Uma estratégia vital de autocuidado que todos deveriam praticar

Quão ruim as coisas precisam ficar antes de pedir ajuda? Antes de dizer as palavras,Não estou bem. Eu estou lutando

Você pode ter problemas para pedir ajuda em geral. Pode ser o menor. Na verdade, você nem pensa nisso. Você está tão acostumado a fazer isso sozinho.

No entanto, pedir ajuda é uma das melhores maneiras de cuidar de nós mesmos. Porque a realidade é que a ajuda é vital para o nosso bem-estar emocional, mental, físico e até espiritual.

E é bom que nós precisar ajuda. Não nos torna dependentes, carentes ou pegajosos. Isso não nos torna menos produtivos, eficientes, perspicazes ou criativos. Isso não faz você fraco.

Precisando de ajuda simplesmente nos torna humanos. Faz-nos parte de uma comunidade. E isso fortalece nossos laços significativos. Porque quando pedimos ajuda, compartilhamos nossa vulnerabilidade. Compartilhamos o que realmente está acontecendo. Convidamos alguém para o nosso espaço sagrado. E nos conectamos em um coração, um nível de alma.

E entendemos que não estamos sozinhos. Sentimos muito E esse sentimento é incrivelmente reconfortante e profundo.

A ajuda pode ser de todas as formas e tamanhos. Ou seja, você pode pedir a alguém para ajudá-lo a fazer uma ligação difícil, limpar sua casa ou levá-lo até o supermercado, escreve Anna Borges em seu novo livro. O guia mais ou menos definitivo para o autocuidado. Nele, Borges compartilha mais de 200 dicas, ferramentas e histórias valiosas para a prática de cuidados pessoais. É uma lista completa de A a Z.

Obviamente, pedir ajuda quando você não está acostumado a fazer isso é difícil.

No entanto, como Borges ressalta em seu livro, “Se você é alguém que sempre hesita em” deixar as pessoas desconfortáveis ​​”, pedir ajuda não significa pedir um emprego”.

Em vez disso, você pode simplesmente pedir ajuda. Ela compartilha essas grandes idéias: “Envie uma mensagem a um amigo e peça que ele lhe diga três maneiras pelas quais você é poderoso ou por que eles gostam de você. Peça uma conversa animada. Peça uma lembrança favorita.

Nesta semana, considere onde você pode usar alguma ajuda, ajuda que faria uma grande diferença em como você se sente. Você pode precisar de algumas palavras de encorajamento, porque ultimamente você tem se sentido muito inseguro. Você pode precisar de assistência prática com uma tarefa ou tarefa de casa. Talvez você só precise de alguém para ouvi-lo enquanto desabafa algo que o frustra. Da mesma forma, pode ser necessário que alguém se sente silenciosamente ao seu lado enquanto chora por causa da dor. Talvez, por mais bobo que pareça, você só precisa de um abraço.

Você pode não precisar da ajuda de um ente querido. Talvez eu seja profissional. Talvez você queira começar a procurar um terapeuta. Talvez você queira trabalhar com um treinador de TDAH ou com um nutricionista não nutricionista. Ou talvez você queira contratar um responsável, organizador profissional ou serviço de limpeza de casas.

De qualquer maneira, pense em que tipo de ajuda você precisa. E, em vez de vê-lo como negativo, veja o que realmente é: uma oportunidade de atender às suas necessidades, fortalecer sua saúde e talvez até construir uma conexão mais significativa.

Foto de J. WonUnsplash.

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