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Top 10 especiarias para comer e evitar durante a gravidez

Especiarias

Imagem: Shutterstock

NESTE ARTIGO

Você acha que especiarias e comida apimentada podem causar problemas em sua gravidez? Você está dizendo não a todos os alimentos externos apenas porque não sabe ao certo quais especiarias deve comer e o que evitar durante a gravidez?

Para responder a todas as suas perguntas, temos uma lista abrangente de especiarias para comer e especiarias para evitar. Basta ler o artigo para obter uma imagem clara.

O que s√£o especiarias?

As especiarias têm um lugar muito especial em nossa cozinha, pois os legumes descascados, uma vez tratados com uma variedade de especiarias, podem fazer maravilhas e produzir um prato que lambe os lábios.

A Wikipedia define especiarias como uma subst√Ęncia seca de gr√£os, ra√≠zes, cascas, vegetais ou frutas que adiciona sabor, aroma e sabor √†s suas receitas. Voc√™ pode usar especiarias, n√£o apenas para dar sabor, mas tamb√©m servir como corante e conservante de um alimento.

As especiarias diferem das ervas, uma vez que esta tem uma parte folhosa verde anexada. √Č usado principalmente para decorar ou dar sabor. (1)

Quais são as cinco melhores especiarias que você pode comer durante a gravidez?

1. Açafrão:

Açafrão

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Especiarias durante a gravidez podem ser extremamente ben√©ficas. Estamos todos cientes do valor nutricional do a√ßafr√£o como um analg√©sico e poder√≠amos fazer maravilhas pela sua pele. No entanto, ele cont√©m uma subst√Ęncia chamada cur-cominho, que √© um desintoxicante natural que protege o f√≠gado contra danos causados ‚Äč‚Äčpor √°lcool, produtos qu√≠micos e alguns produtos farmac√™uticos. Tamb√©m ajuda a reduzir o estresse oxidativo. O limite de seguran√ßa √© de at√© 8 gramas por dia. 2)

2. Gengibre:

Gengibre

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O gengibre √© um rem√©dio caseiro eficaz para tratar n√°useas, n√°useas e v√īmitos durante a gravidez. Mulheres que sofrem de enjoos matinais podem tomar uma dose de 1 g de gengibre diariamente por quatro dias consecutivos para al√≠vio imediato. Estudos realizados no passado mostraram que isso ajuda a tratar mulheres com enj√īos matinais. (3)

3. Pimenta preta:

Pimenta preta

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A pimenta preta √© uma fonte rica de cromo, exigida por uma mulher gr√°vida. N√≠veis baixos de cromo podem aumentar os n√≠veis de a√ß√ļcar no sangue e colesterol, o que pode levar a diabetes ou doen√ßas card√≠acas. Um estudo mostrou que mulheres que t√™m diabetes como resultado da gravidez, se seguirem uma dieta regular de cromo, podem ajudar a reduzi-la. Est√£o em andamento estudos para obter resultados mais precisos e anunciar o veredicto claro. O n√≠vel recomendado √© de 30 mcg por dia. 4)

4. Cardamomo:

Cardamomo

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Você pode usar aromas de cardamomo ou chá durante a gravidez, pois eles podem ajudar a combater náuseas e são bastante seguros. (5)

5. Cebolinha:

Cebolinha

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A cebolinha fresca é uma fonte rica e natural de ácido fólico. Como sabemos, uma mulher grávida precisa de ácido fólico para o desenvolvimento do cérebro fetal, divisão celular e síntese de DNA. Níveis suficientes de ácido fólico em sua dieta podem impedir que seu bebê desenvolva defeitos no tubo neural. 6)

Quais s√£o as cinco melhores especiarias para evitar durante a gravidez?

1. Feno-grego:

fenacho

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As sementes de feno-grego t√™m um efeito estimulante no √ļtero e, portanto, n√£o s√£o recomendadas para mulheres gr√°vidas. Al√©m disso, a ingest√£o de sementes pela boca pode causar incha√ßo, problemas com gases e diarr√©ia. Uma dose alta de sementes de feno-grego pode causar crescimento atrofiado em crian√ßas. (7) (8)

2. Asafetida:

Punho do fedor

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Um tempero diário usado em todas as casas deve ser evitado durante a gravidez, pois pode causar aborto. Funciona como contraceptivo e também pode causar perda de sangue (9)

3. Alho:

Alho

Imagem: Shutterstock

O alho cont√©m alguma subst√Ęncia potente e potencialmente t√≥xica que n√£o √© aconselh√°vel para uma mulher gr√°vida. Al√©m disso, se tomado em grandes quantidades, pode causar azia e sangramento tamb√©m. (10) (11)

4. Angélica:

Angélica

Imagem: Shutterstock

Este tempero cont√©m uma subst√Ęncia que pode causar afinamento do sangue e, portanto, n√£o √© aconselh√°vel na gravidez. (12)

5. Hortel√£:

hortel√£

Imagem: Shutterstock

O ch√° de hortel√£-pimenta relaxa o √ļtero e isso pode causar um aborto espont√Ęneo. Al√©m disso, a aplica√ß√£o de √≥leo de hortel√£-pimenta durante a gravidez pode desencadear a menstrua√ß√£o; portanto, tenha muito cuidado antes de usar qualquer forma de hortel√£-pimenta. (13) (14) A partir da lista, agora voc√™ sabe que existem ervas e especiarias a evitar durante a gravidez. Dissemos a voc√™ cinco especiarias para evitar durante a gravidez. Informe-nos mais se voc√™ deseja adicionar √† lista.

Deixe-nos saber o seu histórico de especiarias na seção de comentários. Tenha uma gravidez segura e feliz!

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