Psicologia

VocĂȘ Ă© frio ou nĂ­tido? Faça o QuestionĂĄrio sobre a Maternidade para Descobrir

VocĂȘ Ă© frio ou nĂ­tido? Faça o QuestionĂĄrio sobre a Maternidade para Descobrir

Arte por Jay Holladay

VocĂȘ passou as fĂ©rias agitadas e tocou no ano novo, mas de alguma forma, ao olhar para o futuro, vocĂȘ sente uma leve sensação de pavor.

Tudo que vocĂȘ vĂȘ Ă© um calendĂĄrio cheio de demandas.

Ainda faltam cinco meses para o ano letivo, o que significa loucura matinal e trabalhos de casa até altas horas da noite. Um grande projeto estå aumentando no trabalho, o que tornarå muito mais difícil levar as crianças para onde elas precisam estar à noite. E fins de semana repletos de esportes, obrigaçÔes familiares e recados deixam pouco tempo para se divertir.

VocĂȘ se sente apĂĄtico, ansioso, talvez atĂ© um pouco deprimido.

VocĂȘ poderia estar sofrendo de esgotamento dos pais?

Acontece que Ă© uma coisa.

De acordo com uma pesquisa publicada na revista Frontiers in Psychology, mĂŁes e pais podem perder o controle dos pais, assim como os profissionais podem perder o emprego.

Para o estudo, pesquisadores universitĂĄrios na BĂ©lgica pesquisaram mais de 2.000 pais para descobrir nĂŁo apenas se o esgotamento dos pais existe, mas se homens ou mulheres sĂŁo mais suscetĂ­veis.

Eles também queriam saber como era paralelo o esgotamento profissional.

Os pais provavelmente nĂŁo ficam surpresos com o que encontraram.

Parece que as mães e os pais sofrem de exaustão dos pais igualmente e há muitas semelhanças entre pais estressados ​​e funcionários sobrecarregados. Como muitos profissionais, os pais se sentem pressionados por demandas crescentes e expectativas mais altas.

O resultado nĂŁo Ă© apenas sentir-se fatigado, mas menos produtivo, competente e mais retraĂ­do.

Cerca de 12% dos pais na pesquisa relataram sofrer um “alto nĂ­vel” de esgotamento mais de uma vez por semana. VocĂȘ estĂĄ entre eles? Faça o nosso teste de 15 perguntas sobre pais e filhos para descobrir.

Parenting burnout quiz: As perguntas

1. VocĂȘ sabe que vai ver muitos outros pais quando escolhe seus filhos na escola, portanto, dedique alguns momentos para:

R. Arrume seu cabelo, aplique um pouco de brilho labial e pegue aquele cachecol fofo que vocĂȘ comprou recentemente no shopping.

B. Vista sua jaqueta Stitch Fix recente. Quem tem tempo para fazer compras?

C. Puxe um boné de beisebol e mantenha a cabeça baixa.

D. Perceber com pĂąnico: pegar meu filho? Que horas sĂŁo?

2. VocĂȘ estĂĄ tentando estabelecer uma hora de dormir consistente com seu filho, para que vocĂȘ e seu cĂŽnjuge possam ter algum tempo para se conectar. VocĂȘs:

A. Distribua um pouco de Ăłleo de lavanda e dĂȘ um tapinha nas costas da criança, atĂ© que ela cochile suavemente, e depois esgueire-se para pegar algumas Coisas Estranhas.

B. Cante uma canção de ninar, faça uma oração, acenda a luz noturna e deixe seu filho balbuciar enquanto toma uma bola de sorvete e conversa.

C. Tente fazer com que ele fique na cama sem sucesso, depois desabar e deixĂĄ-lo dormir entre vocĂȘ no seu tamanho de rainha, mais uma vez.

D. Relutantemente, admita que a hora de dormir chegou e se foi, e repele o seu cĂŽnjuge por nĂŁo ajudĂĄ-lo.

3. Quando se trata de almoços escolares, sua filosofia é:

A. Busque sacos de lixo zero completos, com guardanapos de pano, embalagens de lanche reutilizáveis ​​e caixas de bebidas sustentáveis.

B. Imprima o calendårio do almoço quente para que eles possam realçar suas refeiçÔes favoritas e dar alguns intervalos na embalagem.

C. Consulte o Pinterest para obter dicas saudĂĄveis ​​sobre lancheiras e decida fazer os lanches prĂ©-embalados com uma semana de antecedĂȘncia e, em seguida, culpe-se por ter jogado Uncrustables em um saco de papel marrom durante toda a semana.

D. Faça seus filhos embalarem seus prĂłprios almoços enquanto vocĂȘ bebe vinho.

4. Houve uma nevasca durante a noite, mas, para desgosto do seu filho, a ligação do dia de neve Ă s cinco da manhĂŁ nunca chegou. VocĂȘs:

R. Acorde cedo para soprar neve e sal na garagem, raspe o gelo pelas janelas e ligue o carro para que fique agradĂĄvel e quentinho.

B. Faça com que ele fique em casa de qualquer maneira, para que vocĂȘ possa andar de trenĂł e sair, jogar videogame e beber chocolate quente juntos.

C. Consiga encontrar suas calças de neve, botas, chapĂ©u e uma luva Ă  prova d’ĂĄgua e mande-o para o ponto de ĂŽnibus com as mĂŁos nos bolsos.

D. Esculpe um caminho estreito atravĂ©s da neve e aguarde no carro atĂ© que o desembaçador do para-brisa derreta um buraco grande o suficiente para que vocĂȘ possa ver atravĂ©s dele, para que possa levĂĄ-lo Ă  escola.

5. Este ano, no Dia dos Namorados, vocĂȘ pretende:

R. Faça logon no SignUpGenius para se voluntariar para a festa do Dia dos Namorados da primeira sĂ©rie, para que vocĂȘ possa passar o dia com ela.

B. Ajude seu filho a escolher um dia dos namorados e fazer sua caixa de correio personalizada, e entĂŁo assar e decorar recortes de biscoitos de açĂșcar em forma de coração para receber um tratamento especial em classe.

C. Coloque um pedaço de doce e um presente da Peppa Pig na lancheira do seu filho com X e O.

D. Faça uma reserva para o jantar com sua esposa no Black Rock e acerte sua babå na discagem råpida.

6. VocĂȘ tem um dia de folga pessoal. Seu plano Ă© levar as crianças para a escola e:

R. Estacione-se no computador para acompanhar os emails, as contas e o calendĂĄrio da famĂ­lia.

B. Encontre-se para almoçar com um amigo que vocĂȘ nĂŁo vĂȘ com muita frequĂȘncia.

C. Prepare-se e faça uma longa caminhada, porque vocĂȘ nĂŁo consegue se lembrar da Ășltima vez que teve um momento para clarear a cabeça.

D. Volte para a cama porque vocĂȘ acabou de terminar.

7. O aniversĂĄrio de 13 anos do seu filho estĂĄ chegando, entĂŁo vocĂȘ:

A. Faça um bolo de fondant, faça uma tonelada de lembrancinhas para festas com tema snowboard e gaste dinheiro sério em bilhetes de elevador para ele e oito amigos no Monte. Brighton.

B. Leve a famĂ­lia para um restaurante no estilo hibachi e peça Ă  equipe de garçons que cante “ParabĂ©ns pra vocĂȘ” com um gongo e uma sobremesa acesa.

C. Faça uma festa no Escape Plans em Detroit e desfrute de uma mini-fuga enquanto vocĂȘ estĂĄ “Preso em um quarto com um zumbi”.

D. Peça ao seu melhor amigo que durma, peça pizza e espere que eles fiquem no porão jogando videogame a noite toda.

8. Chegou a hora do seu aluno do ensino mĂ©dio começar a se candidatar Ă  faculdade. VocĂȘs:

R. Faça vårias consultas com seu orientador e fique acordado até tarde, ajudando-o a escrever ensaios para que ele entre na melhor universidade possível.

B. Comece a coletar cupons Bed Bath & Beyond e Target para que vocĂȘ possa montar o dormitĂłrio dele e transformar o quarto dele no quarto de hĂłspede que vocĂȘ sonhou.

C. Imediatamente pegue colmeias imaginando o silĂȘncio de um ninho vazio, mas fique ainda mais estressado ao pensar nos avisos de rejeição que podem surgir porque vocĂȘ Ă© um fracassado dos pais.

D. Faça com que ele preencha muitas solicitaçÔes, porque vocĂȘ mal pode esperar para levĂĄ-lo a uma escola de qualquer escola para que ele saia de casa.

9. O livro que estĂĄ na sua mesa de cabeceira agora Ă©:

UMA. Tornando-se o pai que vocĂȘ deseja ser por Laura Davis

B. Quando os pais nĂŁo sĂŁo perfeitos por Jim Daly

C. Como fazĂȘ-los se importar sem perder o seu por Dr. Kevin Leman

D. VĂĄ F – para dormir de Adam Mansbach

10. Seu aluno da quinta sĂ©rie estĂĄ recebendo muito dever de casa e vocĂȘ vĂȘ que ela estĂĄ perdendo o controle. VocĂȘ decide:

R. Comunique-se pessoalmente com seus professores e faça um cronograma semanal de trabalhos de casa para ajudå-la a acompanhar.

B. Configure uma ĂĄrea de estudo tranquila e converse com ela todas as noites.

C. Nag para garantir que ela esteja sob controle, porque vocĂȘ simplesmente nĂŁo consegue lidar com mais uma coisa com que se preocupar.

D. O que hĂĄ para fazer? Ela descobrirĂĄ.

11. VocĂȘ foi solicitado a fazer uma ligação comercial importante ao mesmo tempo em que orientarĂĄ seus filhos a praticar. Existe apenas uma solução:

A. Prepare um PowerPoint, sugira WebEx e lembre a seus filhos que eles devem brincar em silĂȘncio na parte de trĂĄs do carro durante a reuniĂŁo, como de costume.

B. Mentir e dizer que nĂŁo pode atender porque vocĂȘ tem um compromisso prĂ©vio que parece realmente importante.

C. Atenda a chamada no carro e dĂȘ sinais de mĂŁo louca enquanto vocĂȘ desvia a estrada.

D. Coloque a chamada no calendårio e depois esqueça-a completamente.

12. É o fim de semana e vocĂȘ realmente precisa de uma pausa, mas hĂĄ um grande evento para o qual as crianças querem participar. VocĂȘs:

R. Diga imediatamente “sim”, pois isso resultarĂĄ em Ăłtimas fotos de mĂ­dia social, para que todos possam ver o quanto sua famĂ­lia se diverte.

B. Supere o FOMO e sugira jogos de tabuleiro favoritos em casa.

C. Esforce-se para economizar dinheiro, vestir todos e conseguir encontrar uma vaga de estacionamento, mas nĂŁo aproveite um minuto porque vocĂȘ estĂĄ arrastando casacos e bolsas de todos o dia todo.

D. Ignore a solicitação dos seus filhos e estacione-os na frente dos dispositivos deles, para que vocĂȘ tenha um momento de paz.

13. Jantar em sua casa significa:

R. VocĂȘ veste seu avental com babados e estende as folhas de macarrĂŁo manualmente para a sua lasanha vegetariana exclusiva.

B. Pare no supermercado para comer um frango assado e o purĂȘ de batatas de Bob Evans e adicione uma salada simples em casa.

C. Fazendo alguns nuggets de frango congelados e deliciosos com um bebĂȘ no quadril. O molho de maçã conta com a pirĂąmide alimentar, certo?

D. Cereais com leite em pĂł.

14. Como todas as crianças modernas, seu filho e filha precisam de uma atividade extracurricular organizada. VocĂȘ os inscreve para:

A. Viaje no hĂłquei e em uma equipe de dança competitiva e ouça as palestras Audible ou TED, ou estude francĂȘs atravĂ©s do seu aplicativo Babbel, enquanto se desloca de um lado para o outro.

B. Permita que eles alternem esportes sazonais, para que apenas um tenha uma atividade de cada vez e vocĂȘ possa participar da maioria dos jogos.

C. Surpreenda-se com o fato de que o escotismo tenha sido um compromisso muito maior do que eles jamais revelaram e se esforçam para acompanhar o trabalho em seu smartphone entre ajudå-los a ganhar distintivos.

D. Diga aos seus filhos para brincar lĂĄ fora atĂ© as luzes da rua acenderem, como vocĂȘ costumava fazer.

15. Sua sogra dĂĄ conselhos parentais nĂŁo solicitados pela enĂ©sima vez. VocĂȘs:

A. Citação de Como criar crianças felizes e lembre-a gentilmente que os tempos mudaram.

B. Experimente e descubra, ei, isso realmente funcionou.

C. Imediatamente, sinta-se culpado e preocupe-se de que vocĂȘ nunca cumpra os padrĂ”es dela e esteja arriscando suas esperanças pelos netos.

D. Volte com algo que mais tarde se arrependa e evite-a até que as coisas esfriem.

QuestionĂĄrio sobre os pais: seus resultados

EntĂŁo, vocĂȘ estĂĄ sofrendo de esgotamento dos pais? Registre suas respostas para descobrir.

Principalmente um:

Cliente legal

VocĂȘ Ă© oficialmente um pai super-herĂłi. VocĂȘ Ă© unido e digno do Pinterest. Outras famĂ­lias o invejam. Mas cuidado com a definição de um nĂ­vel muito alto, com expectativas irreais Ă© uma das principais causas de desgaste dos pais. DĂȘ um passo para trĂĄs e veja se vocĂȘ pode mantĂȘ-lo no longo prazo.

Principalmente B’s:

Muito frio

EstĂĄ claro que vocĂȘ foi um exĂ­mio desempenho no passado, mas estĂĄ deixando de lado seu perfeccionista interior um pouco, e isso Ă© uma coisa boa. VocĂȘ estĂĄ aprendendo a dizer “nĂŁo” e isso ajudarĂĄ a reduzir o estresse, uma das principais causas de desgaste dos pais. Continue com o trabalho “bom o suficiente”.

Principalmente C’s:

Alerta de fusĂŁo

VocĂȘ estĂĄ mostrando sinais claros de desgaste iminente e Ă© melhor tomar cuidado. VocĂȘ pode estar com dificuldade para dormir e sentir como se estivesse perdendo o controle. VocĂȘ tambĂ©m pode estar discutindo com seu cĂŽnjuge, começando a duvidar de sua capacidade como pai e se perguntando por que vocĂȘ pensou que ter filhos era uma boa idĂ©ia em primeiro lugar. Reagrupe-se praticando um pouco de atenção, aliviando sua carga onde puder e pedindo ajuda conforme necessĂĄrio.

Principalmente D’s:

Queimado

Como vocĂȘ certamente jĂĄ sabe, vocĂȘ estĂĄ oficialmente assaltado. Na verdade, vocĂȘ desistiu e se retirou. VocĂȘ precisa de ajuda e precisa rapidamente, porque a pesquisa mostrou que o esgotamento dos pais estĂĄ altamente correlacionado com depressĂŁo, dependĂȘncia e outros problemas de saĂșde. Considere procurar aconselhamento e defina algumas metas para voltar a um terreno estĂĄvel antes de alienar nĂŁo apenas a si mesmo, mas tambĂ©m a sua esposa e filhos.

Esta publicação foi publicada originalmente em 2018 e é atualizada regularmente.

Back to top button

Bloco de anĂșncios detectado

VocĂȘ deve remover seu AD BLOCKER para continuar usando nosso site OBRIGADO