Esse dia na vida de um fumante parece familiar? Você pode pensar que não quer desistir. Ou, você pode ter tentado sair várias vezes apenas para voltar ao seu padrão familiar de fumar. Considere quanto da sua vida está relacionado ao fumo.
Manhã
Seu foco pela manhã é obter a correção da nicotina antes do trabalho.
- Você acorda tossindo. Você sabe que isso continuará até você fumar seu primeiro cigarro do dia.
- Você está cortando e tenta fazê-lo até depois do café da manhã. Ao contrário de ontem, você dirige, mas está pronto para a primeira fumaça. Depois disso, você sabe que pode passar o dia.
- Você coloca mais dois cigarros antes do trabalho, sabendo que terá que passar duas ou três horas sem outro cigarro.
Dia de trabalho
Se você trabalha fora de casa, suas oportunidades de fumar geralmente são limitadas. Você precisa deixar o prédio ou mesmo o campus de trabalho para um local onde é permitido fumar. Como resultado, você pode ter que passar horas sem fumar.
- Após a primeira hora, você começa a se sentir no limite.
- No final da segunda hora, ninguém deve falar com você.
- No final da terceira hora, você está mais do que irritado. Sua próxima fumaça está na vanguarda de sua mente.
- Hoje, você dura até a hora do almoço sem um cigarro. Mas ele fuma quatro no almoço, um apenas para lidar com os desejos, o segundo para relaxar, um após o almoço e mais um para estocar nicotina durante a tarde.
- Às 15h, ela sai para tomar um café e fuma novamente, odiando o fato de que os não fumantes podem sentar-se no conforto da cafeteria. Eles se amontoam na chuva, segurando o copo de papel em uma mão e o cigarro na outra. Isso o incomoda tanto que você fuma meio cigarro fora do escritório antes de voltar para dentro.
- Demora mais duas horas para que você possa fumar outro par de cigarros a caminho de casa.
Tardes
Fora do trabalho, você tem mais oportunidades de fumar, mas fumar pode afetar sua vida social.
- Você está ficando sem cigarros agora, então pára por um maço. Você precisa fazer fila e descobrir que o preço subiu novamente. Você não pode acreditar quanto custa um maço de cigarros agora. Como você espera que pessoas com renda regular possam pagar por fumar? Pensando em como é injusto que o deixa louco, você acende três cigarros.
- Quando você vai a um restaurante, sabe que não pode fumar lá dentro, então fuma em movimento. A pessoa sentada está franzindo o nariz com a persistente fumaça de tabaco em você. Você se pergunta por que, já que não consegue sentir o cheiro.
- Se você tem um cônjuge ou companheiro de casa que também fuma, pode não ter problemas em acender à noite. Mas você pode ter que sair para fumar.
- Se você está na cena do namoro, enfrenta mais dificuldades. Parece que não faz muito tempo que, ao oferecer um cigarro a alguém por quem você se sentia atraído, você se considerava educado e até romântico. Agora, admitir que você fuma parece ter mais estigma do que ter uma DST. Namorar sozinho com outros fumantes realmente reduz suas opções. Hoje à noite, você tem um encontro com alguém que não lhe interessa, mas, como você fuma, sabe que terá muito em comum. Não será um problema que você queira ir para um lugar onde possa iluminar. Mas a data é completamente chata, já que fumar era a única coisa que você tinha em comum. Em casa, você relaxa em frente à TV e fuma mais alguns cigarros em paz. Você pode estar sozinho, mas pelo menos tem a satisfação de saber que ninguém lhe diz o que fazer.
- Você quer saber se vale a pena todo o trabalho e custo de continuar fumando. A maioria dos amigos com quem eu costumava fumar já parou, e parece que eles não passam mais tanto tempo juntos. Às vezes, parece que o mundo inteiro está em algum tipo de chute de saúde louco. Seus pais eram fumantes e, embora ambos tenham morrido de câncer, nada os faria desistir. Portanto, você também não deveria ter que sair.
