas as doenças? Não, mas nos dá a coragem de continuar trabalhando, orando, conectando e acreditando.

Faz parte do espírito humano suportar e dar uma chance ao milagre.

– Jerome Groopman

Ouça um dos muitos podcasts no Psych Up Live. Aqui está a lista no Itunes Please Enjoy -Suzanne

https://itunes.apple.com/us/podcast/psych-up-live/id1051385614?mt=2

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