Verifique as mães com crianças com doenças crônicas - estamos esgotados

Verifique as ṃes com crian̤as com doen̤as cr̫nicas Рestamos esgotados

Verifique as mães com crianças com doenças crônicas - estamos esgotados

nadia_bormotova / Getty

Na última semana, tenho lido sobre o desgaste da maternidade. Mas antes de nos aprofundarmos nessa discussão, saiba que os pais podem enfrentar os mesmos problemas; acontece que o esgotamento é mais comum para mães nos Estados Unidos. Comecei a ler sobre esse tópico depois de discussões com duas das minhas mulheres favoritas que aparecem no mundo como supermulheres. Ainda assim, por trás dos Instagrams perfeitos, casas cultivadas e currículos, eles estão lutando, assim como todo mundo.

Parte do problema é que a sociedade ainda está lutando com a idéia cultural ultrapassada de que a maternidade é uma devoção que absorve todos os seus filhos, e essa deve ser a única fonte de seu significado, criatividade e realização em sua vida. Quando, de fato, assim como os homens, as mulheres seguem carreiras fora de casa e estão há décadas; eles sustentam suas famílias e perseguem uma paixão ou um bem maior.

David Garrison / Pexels

Mais do que qualquer geração anterior, os pais estão lutando com os encargos financeiros dos cuidados com as crianças, juntamente com as listas cada vez maiores de tarefas como dever de casa, consultas médicas, atividades sociais e de crianças. Os pais fazem malabarismos com tudo isso, além de suas demandas de carreira, mantendo um casamento saudável e suas necessidades pessoais.

Agora, adicione o estresse de ter um filho com uma doença crônica. Quando seu filho vive com doença crônica, os pais precisam administrar um estado prolongado de tensão a longo prazo (alerta, estresse e, muitas vezes, ansiedade), que deixada sem controle pode levar ao esgotamento, que as mães experimentam como fadiga física e psicológica. Pesquisas mostram que 36% das mães com filhos com doenças crônicas relatam sintomas de burnout, em comparação com 20% das mães de crianças saudáveis.

Muitos de vocês não ficarão surpresos com esses fatos e provavelmente estão vivendo como as duas mulheres que mencionei no início com feeds do Instagram que escondem o estresse e o caos fervendo logo abaixo da superfície. O primeiro passo para curar o seu caso de burnout – ou, melhor ainda, impedir que você atinja o burnout completo – é reconhecer os sinais, que infelizmente são diferentes para todos.

Faça a si mesmo estas perguntas:

Você se encontra em constante estado de exaustão?

Você é mais irritado do que deseja ou deveria ser?

Você se sente sobrecarregado?

Mikoto / Pexels

Se você respondeu sim a alguma dessas perguntas ou vê outros sinais de que está atingindo o esgotamento, reserve um tempo para fazer algumas alterações.

– Peça ajuda a outros membros da família e amigos.

– Consulte um conselheiro profissional.

– Definir limites. Se você gosta de oferecer seu tempo como voluntário, escolha uma escola ou organização e defina um limite para as horas que você pode doar antecipadamente. Sinta-se confortável dizendo não.

РSepare um tempo para fazer algo apenas para voc̻, mesmo que seja apenas por dez minutos por dia. Tente algo ṭo simples como fechar a porta do seu quarto e ler um livro. Fa̤a uma caminhada de dez minutos sozinha.

– Pare de fazer tudo. Outras pessoas podem, e serão voluntárias, se você não (confie em mim, eu já estive lá).

– Corte atividades não recompensadoras da sua vida. Você está participando de um clube do livro para o qual não tem energia? Pare de ir! Você decora sua casa para todas as estações porque sempre o fez? Pare!

O burnout pode afetar qualquer pai, mas as mães de crianças com doenças crônicas o experimentam em um nível totalmente diferente. Faça o que for necessário para evitar o cansaço, mamãe, porque você não pode cuidar de sua família até se cuidar.

Somos mamães assustadoras, milhões de mulheres únicas, unidas pela maternidade. Somos assustadores e orgulhosos. Mas as mamães assustadoras são mais do que mães “justas”; somos parceiros (e ex-parceiros), filhas, irmãs, amigas … e precisamos de um espaço para conversar sobre outras coisas além das crianças. Então confira nosso Mamãe assustadora É a página pessoal do Facebook. E se seus filhos estão sem fraldas e creche, nossa Scary Mommy Tweens & Teens Página no Facebook está aqui para ajudar os pais a sobreviver na adolescência e na adolescência (também conhecido como o mais assustador de todos).