Imagem: Instagram / thebloommethod
Os inchaços do bebê são as coisas mais fofas que as mães podem esperar. Eles parecem tão adoráveis, parecendo confiantes. Mas o que encontrei no meu feed do Instagram há alguns dias me surpreendeu! Não, não era um bebê chutando a barriga ou se empurrando para fora.
Este vídeo mostra uma mãe literalmente chupando sua barriga de grávida até quase desaparecer. Para onde está indo o bebê? E como ela faz isso? Bem, minha curiosidade tomou conta de mim e eu li sobre essa nova técnica que está se tornando uma fúria entre as gestantes.
Este vídeo vem de uma página do Instagram chamada The Bloom Method. Isso faz parte de um programa de exercícios em Boulder, onde as mulheres estão demonstrando um exercício respiratório fundamental, The Belly Pump. O programa enfoca a força abdominal e a saúde pélvica durante a gravidez. O exercício da bomba de barriga foi desenvolvido pelo fundador do "The Bloom Method", Brooke Cates, especialista em exercícios de gravidez e pós-parto.
Esta demo da Belly Pump é uma das coisas mais incríveis que você já viu.
Dá uma olhada:
Isso não é incrível? Brooke Cates descreve o trabalho como A Maratona do Nascimento. Ela baseia suas descobertas em uma extensa pesquisa que afirma que uma mulher que dá à luz expele três vezes mais oxigênio que uma corredora em uma maratona. Os programas do Método Bloom são elaborados com base no princípio de capacitar as mulheres a dar à luz. Ajuda a manter um corpo forte e flexível durante e após a gravidez.
Cates também sugere que as mulheres atléticas devem manter seus níveis de atividade mesmo após a concepção. Isso garantirá que sua saúde física e emocional seja mantida, tornando a experiência do parto e pós-parto mais satisfatória. Não há necessidade de desistir do seu corpo para se tornar mãe.
O vídeo a seguir mostra um dos instrutores de Cates demonstrando a Belly Pump. É alcançado através da respiração diafragmática. Os bebês respiram naturalmente através dos diafragmas quando nascem. À medida que envelhecem, aprendem a respirar pelo peito. A respiração diafragmática ativa o sistema nervoso parassimpático do corpo. Isso não apenas reduz o estresse, mas também acalma o corpo e a mente. Essa transição da respiração torácica para a respiração diafragma é o primeiro passo para a bomba abdominal. No estágio posterior, este programa ensina às mulheres como alcançar a ativação profunda do núcleo.
Veja Rachel tirar proveito de sua essência neste vídeo incrível
Woah!
E antes que você se preocupe com o bebê, aqui está uma resposta. Uma vez que as mães são treinadas na técnica de respiração, é absolutamente seguro para bebês no útero. Enquanto a mãe respira, o bebê desliza suavemente pela caixa torácica. Segundo Cates, este exercício acalma o bebê. Prepara o feto para se mover na direção certa. Diz-se que as mulheres que praticam respiração diafragmática têm experiências de parto mais suaves. Também evita a incontinência do assoalho pélvico pós-parto e a separação abdominal.
Carregar um bebê é uma experiência gratificante para todas as mulheres. Com exercícios adequados e uma boa dieta, as mães podem manter seus níveis de condicionamento durante e após a gravidez. Isso não apenas os ajuda com o bem-estar físico, mas também reduz os riscos de depressão pós-parto.
Portanto, as mães devem estar lá, calçar os sapatos e dizer ao corpo que ela ainda é a sua posse favorita. Agradeço ao seu corpo por lhe dar a oportunidade de carregar esta criança. E faça isso amando e se mimando com um estilo de vida saudável. Não se estresse, mantenha a calma, ria com frequência e aproveite cada momento dessa maravilhosa jornada chamada maternidade. O que você está disposto a fazer é extraordinário. Igual a você. Maternidade feliz
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