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Usando 5-HTP para tratar a depressão

A pesquisa mostra que o uso de 5-HTP para depressão pode ajudar a aliviar os sintomas depressivos. O 5-HTP, ou 5-hidroxitriptofano, é um aminoácido que nosso corpo produz a partir de um aminoácido alimentar chamado l-triptofano. Ele pode ser convertido no neurotransmissor regulador do humor chamado serotonina, bem como no hormônio indutor do sono conhecido como melatonina. O 5-HTP também pode ser sintetizado em laboratório, extraindo-o das sementes da plantaGriffonia simplicifolia.O que outras pessoas estão dizendoO que outras pessoas estão dizendo

Compreendendo a Depressão

A depressão, também chamada de depressão clínica ou transtorno depressivo maior, é um distúrbio de humor que cria sentimentos de tristeza e desesperança que podem durar um longo período de tempo.O que outras pessoas estão dizendoEventualmente, ele começa a invadir sua vida cotidiana, afetando a maneira como você pensa, como lida com o estresse, como se comporta e como se sente. Suas atividades regulares da vida cotidiana, como sair da cama, escovar os dentes e tomar banho, podem parecer inúteis e esmagadoras. Sua energia também pode parecer diminuída, tornando ainda mais fácil pular essas pequenas tarefas.

A depressão é mais do que o funk normal em que todos nos encontramos algumas vezes. A chave para saber que é hora de encontrar ajuda é determinar quando seus sintomas são ruins o suficiente para impactar seriamente sua vida. Talvez você tenha parado de participar de atividades que já desfrutou. Ou talvez você se veja chorando no chão do banheiro com muita frequência. Talvez você nem se reconheça mais ao passar pelos movimentos de apenas viver.

Você pode ter depressão apenas uma vez, mas muitas pessoas que lidam com depressão têm vários episódios durante a vida. Tenha em mente que a depressão não é uma falha pessoal. É uma condição médica real que precisa ser tratada e, dependendo da gravidade da sua depressão, o tratamento pode acabar sendo um processo de longo prazo. No entanto, tenha ânimo – a maioria das pessoas que lidou com a depressão relatam sentir-se melhor quando começam a tomar medicamentos, vão à psicoterapia (aconselhamento) ou fazem uma combinação dos dois.

Sintomas de Depressão

Os sintomas de depressão estão presentes durante a maior parte do dia, quase todos os dias, por duas semanas ou mais e podem incluir:O que outras pessoas estão dizendoO que outras pessoas estão dizendo

  • Sentindo-se triste, sem esperança ou vazio
  • Chorando mais que o normal
  • Raiva ou irritabilidade
  • Dormir demais ou não dormir o suficiente
  • Perda de interesse em atividades normais ou hobbies
  • Fadiga
  • Perda de energia
  • Alterações de apetite, como comer mais ou menos que o normal
  • O peso muda como resultado das mudanças de apetite
  • Ansiedade
  • Sentir-se inútil, culpado e / ou isolado
  • Dificuldade de concentração
  • Problemas de memória
  • Sentindo-se agitado ou inquieto
  • Sintomas físicos como dores de cabeça inexplicáveis, dores nas costas ou dores de estômago
  • Pensando em morte e / ou suicídio

Se você estiver tendo pensamentos suicidas, entre em contato com a Linha de Vida Nacional de Prevenção ao Suicídio em 1-800-273-8255 para suporte e assistência de um conselheiro treinado. Se você ou um ente querido estiver em perigo imediato, ligue para o 911.

Como o 5-HTP funciona

O aminoácido essencial l-triptofano pode ser obtido pela ingestão de alimentos que o contêm, como carne vermelha e peru, mas sua capacidade de ser convertida em 5-HTP – e, finalmente, em serotonina – é limitada pela disponibilidade de uma enzima chamada triptofano. hidroxilase.O que outras pessoas estão dizendoA quantidade de triptofano hidroxilase em nossos corpos pode ser inibida por muitos fatores diferentes, como estresse, resistência à insulina, deficiência de vitamina B6 e deficiência de magnésio. A suplementação com 5-HTP supera esse problema, eliminando a necessidade de converter l-triptofano em 5-HTP, permitindo assim que mais 5-HTP esteja disponível para conversão em serotonina.

Eficácia

No geral, os ensaios clínicos publicados até o momento indicam que o 5-HTP pode ser eficaz no tratamento dos sintomas de depressão, por si só e quando usado em conjunto com antidepressivos prescritos.O que outras pessoas estão dizendoNo entanto, são necessários estudos de melhor qualidade para estabelecer sua eficácia com firmeza, principalmente porque foram realizados apenas em pequenos grupos de pessoas.

Um estudo concluiu que o 5-HTP não deve ser administrado por si só, porque não é muito eficaz e pode realmente esgotar os neurotransmissores no cérebro, como dopamina e noradrenalina, o que pode piorar sua depressão.O que outras pessoas estão dizendoEm vez disso, os pesquisadores observaram que o 5-HTP deve ser administrado com precursores de aminoácidos dopamina ou serotonina, a fim de minimizar os efeitos colaterais, prevenir a depleção de neurotransmissores e obter a maior eficácia do 5-HTP. No entanto, esses aminoácidos suplementares precisam ser mantidos em equilíbrio cuidadoso ou existe o risco de os sintomas da depressão piorarem devido ao esgotamento dos neurotransmissores.

Um grupo de pesquisadores que analisou os efeitos do 5-HTP em uma forma de liberação lenta argumenta que esse método de entrega estendida poderia tornar o suplemento uma importante terapia adjuvante (adicional) em pessoas que sofrem de depressão resistente ao tratamento.O que outras pessoas estão dizendoPara apoiar suas crenças, os pesquisadores também fizeram um estudo relacionado sobre o desempenho do 5-HTP de liberação lenta versus a fórmula de liberação imediata em ratos, que mostrou que a versão de liberação lenta era muito mais terapeuticamente eficaz.

Os cientistas concluem que o desenvolvimento de uma droga de 5-HTP de liberação lenta é factível e pode ser um tratamento particularmente benéfico para pacientes que parecem ter deficiências de 5-HT, geralmente indicadas por ações suicidas, depressão grave e transtorno de personalidade borderline coexistente ( BPD), todos os quais tendem a ser mais resistentes aos ISRS. Além disso, os pesquisadores acreditam que o 5-HTP de liberação lenta poderia potencialmente ajudar as pessoas que foram diagnosticadas com distúrbios de saúde mental que respondem apenas parcialmente aos ISRSs, como transtorno obsessivo-compulsivo (TOC) e transtornos de ansiedade.

Segurança e efeitos colaterais

Doses de cerca de 200 a 300 mg por dia de 5-HTP parecem ser bastante bem toleradas.O que outras pessoas estão dizendoOs efeitos colaterais mais comuns relatados com 5-HTP incluem náusea, vômito e diarréia. Os efeitos colaterais menos comuns incluem dor de cabeça, insônia e palpitações cardíacas. Os efeitos colaterais gastrointestinais parecem ser dependentes da dose e tendem a diminuir com o tempo.

Há uma preocupação muito séria de segurança com o 5-HTP, no entanto. Quando tomado em conjunto com outros medicamentos para a depressão que também aumentam a serotonina, como ISRSs ou inibidores da monoamina oxidase (MAOIs), existe a possibilidade de que os seus níveis de serotonina se tornem perigosamente altos.O que outras pessoas estão dizendoEssa condição, chamada síndrome da serotonina, leva a sintomas como pressão alta, hipertermia, rubor, hiperreflexia, tontura, desorientação e contração muscular involuntária chamada mioclonia. Pacientes com esses sintomas devem procurar atendimento médico imediato, pois essa condição pode ser fatal.

Gravidez e Amamentação

Atualmente, não existem dados suficientes para determinar se o 5-HTP é seguro para mulheres grávidas e que amamentam. Por esse motivo, você não deve tomar 5-HTP se estiver grávida ou amamentando.

Uma palavra de Verywell

Embora você possa comprá-lo sem receita, converse com seu médico antes de iniciar o 5-HTP, especialmente se você já estiver tomando outros antidepressivos ou medicamentos. O seu médico pode garantir que você esteja tomando a quantidade certa e que não seja suscetível a possíveis interações medicamentosas.