Truque maravilhoso para ajudar seu bebê a adormecer

Um truque maravilhoso para ajudar seu bebê a adormecer РBaby…

Truque maravilhoso para ajudar seu bebê a adormecer

Última atualização em 16 de novembro de 2018

Se alguma vez houve uma competi√ß√£o sobre “quem mais pode mexer na hora de dormir”, voc√™ sabe quem venceria. Beb√™s! Esses pequenos seres humanos, por mais angelicais que sejam, podem se tornar muito exigentes na hora de dormir. Eles querem brincar com voc√™, chorar sem motivo aparente, ou uivar sempre que voc√™ os coloca no ch√£o. Ent√£o, como ajudar um beb√™ a ter um sono tranquilo e tranquilo? Existe um truque simples, mas muito eficaz, que voc√™ pode usar em casa: m√ļsica para dormir beb√™.

Simplificando, a m√ļsica para dormir com beb√™s compreende diferentes tipos de sons que podem embalar os beb√™s para dormir. Depois de saber quais s√£o esses sons e como us√°-los, seu beb√™ pode adormecer em quest√£o de segundos.

Por que a m√ļsica do sono do beb√™ ajuda

A m√ļsica do sono do beb√™, como acabamos de discutir, consiste em sons calmantes e calmantes que atraem os beb√™s. Esses sons enviam sinais positivos para o c√©rebro do beb√™, incluindo tranquilidade, conforto e familiaridade. Isso provoca sonol√™ncia nos beb√™s e ajuda a embal√°-los para dormir.

Recentemente, uma nova mãe, Liivi Hess, compartilhou como ela e o marido tentaram cantar com o bebê para criar uma rotina de dormir.

“√Ä medida que a hora da soneca se aproximava, um de n√≥s lia para ela, dizendo palavras-chave como” √© quase hora do sono “o m√°ximo poss√≠vel, depois a envolv√≠amos enquanto tocava m√ļsica relaxante e Will a levava para o quarto.

Ent√£o, em um quarto escuro, Will cantaria para ela por um minuto ou dois e depois a colocaria para dormir, dizendo: “√© hora de dormir, eu vou te ver quando voc√™ acordar”. Com a mesma rotina antes da cama, Isla logo aprendeu quando a hora da sesta ou a hora de dormir se aproximava, para que ela n√£o recebesse uma surpresa desagrad√°vel quando estava na cama. Embora demorasse tr√™s a quatro semanas para conseguir, Isla passou de nove horas de sono por dia para cerca de 14 e geralmente dorme dez minutos ap√≥s ser deitada! ‚ÄĚ

Agora, isso é realmente algo, não é?

Tipos de sons do sono do bebê e seus benefícios

Ent√£o, tudo pronto para usar a m√ļsica do sono do beb√™ para colocar seu pequeno na cama? Aqui est√£o os quatro tipos diferentes de sons de sono do beb√™ que os pais podem usar. Experimente e veja qual o seu beb√™ mais ama:

1. Shusher de bebê

Qual √© uma das principais raz√Ķes pelas quais os beb√™s acham dif√≠cil adormecer? Bem, eles est√£o t√£o ocupados chorando! √Äs vezes, pode parecer que seu beb√™ est√° chorando sem motivo, pois est√° bem alimentado, foi arrotado, est√° usando uma fralda limpa e n√£o est√° doente. √Č quando um beb√™ shusher pode ajud√°-lo.

Um shusher de bebê é um dispositivo simples, mas maravilhoso, que reproduz sons rítmicos para seu bebê através de um alto-falante. Ele pode acalmar um bebê em questão de segundos e ajudá-lo a adormecer.

Por que funciona: Um beb√™ shusher emite um som r√≠tmico de sil√™ncio. O ‘shush’ √© uma combina√ß√£o de muitas ondas sonoras ao mesmo tempo. Isso √© pr√≥ximo dos sons que os beb√™s ouvem dentro do √ļtero – uma combina√ß√£o de sons da circula√ß√£o sangu√≠nea, respira√ß√£o, digest√£o etc. da m√£e e sons do ambiente externo. √Č por isso que calar √© uma m√ļsica suave para o beb√™ dormir, induzindo sonol√™ncia e uma sensa√ß√£o de calma.Como fazer isso: Ligue o shusher do beb√™, direcione o alto-falante para o beb√™ e verifique se ele ouve o som do som. Voc√™ pode usar um shusher de beb√™ desde o nascimento; seus n√≠veis de som s√£o testados para serem completamente seguros (abaixo de 85 dB).

Assista: Como um bebê shusher acalma milagrosamente um bebê chorão!

[youtube https://www.youtube.com/watch?v=ik-z9Lp9fJQ]

2. Ruído branco

Esta √© uma das formas mais eficazes de m√ļsica para dormir beb√™ e √© conhecida por funcionar em apenas alguns segundos! O ru√≠do branco √© uma mistura de ondas sonoras repetitivas em uma ampla faixa de frequ√™ncia. Essas ondas alternam entre agudos e agudos.

Por que funciona: O ru√≠do branco imita os sons que seu beb√™ ouviu enquanto estava no √ļtero. Isso a acalma, fazendo-a sentir-se segura e parte de um ambiente familiar.

Como fazer isso: Você pode comprar uma máquina de ruído branco disponível no mercado. Essas máquinas produzem ruído branco para o sono do bebê em volumes seguros. O som pode ser reproduzido no seu bebê para ajudá-lo a dormir. Você também pode produzir seu próprio ruído branco em casa. Recentemente, Lauren, uma mulher de 31 anos de Michigan, EUA, compartilhou uma experiência maravilhosa que teve com sua sobrinha bebê. Lauren ligou a pia do banheiro para criar um fluxo de ruído branco da água corrente. A menina, depois de ouvir isso, adormeceu em segundos! Outra solução rápida é reproduzir um áudio com ruído branco disponível na Internet para seu bebê.

Você sabia que os bebês amam Pink Noise e Ruído marrom também?

N√£o, esses n√£o s√£o apenas nomes sofisticados para tipos de ru√≠do coloridos, mas m√ļsica para dormir com beb√™s, cientificamente derivada. De acordo com a ci√™ncia, o ru√≠do rosa e marrom tamb√©m s√£o tipos de ru√≠do branco, mas com um som um pouco mais baixo. Enquanto o ru√≠do branco tem todas as frequ√™ncias de som tocando com for√ßa igual, o ru√≠do rosa d√° mais pot√™ncia √†s frequ√™ncias mais baixas e menos √†s mais altas. Assim, o ru√≠do rosa soa menos √°spero e agudo. O ru√≠do marrom √© um tom ainda mais baixo que o ru√≠do rosa e, portanto, muito agrad√°vel de ouvir. Recomendamos experimentar esse suave ru√≠do rosa durante a pr√≥xima soneca do seu beb√™. Os pais relatam que seus beb√™s dormiram com essa m√ļsica em apenas alguns minutos!

[youtube https://www.youtube.com/watch?v=4C39aIWFw64]

3. Canção de ninar bebê

Este √© um truque que as m√£es usam h√° muito tempo e suas pr√≥prias m√£es e av√≥s tamb√©m garantem sua efic√°cia! Can√ß√Ķes de ninar para beb√™s s√£o m√ļsicas suaves e lentas, com letras escritas especialmente para beb√™s e geralmente com um coro repetido.

Por que funciona: As can√ß√Ķes de ninar funcionam principalmente porque s√£o tranquilizadoras para o beb√™. De acordo com um artigo publicado na revista Evolution and Human Behavior, uma can√ß√£o de ninar √© uma esp√©cie de garantia vocalizada ao beb√™ que indica “Sim, a m√£e est√° aqui, ent√£o n√£o se preocupe e durma bem.” Alguns pesquisadores tamb√©m acreditam que os beb√™s respondem t√£o bem √†s can√ß√Ķes de ninar, porque isso indica muita aten√ß√£o dos pais ou cuidadores. Vamos aceit√°-lo – os beb√™s amam a aten√ß√£o e param de mexer quando a t√™m!

Como fazer isso: Você não precisa ser um cantor experiente para usar esse truque com sucesso; você só precisa ter em mente algumas dicas para induzir o sono no seu bebê:

  • Escolha uma m√ļsica suave e melodiosa que ajude a acalmar seu beb√™. Aqui est√£o algumas das melhores letras em hindi lori para ajudar voc√™ a come√ßar. Voc√™ tamb√©m pode escolher uma dessas can√ß√Ķes de ninar em ingl√™s, se preferir.
  • Cante ou cantarole ritmicamente. Voc√™ tamb√©m pode repetir o mesmo ritmo ou sintonizar repetidamente.
  • √Č uma boa ideia incluir o nome do seu beb√™ na can√ß√£o de ninar. As m√£es observaram que ouvir o nome na voz da m√£e conforta os beb√™s.

Dicas de especialistas para can√ß√Ķes de ninar do beb√™Kristen Corey, musicoterapeuta certificada pelo Conselho que trabalha no Sistema de Sa√ļde Montefiore, EUA, compartilha algumas dicas para cantar can√ß√Ķes de ninar de maneira mais eficaz:

  • Cante sons de vogal longos e suaves, como “ahhhhh” e “oooooo”. Isso ajuda a liberar a tens√£o e faz o beb√™ se sentir relaxado
  • Comece com algumas respira√ß√Ķes lentas e profundas para se sentir mais relaxado
  • Enquanto cantarola, observe a vibra√ß√£o no seu peito. Segure seu beb√™ perto, para que ele tamb√©m possa sentir a vibra√ß√£o

Outra op√ß√£o que voc√™ deve manter √† m√£o √© o CD de √°udio de can√ß√Ķes de ninar que seu marido ou outro membro da fam√≠lia pode usar se voc√™ estiver ausente. Confira alguns bons CDs de can√ß√Ķes de ninar para os beb√™s dormirem. Voc√™ pode estoc√°-los em casa e jog√°-los na hora da soneca do beb√™ para criar um ambiente descontra√≠do.

4. Tambor oce√Ęnico

Se voc√™ j√° esteve no mar, saber√° como os sons do oceano podem ser calmantes. Um tambor oce√Ęnico usa exatamente esse fato para ajudar os beb√™s a adormecer! Um tambor oce√Ęnico √© um tambor em forma de disco cheio de pequenas contas de metal. Este tambor √© inclinado de um lado para outro para criar sons que se assemelham √†s ondas do oceano.

Fonte: http://www.knoxnews.com/story/news/health/2017/11/02/healing-music-therapist-helps-childrens-hospitals-tinyest-patients-nicu-nas/825734001/

Por que funciona: Milhares de m√£es observaram que os sons suaves de balan√ßo e balan√ßo produzidos pelo tambor oce√Ęnico t√™m um efeito calmante em seus beb√™s. Um beb√™ calmo √© mais propenso a dormir melhor e mais profundamente. O mais interessante √© que o tambor oce√Ęnico tamb√©m tem efeitos milagrosos em beb√™s prematuros, ajudando-os a se acalmarem e amamentarem.

Como fazer isso: Voc√™ pode facilmente criar um tambor oce√Ęnico para o seu beb√™ em casa usando uma caixa de pl√°stico resistente e transparente e recheios como massas, feij√Ķes, lentilhas, etc. Quando estiver pronto, voc√™ poder√° inclinar esta caixa para produzir sons semelhantes ao oceano e acalmar seu beb√™. beb√™.

Gorjeta: Isso também pode ser um ótimo bricolage quando o bebê é pequeno ou se você tem um filho mais velho em casa. Os sons do oceano também são excelentes para aliviar as birras da criança!

Benef√≠cios da m√ļsica do sono do beb√™

1. Ajuda os beb√™s a entender quando √© hora de dormir – Depois que voc√™ come√ßa a usar a m√ļsica do sono do beb√™ regularmente de qualquer forma (por exemplo, cantando uma can√ß√£o de ninar), ela estabelece uma rotina na mente do beb√™. Ela come√ßa a entender que a hora da soneca est√° se aproximando e estar√° mais disposta a se acomodar na cama.

2. Ajuda o beb√™ a adormecer depois de acordar – Alguns beb√™s dormem rapidamente, mas tendem a acordar com frequ√™ncia durante a noite. Muitos beb√™s ficam muito irritados quando isso acontece, levando a uma noite de priva√ß√£o de sono para os pais tamb√©m. Se o beb√™ estiver passando por uma fase dif√≠cil do sono, considere manter a m√ļsica do beb√™ em um volume baixo durante a noite. Isso a confortar√° quando ela acordar e a ajudar√° a voltar a dormir.

3. Os sons do sono do beb√™ ajudam o beb√™ a dormir durante a viagem – Dormir pode se tornar muito estressante para os beb√™s quando eles est√£o em um ambiente desconhecido. No entanto, se eles ouvem suas m√ļsicas familiares do sono na hora de dormir (ou quando acordam durante a noite), muito desse estresse √© aliviado.

4. As crianças mais velhas também adoram РSe você tem crianças pequenas ou pré-escolares em casa, elas podem estar enfrentando problemas de sono de natureza diferente. Pesadelos, terrores noturnos, medo do escuro, etc., são muito comuns nessa idade. Sons calmantes para o sono podem ajudar a relaxar as crianças se elas acordarem freneticamente à noite em uma casa silenciosa.

Quando começar com histórias para dormir

√Ä medida que seu beb√™ cresce, voc√™ pode apresent√°-lo a um tipo totalmente novo de m√ļsica – a m√ļsica das palavras! Especialistas em crian√ßas recomendam que voc√™ possa come√ßar a ler para seu beb√™ o mais cedo poss√≠vel; no entanto, beb√™s com idade igual ou superior a um ano respondem melhor √†s hist√≥rias de ninar.

Fonte: http://www.knoxnews.com/story/news/health/2017/11/02/healing-music-therapist-helps-childrens-hospitals-tinyest-patients-nicu-nas/825734001/

Por que funciona: A leitura de uma história para o seu bebê na hora de dormir promove a ligação, desenvolve as habilidades cognitivas e linguísticas do bebê e também estabelece uma rotina de dormir. Dia após dia, à medida que ela se acostuma a essa rotina de dormir, a história também se torna um gatilho para um sono tranquilo e tranquilo.

Como fazer isso: Fa√ßa das hist√≥rias de ninar parte do ritual di√°rio do seu beb√™. Voc√™ e seu marido podem compartilhar isso durante a semana. Aqui est√£o as cinco principais recomenda√ß√Ķes de livros de hist√≥rias para dormir para voc√™ come√ßar; temos certeza que seu pequeno amor vai adorar!

Ent√£o, agora que voc√™ sabe o qu√£o eficaz a m√ļsica para dormir com o beb√™ pode ser, h√° apenas uma coisa que voc√™ precisa fazer na pr√≥xima vez que seu beb√™ estiver mexendo na soneca: toque alguma m√ļsica! Conte-nos nos coment√°rios se voc√™ j√° experimentou algum desses truques e como eles funcionaram para voc√™.