Triciclos gelados parar de fumar

Triciclos gelados parar de fumar

“Icky Threes” é um termo que aparece repetidamente durante o processo de abandono. Refere-se a fases específicas do programa de cessação de fumar de uma pessoa que podem ser desiguais e desconfortáveis.

Nem todo mundo experimenta Icky Threes, ou, se o fizerem, isso pode acontecer em intervalos de tempo ligeiramente diferentes, mas é comum o suficiente notar isso e estar preparado para você.

3 Dias: Retiro Físico

Os três primeiros dias de parar de fumar são intensos para a maioria dos ex-fumantes. Estamos experimentando a intensidade da abstinência de nicotina e, com frequência, também alguma emoção. Dar o primeiro passo para parar de fumar é algo que a maioria dos ex-fumantes há muito sonhava, mas, no terceiro dia, a realidade está se estabelecendo e os desconfortos da retirada física da nicotina.

3 Semanas: Retirada Psicológica

Em três semanas, superamos o choque da retirada física e estamos apenas começando a lidar com o lado mental do vício em nicotina. Essa reviravolta geralmente desencadeia desejos de fumar, que podem parecer que estamos de volta à primeira caixa.

Lembre-se … embora a nicotina possa estar fora do seu sistema neste momento, os desejos psicológicos podem produzir reações físicas muito reais em nossos corpos, provocando um gatilho mental. ter vontade de Retirada física. Pensar nessa pausa para fumar que você costumava tomar em uma determinada hora do dia pode causar uma tensão que faz seu estômago revirar e derrubá-lo. Parece um desejo físico, e de certa forma é … mas a fonte é um pensamento, não uma retirada física da nicotina.

3 meses: os Blahs

Após três meses, a “novidade” do programa de cessação do tabagismo está desaparecendo e muitas vezes nos resta pensar. “Isso é tudo o que existe?” Os blá bloqueiam, em outras palavras. Isso geralmente faz com que os desejos fumem, geralmente bastante intensivamente.

Este é um período em que a recaída é comum. Pode ser desencorajador ter um forte desejo de fumar na superfície após meses de cessação. Para aqueles que não sabem por que isso está acontecendo, pode parecer que o vício em nicotina nunca vai nos deixar, então qual é o sentido de tentar parar de fumar?

Ligue esta fase, porque o que você sente é temporário e normal. O conforto com a nova vida livre de fumo que você está construindo continuará a crescer com o tempo, mas apenas se você não fumar. Se o fizer, estará de volta a onde começou há 3 meses.

Lembre-se de que todo inconveniente é temporário

Não deixe que os desconfortos que você deixa de mantê-lo fora do curso. Estamos tudo temporário, e depois de movê-los, eles serão removidos e desaparecerão para sempre. No entanto, leva tempo, então tente relaxar e deixe que ele se desenvolva para você.

Não coloque expectativas preconcebidas em sua recuperação, apenas resolva se dedicar todo o tempo necessário. Faça isso e você encontrará a paz … e finalmente a liberdade duradoura.