Top 10 ideias de comida para o seu bebê de 18 meses

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Gostaria de ter novas idéias ou dicas para tornar a alimentação uma atividade agradável para o seu bebê? Se sim, você veio ao lugar certo. Você não precisará de comida para bebê mais especializada para o seu bebê. Você pode decidir a comida para o bebê de 18 meses.

Aos 18 meses, seu filho pode comer quase tudo o que você come, exceto aqueles que podem causar riscos de asfixia. Seu filho precisará de no mínimo três refeições e dois lanches nutritivos em diferentes momentos do dia.

Dicas para aumentar o apetite:

Agora é o momento em que o crescimento ocupa o segundo lugar nas crianças. Portanto, espere um pouco mais de mau humor durante a refeição. Eles desenvolvem apetite reduzido, pois estão mais dispostos a explorar novas habilidades. Deixe-os comer o que quiserem e pedir comida quando estiverem com fome (1).

Tente seguir estas dicas simples para aumentar o apetite de seus filhos:

• Nunca sirva frutas junto com uma refeição. Tente dar frutas cortadas cerca de 2 horas antes da refeição principal.

• Não o alimente com diferentes tipos de comida, um após o outro. Deixe seu filho andar ou brincar por tempo suficiente antes de vir comer. Vai deixar você sem energia e você estará com fome.

Abaixo estão os melhores alimentos para bebês de 18 meses:

1. Mais comida de mesa:

Dezoito meses é a hora de apresentá-la a mais alimentos de mesa do que líquidos. Você já deveria ter começado a incentivar seu filho a beber leite de um copo em vez de uma garrafa. Beber leite de uma garrafa leva ao consumo excessivo de leite que pode levar a cáries, deficiência de ferro, ganho de peso inadequado ou excessivo e anemia. Se for difícil tirá-lo da garrafa, ofereça água e não leite na garrafa.

2. Incentive a brincadeira com a comida:

Até os clientes mais exigentes acharão divertido comer comida, se você deixá-los brincar com ela. Ponha de lado o medo de que seu filho pequeno estrague sua área de jantar. Você pode limpá-lo mais tarde e continuar feliz por seu filho ter comido bem. Evite batalhas alimentares e desfrute da sua refeição em um ambiente calmo e amigável. Mesmo se você comer um pouco, tente enfatizar a qualidade dos alimentos que você come e não a quantidade.

3. Frutas e vegetais:

O pequeno precisa comer pelo menos 1 xícara de frutas e 1 xícara de vegetais todos os dias. Você pode torná-lo mais nutritivo fazendo várias combinações. Não faça purê ou suco de frutas, uma fruta inteira está se tornando mais nutritiva com muita fibra necessária. Apenas corte-os em pedaços pequenos e observe como as mordidas coloridas são trazidas à sua boca, uma a uma.

4. Necessidades proteicas:

Uma criança de 18 meses precisará de 2 onças de proteína por dia. Você pode tentar incluir em sua dieta qualquer alimento feito com frango, frutos do mar, feijão e ervilha, produtos de soja, nozes e sementes. A escolha ideal seria escolher proteínas magras ou com pouca gordura.

5. Grãos:

A criança precisa de no mínimo 3 onças de grãos por dia. Mais grãos integrais em uma dieta melhoram. Baixo teor de açúcar e cereais ricos em fibras serão melhores opções. Isso é apropriado para uma comida de bebê de 18 meses.

6. Gorduras e açúcar:

Não há quantidade especificamente recomendada de ingestão de gordura e açúcar. No entanto, seria justo oferecer cerca de duas colheres de sopa de gordura e 2 a 3 colheres de sopa de açúcar refinado para consumir por dia. Os tipos de gorduras podem incluir manteiga, óleo e manteiga.

O açúcar também pode ser administrado na forma de açúcar mascavo, uma opção melhor para as avós. As gorduras devem ser consumidas com moderação, pois alguns alimentos comuns contêm gorduras invisíveis. A ingestão excessiva de gordura pode afetar a absorção de nutrientes importantes como o cálcio no corpo do seu filho e também pode contribuir para o risco de obesidade mais tarde na vida.

7. Produtos lácteos:

Em um dia, duas porções de qualquer laticínio podem ser administradas, como leite, requeijão, paneer ou queijo pasteurizado. Você pode até fazer laticínios na forma de um smoothie de frango, iogurte de morango, queijo creme de figo e damasco ou milho no queijo.

8. Mascarar alimentos:

Tenha cuidado para cozinhar apenas os pratos que seu filho vai gostar de comer. Agora ela deve ser muito exigente e você não pode simplesmente colocar comida na boca dela apenas porque são nutritivos. Então agora é a hora de aprender a arte de mascarar alimentos. Misture alguns dos seus ingredientes favoritos em um vegetal menos amado e faça um prato delicioso. Por exemplo, ofereça a ela um bolo de cenoura em vez dos cubos de cenoura chatos.

9. Ofereça surpresas na hora do almoço:

Convide seu filho para a área de jantar, revelando ocasionalmente novas surpresas na forma de pratos e colheres atraentes. Se você conseguir preparar seus pratos com seus personagens favoritos, certamente aproveitará a hora do almoço.

10. As crianças tendem a imitar:

As crianças são um dos melhores imitadores. Dê um bom exemplo, mostrando a eles como você come frutas e legumes de todos os tipos todos os dias. Diga a eles que uma dieta saudável é o segredo da energia que irradia. Sempre tome cuidado para não demonstrar aversão a comida na frente do seu filho. Eles podem ser facilmente influenciados! (2) Se desejar, consulte uma tabela de alimentos para bebês de 18 meses de idade.

Aqui está, uma lista completa de idéias de alimentos para você experimentar aos 18 meses de idade. Há mais a acrescentar do seu lado? Compartilhe e vamos aumentar a lista.

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