Top 10 especiarias para comer e evitar durante a gravidez
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NESTE ARTIGO
VocĂȘ acha que especiarias e comida apimentada podem causar problemas em sua gravidez? VocĂȘ estĂĄ dizendo nĂŁo a todos os alimentos externos apenas porque nĂŁo sabe ao certo quais especiarias deve comer e o que evitar durante a gravidez?
Para responder a todas as suas perguntas, temos uma lista abrangente de especiarias para comer e especiarias para evitar. Basta ler o artigo para obter uma imagem clara.
O que sĂŁo especiarias?
As especiarias tĂȘm um lugar muito especial em nossa cozinha, pois os legumes descascados, uma vez tratados com uma variedade de especiarias, podem fazer maravilhas e produzir um prato que lambe os lĂĄbios.
A Wikipedia define especiarias como uma substĂąncia seca de grĂŁos, raĂzes, cascas, vegetais ou frutas que adiciona sabor, aroma e sabor Ă s suas receitas. VocĂȘ pode usar especiarias, nĂŁo apenas para dar sabor, mas tambĂ©m servir como corante e conservante de um alimento.
As especiarias diferem das ervas, uma vez que esta tem uma parte folhosa verde anexada. Ă usado principalmente para decorar ou dar sabor. (1)
Quais sĂŁo as cinco melhores especiarias que vocĂȘ pode comer durante a gravidez?
1. Açafrão:
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Especiarias durante a gravidez podem ser extremamente benĂ©ficas. Estamos todos cientes do valor nutricional do açafrĂŁo como um analgĂ©sico e poderĂamos fazer maravilhas pela sua pele. No entanto, ele contĂ©m uma substĂąncia chamada cur-cominho, que Ă© um desintoxicante natural que protege o fĂgado contra danos causados ââpor ĂĄlcool, produtos quĂmicos e alguns produtos farmacĂȘuticos. TambĂ©m ajuda a reduzir o estresse oxidativo. O limite de segurança Ă© de atĂ© 8 gramas por dia. 2)
2. Gengibre:
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O gengibre Ă© um remĂ©dio caseiro eficaz para tratar nĂĄuseas, nĂĄuseas e vĂŽmitos durante a gravidez. Mulheres que sofrem de enjoos matinais podem tomar uma dose de 1 g de gengibre diariamente por quatro dias consecutivos para alĂvio imediato. Estudos realizados no passado mostraram que isso ajuda a tratar mulheres com enjĂŽos matinais. (3)
3. Pimenta preta:
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A pimenta preta Ă© uma fonte rica de cromo, exigida por uma mulher grĂĄvida. NĂveis baixos de cromo podem aumentar os nĂveis de açĂșcar no sangue e colesterol, o que pode levar a diabetes ou doenças cardĂacas. Um estudo mostrou que mulheres que tĂȘm diabetes como resultado da gravidez, se seguirem uma dieta regular de cromo, podem ajudar a reduzi-la. EstĂŁo em andamento estudos para obter resultados mais precisos e anunciar o veredicto claro. O nĂvel recomendado Ă© de 30 mcg por dia. 4)
4. Cardamomo:
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VocĂȘ pode usar aromas de cardamomo ou chĂĄ durante a gravidez, pois eles podem ajudar a combater nĂĄuseas e sĂŁo bastante seguros. (5)
5. Cebolinha:
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A cebolinha fresca Ă© uma fonte rica e natural de ĂĄcido fĂłlico. Como sabemos, uma mulher grĂĄvida precisa de ĂĄcido fĂłlico para o desenvolvimento do cĂ©rebro fetal, divisĂŁo celular e sĂntese de DNA. NĂveis suficientes de ĂĄcido fĂłlico em sua dieta podem impedir que seu bebĂȘ desenvolva defeitos no tubo neural. 6)
Quais sĂŁo as cinco melhores especiarias para evitar durante a gravidez?
1. Feno-grego:
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As sementes de feno-grego tĂȘm um efeito estimulante no Ăștero e, portanto, nĂŁo sĂŁo recomendadas para mulheres grĂĄvidas. AlĂ©m disso, a ingestĂŁo de sementes pela boca pode causar inchaço, problemas com gases e diarrĂ©ia. Uma dose alta de sementes de feno-grego pode causar crescimento atrofiado em crianças. (7) (8)
2. Asafetida:
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Um tempero diårio usado em todas as casas deve ser evitado durante a gravidez, pois pode causar aborto. Funciona como contraceptivo e também pode causar perda de sangue (9)
3. Alho:
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O alho contém alguma substùncia potente e potencialmente tóxica que não é aconselhåvel para uma mulher gråvida. Além disso, se tomado em grandes quantidades, pode causar azia e sangramento também. (10) (11)
4. Angélica:
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Este tempero contém uma substùncia que pode causar afinamento do sangue e, portanto, não é aconselhåvel na gravidez. (12)
5. HortelĂŁ:
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O chĂĄ de hortelĂŁ-pimenta relaxa o Ăștero e isso pode causar um aborto espontĂąneo. AlĂ©m disso, a aplicação de Ăłleo de hortelĂŁ-pimenta durante a gravidez pode desencadear a menstruação; portanto, tenha muito cuidado antes de usar qualquer forma de hortelĂŁ-pimenta. (13) (14) A partir da lista, agora vocĂȘ sabe que existem ervas e especiarias a evitar durante a gravidez. Dissemos a vocĂȘ cinco especiarias para evitar durante a gravidez. Informe-nos mais se vocĂȘ deseja adicionar Ă lista.
Deixe-nos saber o seu histórico de especiarias na seção de comentårios. Tenha uma gravidez segura e feliz!
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