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Tópicos da reunião Al-Anon para iniciantes

A maioria das reuniões dos Grupos Familiares Al-Anon são reuniões de discussão de tópicos. Isso significa que a pessoa que lidera a reunião, o presidente, escolhe um tópico relacionado à experiência de lidar com um amigo ou membro da família que tem um problema com alcoolismo. Às vezes, o presidente pergunta ao grupo se alguém tem um tópico que gostaria que o grupo discutisse.

Depois que um tópico é escolhido, os participantes da reunião podem compartilhar sua experiência, força e esperança em relação a esse tópico específico.

Tópicos para reuniões

Abaixo estão alguns dos tópicos que parecem ser de maior interesse para aqueles que são iniciantes no Grupos Familiares Al-Anon ou que desejam aprender mais sobre o programa e aprender a lidar com seus amigos ou parentes alcoólicos.

Aceitação

Alcoolismo como uma doença

Aceitar o alcoolismo como uma doença pode ajudá-lo a entender como o alcoólatra passa ciclo após ciclo de palavrões, mas retornando ao seu hábito dias depois. Explore esse tópico.

Lidar com a raiva

Você pode receber mensagens contraditórias sobre a raiva em sua casa. Você foi instruído a controlar sua raiva, mas outros membros da família podem explodir violentamente? No Al-Anon, você aprende que a raiva é uma emoção natural e normal. Ficar com raiva é bom, é o que você faz com a raiva que faz a diferença.

Mudança de atitudes

A declaração de abertura da reunião de Al-Anon diz: "Depende muito de nossas próprias atitudes e, à medida que aprendemos a colocar nosso problema em sua verdadeira perspectiva, descobrimos que ele perde seu poder de dominar nossos pensamentos e nossas vidas". Que atitude está dominando sua vida?

Lidando com a mudança

Os princípios que você aprende nos Grupos Familiares da Al-Anon podem ajudar a lidar com as mudanças que ocorrem na vida – às vezes grandes mudanças. Você pode não conseguir mudar as circunstâncias, mas pode mudar sua atitude em relação à situação.

Escolhas

Você tem escolhas. Você tem que aceitar as coisas que não pode mudar. Você não precisa aceitar um comportamento inaceitável. Você tem o direito de tomar decisões que sejam do seu interesse – decidir não se envolver com o comportamento alcoólico e se afastar de brigas e discussões. E decidir não participar mais da loucura dos outros. Você encontrou coragem para tomar esse tipo de decisão?

Questões de controle

Você tem problemas de controle? Se você intervir e tentar resolver problemas para os outros, rouba a dignidade de poder cometer seus próprios erros e aprender com eles. Você está aprendendo a "deixar ir e deixar Deus?"

Coragem para mudar

Coragem para mudar não é algo que vem naturalmente para quem cresceu em lares alcoólicos. Você pode ter se sentido à vontade em relacionamentos que não eram apenas não saudáveis, mas francamente doentes. Para que tudo isso mude, você precisa buscar coragem de uma fonte externa.

Lidar com crises

Você é capaz de lidar com grandes crises, mas fica louco pelas pequenas e cotidianas?

Negação

Você está frustrado com a flagrante negação de um alcoólatra, que não admite que seu comportamento está causando problemas, prejudicando e destruindo outras pessoas? Você aprendeu que não é seu trabalho convencer essa pessoa de negação, entregando isso a um poder maior que você?

Destacamento

Aprender a desanexar pode ser difícil. Quando o alcoólatra entra em crise, você quer se apressar e salvar o dia? Esse pode ser exatamente o oposto do que você deve fazer para que essa pessoa procure ajuda.

Possibilitando

Algumas das coisas que você faz para tentar ajudar o alcoólatra são exatamente as que estão permitindo que ela continue com seu comportamento disfuncional.

Expectativas irracionais

Suas expectativas não são razoáveis ​​quando você lida com um alcoólatra? Você pode estar se preparando para decepções e frustrações até aprender a ajustar suas expectativas mais perto da realidade.

Vazio

O vazio é a solidão que vem com a convivência e a tentativa de amar alguém que simplesmente não estava "lá". Alguém que não liga para nada além de álcool. Você já tentou preencher esse vazio com coisas menos que saudáveis?

Uma doença familiar

Você pode ter ido a Al-Anon pensando que o alcoólatra era o único que exibia um comportamento insano. Mas quando você se concentra em si mesmo, pode perceber que parte de seu comportamento e pensamento também são desequilibrados. É por isso que chamam o alcoolismo de doença familiar.

Medo do Abandono

Você tem medo ou tem medo de ficar sozinho ou abandonado? Você se esforça para manter um relacionamento, não importa quão prejudicial ou prejudicial, porque tem medo de nunca poder ter outro?

Concentre-se em nós mesmos

Uma das 12 tradições de Al-Anon afirma que não temos opinião sobre questões externas. O comportamento ou bebida de outra pessoa é uma questão externa. Como você mantém o foco em sua jornada espiritual de recuperação e não no comportamento de outras pessoas?

Perdão

Parece ser uma daquelas "verdades espirituais" que antes que você possa ser perdoado, você deve primeiro perdoar. Parece que é assim que Deus sempre faz, coloca a bola em sua quadra e espera que você faça o primeiro movimento. Deus não exige que você "sinta" vontade de perdoar, apenas que você perdoa. Ao fazer isso, dando o primeiro passo, até mesmo fingindo até que você fique certo, então Deus é capaz de dar você é um coração perdoador.

Gratidão

Você sente pena de si mesmo? Uma sugestão é sentar e escrever fora uma lista de gratidão. É incrível como isso realmente funciona para afastar a escuridão.

Crescendo um dia de cada vez

Você trabalha no seu programa Al-Anon todos os dias? Você vê como isso o faz progredir ou pelo menos impede os piores retrocessos?

Honestidade

Você tem dificuldades com a parte da honestidade do programa? Depois de anos encobrindo e guardando segredos, pode ser difícil ser aberto e honesto.

Mantenha simples

Pode parecer um ditado banal, mas há muita sabedoria na sugestão para mantê-lo simples.

Deixe ir e deixe Deus

Você está praticando o princípio de deixar ir e deixar Deus em relação à vida com um alcoólatra, mas também ao lidar com muitas outras coisas?

Viva e Deixe Viver

Aprender que é bom viver sua vida sem que ele gire em torno de um alcoólatra pode ser um novo território. Como você pode aprender a viver e deixar viver?

Cuidando de Você

Quando você começa a cuidar de si primeiro e a lidar com seus problemas, não está contribuindo tanto para o caos e a confusão. O alcoólatra pode parar de reagir aos seus esforços para controlá-los. Você não os impedirá de beber, mas sua situação e atitude serão alteradas.

Não é da tua conta

Na Al-Anon, beber de outra pessoa não é da sua conta. Você está não responsável pelas escolhas de outra pessoa. A vergonha e o constrangimento causados ​​pelo comportamento deles não pertencem a você, pertencem a eles. Se eles decidirem fazer escolhas "ruins" para eles, não será uma reflexão sobre quão bom pai, amigo, cônjuge ou patrocinador você é. Eles têm o direito de cometer seus próprios erros e, espero, aprender com eles. Você só pode fazer minha parte corretamente, compartilhar sua experiência, força e esperança quando for apropriado.

Um dia de cada vez

O slogan "um dia de cada vez" soa como outro daqueles ditos banais que são usados ​​em excesso, mas há muita sabedoria em se lembrar de não viver no passado ou projetar o futuro, mas lidar com o aqui e agora .

Impotente

Você pode ter ido a Al-Anon nunca pensando que era impotente, que havia algo que você poderia fazer para acordar o alcoólatra e finalmente admitir que havia um problema. O passo 1 é admitir que você não tem poder sobre o álcool.

Lidar com a rejeição

Você tem dificuldade em lidar com a rejeição de alguma forma? Você precisa encontrar uma maneira de resolver qualquer desacordo?

Restauração da Sanidade

O passo 2 diz que passamos a acreditar que um poder superior a nós mesmos poderia restaurar a sanidade. Você aceitou que você é louco e precisa dessa ajuda? Ou você ainda mantém que apenas o alcoólatra é o louco?

Auto estima

Você tem problemas de autoconfiança ou sente que realmente pertence?

Serenidade

Você pode ficar viciado em emoção quando mora com um alcoólatra. Crises, problemas, tristeza, abuso, caos, tudo menos tédio. Como você pode aceitar o dom da serenidade?

Confiar em

A confiança é um problema quando você entra pela primeira vez em Al-Anon. Todas as mentiras, traições e segredos podem deixar seu coração partido e endurecido. Você já começou a aprender a confiar em si mesmo e nos outros?

Compreensão e Incentivo

Irrazoável sem conhecê-lo

Diz na declaração de abertura da reunião de Al-Anon: "Nosso pensamento se distorce ao tentar forçar soluções, e nos tornamos irritáveis ​​e irracionais sem saber". Você pode realmente se tornar irracional e nem saber disso?

Lidando com o abuso verbal

É difícil destacar quando a "doença" está no seu rosto gritando! Quando o alcoólatra está acusando, xingando, enraivecendo, dominando, manipulando ou controlando, faz com que o "desapego com o amor" pareça quase impossível. Como você aprendeu a se destacar durante esses episódios?