contadores Saltar al contenido

Transtorno do Pânico e Pensamento Negativo

Repensar

A baixa auto-estima de Reggie o impediu de receber seu prêmio. Em vez de tentar negar seu reconhecimento, Reggie poderia ter expressado gratidão por isso. Ele poderia ter pensado sobre o quão bom era para seus colegas de trabalho lhe dar uma placa e agradecer polidamente a eles. Reggie pode tentar reconsiderar sua posição e perceber que ele fez muito trabalho extra que justificava o prêmio.

Kate não conseguiu reconhecer como seu trabalho duro contribuiu para suas melhorias. Ela estava desqualificando seus próprios atributos positivos e realizações pessoais, como como ela desenvolveu com sucesso suas técnicas de enfrentamento.

Kate poderia ter reconhecido os avanços positivos que fez na recuperação e agradecido ao médico por elogiar seus avanços em seus objetivos de tratamento.

Sentir algum orgulho de nossas realizações não é o mesmo que ser arrogante. Cada um de nós tem talentos únicos e merecemos ser reconhecidos por nossos sucessos.

Na próxima vez que alguém o elogiar por seus atributos ou realizações, permita-se sentir agradecido e agradecer à pessoa pelo reconhecimento. Com o tempo, você começará a ter uma perspectiva mais equilibrada, reconhecendo que possui muitas qualidades positivas.