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Voc√™ conhece esses 7 mitos alimentares comuns durante a gravidez? – N√ļmero 6 vai deixar voc√™ chocado!

Comer durante a gravidez era simples

Imagem: Shutterstock

Voc√™ achou que comer durante a gravidez era simples? N√ļmero 6 vai deixar voc√™ sem palavras!

Como futura mãe, você definitivamente estará ansioso por outras mães, sogros, médicos e enfermeiras se tentar induzir o parto através de alimentos apimentados. Além disso, você enlouquecerá com todos os livros sobre gravidez e vários outros meios. Você já se sente sobrecarregado, certo? Metade dos comentários e conselhos são equívocos.

Para limpar o ar, aqui estão 7 conceitos errados sobre a gravidez e a verdade por trás deles. Então, se você quer saber o que pode comer e beber, continue lendo!

1. A confusão do café:

A confusão do café

Crédito da imagem: giphy.com

O caf√© √© absolutamente n√£o quando se trata de mulheres gr√°vidas, pois pode levar a aborto espont√Ęneo ou parto prematuro. No entanto, ap√≥s pesquisas suficientes, a conclus√£o afirma que o caf√© √© permitido, mas apenas com modera√ß√£o. Os pesquisadores dizem que 200 miligramas (uma x√≠cara de caf√© de 12 on√ßas) por dia de cafe√≠na √© o limite permitido.

2. Tipos de peixes:

As mulheres gr√°vidas devem ficar longe de peixes ricos em merc√ļrio. Os tipos de peixes para se afastar incluem tubar√Ķes, cavala, peixe-espada, peixe-baleia, espadim e certos tipos de atum. Um tipo de peixe do qual voc√™ n√£o precisa se afastar √© o salm√£o, j√° que o n√≠vel de merc√ļrio √© baixo o suficiente para ser seguro. Al√©m disso, o salm√£o tem muitos benef√≠cios √† sa√ļde, como √°cidos graxos √īmega-3, DHA e EPA. Eles tamb√©m beneficiam seu beb√™, pois melhora sua fun√ß√£o cognitiva. Peixes e mariscos podem transportar pat√≥genos, bact√©rias e v√≠rus, principalmente se retirados de um corpo de √°gua n√£o tratado.

3. Sushi Sim ou N√£o?

A maioria dos médicos aconselha as mães grávidas a ficarem longe de peixe e carne crus. Querendo saber por que? A ingestão de alimentos crus pode causar alergia ao bebê. Então, se você gosta de sushi, compre um prato que tenha comida cozida.

4. Coma por dois:

Coma por dois

Crédito da imagem: giphy.com

As mulheres grávidas não têm tanta fome. Eles não comem tudo o que conseguem colocar nas mãos. Portanto, não use a desculpa de comer por dois, para justificar seus desejos. Este é um equívoco, porque você está comendo para um bebê de 2,5 quilos e não um parceiro adulto. Segundo o Congresso Americano de Obstetras e Ginecologistas (ACOG), uma mulher grávida precisa de 300 calorias adicionais por dia para o crescimento do bebê.

5. Diga n√£o ao √°lcool:

Diga n√£o ao √°lcool

Crédito da imagem: giphy.com

Alguns médicos dão luz verde ao consumo de álcool de tempos em tempos, mas recomendamos Vivamente que você fique longe dele. O maior problema é que não há pesquisas e evidências suficientes para mostrar como o álcool é seguro. Com um risco tão desconhecido, por que você colocaria seu bebê em perigo?

6. Não é o queijo!

Existem alguns produtos de queijo para evitar, mas n√£o se preocupe, amantes de queijo; voc√™ n√£o precisa evitar tudo! Apenas produtos de queijo n√£o pasteurizados, como queijo brie, queijo feta e cabra, devem ser evitados, pois podem ser al√©rgicos aos alimentos. As op√ß√Ķes seguras, que s√£o pasteurizadas, s√£o cheddar e queijo su√≠√ßo. A l√≥gica √© que os pat√≥genos transmitidos por alimentos n√£o podem crescer devido √† falta de √°gua no queijo duro, o que significa que os queijos duros feitos com leite n√£o pasteurizado n√£o s√£o seguros.

7. Comida picante é apenas comida picante:

Comida picante é apenas comida picante

Crédito da imagem: giphy.com

Uma hist√≥ria popular de velhas esposas √© que comer comida apimentada no √ļltimo trimestre pode induzir o parto. Isso √© totalmente falso, pois os pesquisadores realizaram um estudo com 200 mulheres gr√°vidas que comiam comida apimentada para ver se alguma coisa acontecia e adivinhem? N√£o passo nada! Comida apimentada n√£o fez diferen√ßa na data de validade.

A pr√≥xima vez que algu√©m lhe disser o que evitar e o que n√£o evitar e confundir voc√™, basta falar sobre esse post. Espero que tenha esclarecido suas d√ļvidas!

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