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Tratamento de ensaio de imagens para pesadelos relacionados ao TEPT

Se você tem transtorno de estresse pós-traumático (TEPT), sabe que os pesadelos podem ter um tremendo impacto negativo em sua vida. De fato, os pesadelos são considerados os sintomas mais comumente relatados entre as pessoas com TEPT.

Pesadelos podem interferir bastante com a sua quantidade e qualidade do sono e podem causar altos níveis de ansiedade. Pesadelos também geralmente não são afetados por tratamentos padrão para TEPT. Por esse motivo, foi desenvolvido tratamento especializado para pesadelos. Um desses tratamentos é o Imagery Rehearsal Therapy (ou IRT).

O que é IRT?

A TRI é considerada um tratamento cognitivo-comportamental. Em poucas palavras, o IRT usa técnicas que ajudam pessoas com TEPT rescrito ou alterar os finais de seus pesadelos enquanto estão acordados. Quando você obtém um resultado alternativo e menos angustiante, os pesadelos podem se tornar menos perturbadores e debilitantes.

Como o IRT funciona?

No IRT, você receberá informações sobre sono, pesadelos e o que o IRT implica. Você também aprenderá como monitorar seus pesadelos.

Seu terapeuta irá ajudá-lo a encontrar finais detalhados, alternativos e não angustiantes para os pesadelos que você experimentou.

Enquanto acordado, você pode ensaiar cada pesadelo com o final alterado.

A TRI é uma terapia com tempo limitado, o que significa que existe uma duração definida de tratamento. Uma razão para isso é que a TRI está focada especificamente em pesadelos e dificuldades para dormir. Realmente não aborda outros sintomas do TEPT. Portanto, se você estiver procurando tratamento para uma variedade de sintomas de TEPT, convém um tratamento mais abrangente, como a terapia de exposição.

O IRT realmente funciona?

Vários estudos foram concluídos para examinar se a TRI reduz pesadelos em pacientes com TEPT.

Um estudo de 2008 analisou 15 veteranos dos EUA com TEPT que estavam tendo pesadelos induzidos por trauma. Cada um deles ainda não havia concluído o tratamento de TEPT focado no trauma, mas havia participado de seis sessões de grupo de TRI. Embora nenhum benefício tenha sido observado logo após o tratamento, nas consultas de acompanhamento de três e seis meses, os participantes disseram que os pesadelos relacionados ao trauma se tornaram menos frequentes.

Outros estudos geralmente descobriram que a TRI é bem-sucedida na redução da frequência e intensidade dos pesadelos, bem como dos sintomas do TEPT. A TRI também foi encontrada para reduzir a insônia.

Onde posso encontrar alguém que ofereça IRT ou outras terapias?

Você pode aprender mais sobre a TRI no National Center for PTSD, que também fornece um recurso para encontrar terapeutas cognitivos comportamentais em sua área que possam oferecer a TRI.

Se você tiver dificuldade em encontrar alguém familiarizado com a TRI, também pode considerar um destes tipos semelhantes de terapia:

Terapia com sonhos lúcidos

Uma técnica que ajuda os sonhadores a se tornarem conscientes de seus sonhos enquanto ocorrem, e a fazer mudanças intencionais durante seus sonhos.

Terapia Dinâmica do Sono

de acordo com um artigo do Journal of Sleep Medicine, "é um programa integrado que combina instruções clínicas padrão de medicina do sono, incluindo qualidade e higiene do sono com intervenções psicoterapêuticas, usando princípios da TCC, como controle de estímulos, TRI, etc."

Terapia de Auto-Exposição

Um processo pelo qual o paciente faz uma lista de seus sonhos mais problemáticos e depois pensa nesses sonhos diariamente, começando pelo menos que provoca ansiedade.