Comportamento

Top 10 especiarias para comer e evitar durante a gravidez

Especiarias

Imagem: Shutterstock

NESTE ARTIGO

VocĂȘ acha que especiarias e comida apimentada podem causar problemas em sua gravidez? VocĂȘ estĂĄ dizendo nĂŁo a todos os alimentos externos apenas porque nĂŁo sabe ao certo quais especiarias deve comer e o que evitar durante a gravidez?

Para responder a todas as suas perguntas, temos uma lista abrangente de especiarias para comer e especiarias para evitar. Basta ler o artigo para obter uma imagem clara.

O que sĂŁo especiarias?

As especiarias tĂȘm um lugar muito especial em nossa cozinha, pois os legumes descascados, uma vez tratados com uma variedade de especiarias, podem fazer maravilhas e produzir um prato que lambe os lĂĄbios.

A Wikipedia define especiarias como uma substĂąncia seca de grĂŁos, raĂ­zes, cascas, vegetais ou frutas que adiciona sabor, aroma e sabor Ă s suas receitas. VocĂȘ pode usar especiarias, nĂŁo apenas para dar sabor, mas tambĂ©m servir como corante e conservante de um alimento.

As especiarias diferem das ervas, uma vez que esta tem uma parte folhosa verde anexada. É usado principalmente para decorar ou dar sabor. (1)

Quais sĂŁo as cinco melhores especiarias que vocĂȘ pode comer durante a gravidez?

1. Açafrão:

Açafrão

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Especiarias durante a gravidez podem ser extremamente benĂ©ficas. Estamos todos cientes do valor nutricional do açafrĂŁo como um analgĂ©sico e poderĂ­amos fazer maravilhas pela sua pele. No entanto, ele contĂ©m uma substĂąncia chamada cur-cominho, que Ă© um desintoxicante natural que protege o fĂ­gado contra danos causados ​​por ĂĄlcool, produtos quĂ­micos e alguns produtos farmacĂȘuticos. TambĂ©m ajuda a reduzir o estresse oxidativo. O limite de segurança Ă© de atĂ© 8 gramas por dia. 2)

2. Gengibre:

Gengibre

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O gengibre é um remédio caseiro eficaz para tratar nåuseas, nåuseas e vÎmitos durante a gravidez. Mulheres que sofrem de enjoos matinais podem tomar uma dose de 1 g de gengibre diariamente por quatro dias consecutivos para alívio imediato. Estudos realizados no passado mostraram que isso ajuda a tratar mulheres com enjÎos matinais. (3)

3. Pimenta preta:

Pimenta preta

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A pimenta preta Ă© uma fonte rica de cromo, exigida por uma mulher grĂĄvida. NĂ­veis baixos de cromo podem aumentar os nĂ­veis de açĂșcar no sangue e colesterol, o que pode levar a diabetes ou doenças cardĂ­acas. Um estudo mostrou que mulheres que tĂȘm diabetes como resultado da gravidez, se seguirem uma dieta regular de cromo, podem ajudar a reduzi-la. EstĂŁo em andamento estudos para obter resultados mais precisos e anunciar o veredicto claro. O nĂ­vel recomendado Ă© de 30 mcg por dia. 4)

4. Cardamomo:

Cardamomo

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VocĂȘ pode usar aromas de cardamomo ou chĂĄ durante a gravidez, pois eles podem ajudar a combater nĂĄuseas e sĂŁo bastante seguros. (5)

5. Cebolinha:

Cebolinha

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A cebolinha fresca Ă© uma fonte rica e natural de ĂĄcido fĂłlico. Como sabemos, uma mulher grĂĄvida precisa de ĂĄcido fĂłlico para o desenvolvimento do cĂ©rebro fetal, divisĂŁo celular e sĂ­ntese de DNA. NĂ­veis suficientes de ĂĄcido fĂłlico em sua dieta podem impedir que seu bebĂȘ desenvolva defeitos no tubo neural. 6)

Quais sĂŁo as cinco melhores especiarias para evitar durante a gravidez?

1. Feno-grego:

fenacho

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As sementes de feno-grego tĂȘm um efeito estimulante no Ăștero e, portanto, nĂŁo sĂŁo recomendadas para mulheres grĂĄvidas. AlĂ©m disso, a ingestĂŁo de sementes pela boca pode causar inchaço, problemas com gases e diarrĂ©ia. Uma dose alta de sementes de feno-grego pode causar crescimento atrofiado em crianças. (7) (8)

2. Asafetida:

Punho do fedor

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Um tempero diårio usado em todas as casas deve ser evitado durante a gravidez, pois pode causar aborto. Funciona como contraceptivo e também pode causar perda de sangue (9)

3. Alho:

Alho

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O alho contém alguma substùncia potente e potencialmente tóxica que não é aconselhåvel para uma mulher gråvida. Além disso, se tomado em grandes quantidades, pode causar azia e sangramento também. (10) (11)

4. Angélica:

Angélica

Imagem: Shutterstock

Este tempero contém uma substùncia que pode causar afinamento do sangue e, portanto, não é aconselhåvel na gravidez. (12)

5. HortelĂŁ:

hortelĂŁ

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O chĂĄ de hortelĂŁ-pimenta relaxa o Ăștero e isso pode causar um aborto espontĂąneo. AlĂ©m disso, a aplicação de Ăłleo de hortelĂŁ-pimenta durante a gravidez pode desencadear a menstruação; portanto, tenha muito cuidado antes de usar qualquer forma de hortelĂŁ-pimenta. (13) (14) A partir da lista, agora vocĂȘ sabe que existem ervas e especiarias a evitar durante a gravidez. Dissemos a vocĂȘ cinco especiarias para evitar durante a gravidez. Informe-nos mais se vocĂȘ deseja adicionar Ă  lista.

Deixe-nos saber o seu histórico de especiarias na seção de comentårios. Tenha uma gravidez segura e feliz!

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