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NESTE ARTIGO
Você acha que especiarias e comida apimentada podem causar problemas em sua gravidez? Você está dizendo não a todos os alimentos externos apenas porque não sabe ao certo quais especiarias deve comer e o que evitar durante a gravidez?
Para responder a todas as suas perguntas, temos uma lista abrangente de especiarias para comer e especiarias para evitar. Basta ler o artigo para obter uma imagem clara.
O que são especiarias?
As especiarias têm um lugar muito especial em nossa cozinha, pois os legumes descascados, uma vez tratados com uma variedade de especiarias, podem fazer maravilhas e produzir um prato que lambe os lábios.
A Wikipedia define especiarias como uma substância seca de grãos, raízes, cascas, vegetais ou frutas que adiciona sabor, aroma e sabor às suas receitas. Você pode usar especiarias, não apenas para dar sabor, mas também servir como corante e conservante de um alimento.
As especiarias diferem das ervas, uma vez que esta tem uma parte folhosa verde anexada. É usado principalmente para decorar ou dar sabor. (1)
Quais são as cinco melhores especiarias que você pode comer durante a gravidez?
1. Açafrão:
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Especiarias durante a gravidez podem ser extremamente benéficas. Estamos todos cientes do valor nutricional do açafrão como um analgésico e poderíamos fazer maravilhas pela sua pele. No entanto, ele contém uma substância chamada cur-cominho, que é um desintoxicante natural que protege o fígado contra danos causados por álcool, produtos químicos e alguns produtos farmacêuticos. Também ajuda a reduzir o estresse oxidativo. O limite de segurança é de até 8 gramas por dia. 2)
2. Gengibre:
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O gengibre é um remédio caseiro eficaz para tratar náuseas, náuseas e vômitos durante a gravidez. Mulheres que sofrem de enjoos matinais podem tomar uma dose de 1 g de gengibre diariamente por quatro dias consecutivos para alívio imediato. Estudos realizados no passado mostraram que isso ajuda a tratar mulheres com enjôos matinais. (3)
3. Pimenta preta:
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A pimenta preta é uma fonte rica de cromo, exigida por uma mulher grávida. Níveis baixos de cromo podem aumentar os níveis de açúcar no sangue e colesterol, o que pode levar a diabetes ou doenças cardíacas. Um estudo mostrou que mulheres que têm diabetes como resultado da gravidez, se seguirem uma dieta regular de cromo, podem ajudar a reduzi-la. Estão em andamento estudos para obter resultados mais precisos e anunciar o veredicto claro. O nível recomendado é de 30 mcg por dia. 4)
4. Cardamomo:
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Você pode usar aromas de cardamomo ou chá durante a gravidez, pois eles podem ajudar a combater náuseas e são bastante seguros. (5)
5. Cebolinha:
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A cebolinha fresca é uma fonte rica e natural de ácido fólico. Como sabemos, uma mulher grávida precisa de ácido fólico para o desenvolvimento do cérebro fetal, divisão celular e síntese de DNA. Níveis suficientes de ácido fólico em sua dieta podem impedir que seu bebê desenvolva defeitos no tubo neural. 6)
Quais são as cinco melhores especiarias para evitar durante a gravidez?
1. Feno-grego:
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As sementes de feno-grego têm um efeito estimulante no útero e, portanto, não são recomendadas para mulheres grávidas. Além disso, a ingestão de sementes pela boca pode causar inchaço, problemas com gases e diarréia. Uma dose alta de sementes de feno-grego pode causar crescimento atrofiado em crianças. (7) (8)
2. Asafetida:
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Um tempero diário usado em todas as casas deve ser evitado durante a gravidez, pois pode causar aborto. Funciona como contraceptivo e também pode causar perda de sangue (9)
3. Alho:
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O alho contém alguma substância potente e potencialmente tóxica que não é aconselhável para uma mulher grávida. Além disso, se tomado em grandes quantidades, pode causar azia e sangramento também. (10) (11)
4. Angélica:
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Este tempero contém uma substância que pode causar afinamento do sangue e, portanto, não é aconselhável na gravidez. (12)
5. Hortelã:
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O chá de hortelã-pimenta relaxa o útero e isso pode causar um aborto espontâneo. Além disso, a aplicação de óleo de hortelã-pimenta durante a gravidez pode desencadear a menstruação; portanto, tenha muito cuidado antes de usar qualquer forma de hortelã-pimenta. (13) (14) A partir da lista, agora você sabe que existem ervas e especiarias a evitar durante a gravidez. Dissemos a você cinco especiarias para evitar durante a gravidez. Informe-nos mais se você deseja adicionar à lista.
Deixe-nos saber o seu histórico de especiarias na seção de comentários. Tenha uma gravidez segura e feliz!
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