contador gratuito Skip to content

Um manual para superar os nove meses de gravidez

Um manual para superar os nove meses de gravidez

Imagem: Shutterstock

A gravidez √© uma montanha-russa! √Č uma jornada de imensa antecipa√ß√£o misturada com nervosismo. Cada dia traz uma nova onda de maravilha de alegria, onde ele especula sobre quem ser√° o pequeno ser humano que cresce em seu ventre. Embora existam algumas coisas que uma m√£e gr√°vida deve ter em mente durante a gravidez, est√°vamos aqui para destacar as melhores dicas para cada um dos nove meses. Aqui est√° o seu pr√≥prio manual para conquistar os nove meses de seu mandato!

Mês 1: O começo

Mês 1 O começo

Imagem: Shutterstock

Uma mulher precisa ajustar sua dieta à nova situação e fazer grandes mudanças em seu estilo de vida para lidar com a gravidez. Você deve observar o que come e garantir que você consiga fibras, vitaminas e minerais suficientes ao comer legumes e frutas. Ela não pode ser negligenciada a manter-se hidratada e não se distrair com a frequência que se cansa e fica enjoada (1). Sua família também deve mantê-la feliz.

Mês 2: Definitivamente diferente

Mês 2 Definitivamente diferente

Imagem: Shutterstock

A vertigem e a exaustão continuam a incomodá-la, mas o que deve confortá-la é saber que isso é um sinal de que o bebê está crescendo dentro dela. Tanto o corpo quanto a mente precisam descansar. Você deve comer a tempo e não aumentar o estresse sentindo-se tenso.

Mês 3: inundado de sentimentos

Mês 3 inundado de sentimentos

Imagem: Shutterstock

Os exames regulares com os m√©dicos garantir√£o que o crescimento do beb√™ seja normal e que o corpo da futura m√£e n√£o seja afetado pela gravidez. Os m√©dicos verificar√£o a press√£o arterial, o peso e a sa√ļde geral da m√£e para garantir que ela complete seu primeiro trimestre com seguran√ßa (2).

Mês 4: mudanças óbvias

Mês 4 Mudanças óbvias

Imagem: Shutterstock

Os suplementos vitamínicos devem fazer parte da dieta, assim como as roupas de maternidade encontrariam um caminho para o armário. O yoga também deve se tornar parte da rotina diária (3). Além disso, este é o mês em que uma futura mãe deve aplicar óleo ou creme hidratante na pele para evitar estrias.

Mês 5: desejos inesperados

Mês 5 Desejos inesperados

Imagem: Shutterstock

√Ä medida que o beb√™ cresce, a m√£e expectante deve ajustar sua postura para que seus m√ļsculos das costas sofram um esfor√ßo m√≠nimo. Ela n√£o pode levantar coisas pesadas ou trabalhar constantemente sem descanso adequado. Os m√©dicos recomendam alimentos ricos em fibras que voc√™ deve comer, como nozes, gr√£os integrais, frutas e legumes.

Mês 6: meditação para irritantes menores

Meditação de 6 meses para irritantes menores

Imagem: Shutterstock

Nesta fase, irritantes menores, como coceira no abd√īmen e constipa√ß√£o, devem ser tratados. Ajuda a hidratar as coceiras e a comer alimentos saud√°veis ‚Äč‚Äčem intervalos regulares. Outra pr√°tica que ajuda a lidar com o aumento do estresse f√≠sico e mental √© a medita√ß√£o.

Mês 7: Suplemento Com Ferro

Mês 7 suplemento com ferro

Imagem: Shutterstock

Suplementos de ferro s√£o prescritos a partir deste m√™s. Al√©m disso, o tamanho do incha√ßo do beb√™ dificulta o sono confort√°vel de uma mulher; portanto, ela precisa encontrar uma postura adequada para dormir e relaxar. Se isso n√£o for feito, a falta de sono e as altera√ß√Ķes hormonais causar√£o desagrad√°veis ‚Äč‚Äčmudan√ßas de humor. Uma m√£e expectante tamb√©m pode sofrer pequenas contra√ß√Ķes que s√£o comumente conhecidas como dor falsa neste m√™s.

Mês 8: um passo atrás

Mês 8 recuando

Imagem: Shutterstock

Este é o momento em que a gestante se afasta dos aspectos estressantes de sua rotina e reafirma todas as escolhas de estilo de vida feitas durante a gravidez, comendo e descansando bem. Manter contato com uma rede de amigos e familiares que podem oferecer ajuda e apoio é muito importante.

Mês 9: Quase lá

Mês 9 Quase lá

Imagem: Shutterstock

A mãe está carregando o peso do bebê agora e é difícil para ela deitar ou dormir. As mulheres nesta fase devem ser fisicamente ativas e descansar em intervalos apropriados. As visitas ao médico podem aumentar, uma vez que a futura mãe deve estar totalmente ciente do que está acontecendo dentro de seu corpo. Manter-se positivo é importante para enfrentar os desafios impostos pelos meses difíceis antes da entrega.

Em conclus√£o, basta lembrar que esse √© um processo natural pelo qual o embri√£o se torna um beb√™. Os n√≠veis de estresse que uma futura m√£e suporta podem variar de uma mulher para outra, dependendo de v√°rios fatores, como idade, sa√ļde geral e meio ambiente. No entanto, ao final desses nove meses, uma mulher testemunha um milagre que faz tudo valer a pena: o nascimento de seu beb√™.

Os comentários são moderados pela equipe editorial da MomJunction para remover qualquer comentário pessoal, abusivo, promocional, provocador ou irrelevante. Também podemos remover hiperlinks nos comentários.