Tomar probióticos durante a amamentação: benefícios para a saúde e fontes de alimento

Probióticos

Última atualização em 30 de agosto de 2018

Amamentar é tudo o que um bebê precisa. O valor nutricional e alimentar de que o bebê precisa é muito bem atendido pela amamentação, o que também ajuda a criar um vínculo mais forte entre mãe e filho. Embora esse valor nutricional no leite possa ser mais bem sustentado pelo uso de outros elementos. Recentemente, muitos médicos e pessoas começaram a perceber os benefícios dos probióticos e se perguntaram se eles também são adequados para uma mãe que amamenta.

O que é um probiótico?

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Qualquer referência às bactérias no corpo não é simplesmente relevante para uma doença ou infecção. Existem toneladas de bactérias e micróbios presentes nas várias seções do corpo que desempenham um papel essencial para nos manter saudáveis. Nosso intestino contém um grande número desses, que também ajudam na digestão. O estilo de vida e as escolhas alimentares de hoje levaram a uma redução devastadora dessas bactérias, causando uma presença generalizada de problemas relacionados à digestão em todos. Os probióticos são a medida corretiva que fornece ao organismo essas bactérias e ajuda a aumentar sua quantidade da maneira correta.

É seguro tomar probióticos durante a amamentação?

Para uma mulher grávida, optar por um probiótico para amamentar seu recém-nascido também pode significar que ela também recebe probióticos. Mas isso é uma opção segura? Claro.

Este não é um suplemento artificial que é artificial para o corpo. É uma maneira de reabastecer a presença de bactérias saudáveis ​​que já estão presentes no interior. A maioria dos bebês os apresenta em boas quantidades, uma vez que estão presentes no leite materno. Para que as mães que amamentam consumam probióticos, de modo que suas próprias bactérias estejam em boas quantidades, elas não devem apresentar problemas.

Como os bebês recebem probióticos?

Bactérias saudáveis ​​em um bebê começam a prosperar quase imediatamente após o nascimento. Os principais dentre eles são bifidobactérias e lactobacilos. Quando o bebê está no útero, muitas bactérias probióticas já passaram. Mais tarde, durante o trabalho de parto natural, o bebê entra em contato com a vagina, onde há um grande número de bactérias saudáveis. Elas também entram no bebê, e é por isso que os bebês nascidos de parto vaginal parecem ser mais saudáveis ​​do que outros bebês. Esta é precisamente a razão pela qual os médicos aconselharam as mulheres grávidas a não lavar suas vaginas com agentes de limpeza ou produtos químicos.

Quando o trabalho de parto é concluído, a outra fonte de probióticos para bebês é o leite materno. Os oligossacarídeos são prebióticos que ajudam no desenvolvimento de bactérias saudáveis ​​existentes no bebê. Esses elementos não são digeríveis e, portanto, acabam criando uma barreira protetora para o intestino, permitindo que as bactérias cresçam em grandes quantidades. Essas bactérias inevitavelmente ajudam a desenvolver um forte sistema imunológico e amadurecem o mecanismo de defesa de uma criança nos estágios iniciais. Os bebês amamentados acabam sendo capazes de combater infecções muito melhor, por esse motivo exato.

Benefícios para a saúde dos probióticos para bebê e mãe

Estes são alguns dos benefícios de saúde dos probióticos para você e seu bebê.

1. Mamãe permanece saudável e protegida

Apesar de toda a beleza ao seu redor, a amamentação remove muitos nutrientes do corpo da mãe quando são transferidos para o bebê. Isso também fornece muitos anticorpos que podem reduzir a força do sistema imunológico da mãe. Ao consumir probióticos, eles agem como estimulantes e recuperam a imunidade necessária para se manter saudável. Também garante que seu metabolismo permaneça otimizado e regulado.

2. O sistema imunológico do bebê recebe um impulso

Grande parte da imunidade que um corpo fornece provém dos intestinos. Os probióticos consumidos pela mãe encontram o caminho para o bebê, de um jeito ou de outro. Existem anticorpos naturais que são absorvidos pela criança através do leite materno. Mas quando estes são suplementados com probióticos internamente, o sistema imunológico começa a crescer rapidamente e atinge um estágio maduro.

3. Redução na frequência do refluxo

Um tipo específico de bactéria probiótica chamado Lactobacillus reuteri fornece um benefício único. Estudos mostraram que os bebês que ingeriram essas bactérias apresentaram menos sinais de refluxo ácido em comparação com outros bebês. A presença de probióticos estimula o processo de digestão, reduzindo as chances de os alimentos estarem presentes no estômago por longos intervalos e, assim, impedindo o refluxo.

4. Frequência das fezes melhorada

A constipação é uma doença que muitos bebês sofrem nos primeiros dias. Alguns continuam a ter isso mais tarde na vida também. Probióticos mostraram melhora acentuada em bebês que tiveram constipação crônica. Estudos revelaram movimentos intestinais simplificados e melhor consistência no cocô quando bebês consumiram probióticos.

5. Prevenção de certas doenças de pele

Um dos problemas mais comuns que bebês e recém-nascidos enfrentam é o eczema. Mas os probióticos também foram capazes de combater isso. Ao incluir probióticos na dieta da mãe, é mais provável que os bebês impeçam a ocorrência de eczema por pelo menos alguns anos de vida.

6. Reduza as chances de erupções cutâneas e leveduras devido a fraldas

Muitas vezes, as erupções cutâneas que você vê em um bebê devido a fraldas são realmente causadas por uma infecção por fungos. Este fermento já está presente no trato digestivo do bebê e sua exposição prolongada leva à infecção. Um probiótico não pode limpar a infecção, mas pode impedir que isso aconteça em primeiro lugar. Certos probióticos que são ricos em bactérias como lactobacillus acidophilus ou bifidobacterium são conhecidos por fazer maravilhas na infecção por fungos. O que eles fazem é agir diretamente sobre o fermento presente no intestino e reduzir seu crescimento. Se antibióticos para infecção já estiverem sendo administrados, os probióticos não devem ser administrados até pelo menos algumas horas após a medicação.

7. Evitar o aparecimento de cólicas em bebês jovens

Um número considerável de bebês parece estar sofrendo de cólica. Isso geralmente ocorre quando um bebê acaba respirando muito durante a amamentação. Geralmente desaparece após as primeiras 24 a 30 semanas, mas até então, pode causar um certo desconforto, principalmente devido à presença de um intestino inflamado. Tudo que você precisa é de ajuda de bactérias amigáveis, que podem ser fornecidas por probióticos.

Embora ainda não exista evidência conclusiva, vários estudos demonstraram que a administração de probióticos reduz o tempo que o bebê passa chorando devido à dor de cólica, uma redução no número de vezes que vomita e um número maior de fezes, tudo em em comparação com bebês que não recebem probióticos.

8. Ajuda a aliviar o desconforto do sapinho

Esta é outra infecção por fungos. Principalmente afetando a boca, a infecção por fungos nos bebês também pode ser encontrada nos mamilos da mãe. A fonte é desconhecida, mas os antibióticos também são considerados uma causa possível. Se não for tratado a tempo, tende a permanecer por períodos mais longos e se torna ainda mais doloroso ao longo do tempo. Consumir probióticos não só pode aliviar o desconforto, mas também pode acabar tratando a doença completamente.

9. Ajuda na produção de vitamina B

A vitamina B é uma necessidade absoluta para bebês e mães jovens, ambos. Sabe-se que os probióticos produzem essas vitaminas, que afetam diretamente as atividades metabólicas e ajudam a absorver os nutrientes necessários. As vitaminas também são essenciais para manter intactos os níveis de ferro, para impedir a ocorrência de anemia, bem como para manter o tecido saudável da pele e promover o crescimento do sistema nervoso.

10. Um monitor versátil e protetor de saúde

Os probióticos fazem de tudo, desde absorver minerais ao corpo, eliminando toxinas, estimulando a digestão, reduzindo a inflamação em vários órgãos e reduzindo as chances de ocorrência de distúrbios, fortalecendo a resposta imune e muito mais. Eles fornecem proteção de 360 ​​graus para a criança em desenvolvimento.

Alimentos ricos em probióticos para nutrizes

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Se você deseja incorporar probióticos na dieta do seu bebê e na sua, aqui estão alguns alimentos que você pode experimentar.

1. soro de leite

O iogurte natural cultivado com bactérias do ácido láctico é uma excelente fonte de probióticos.

2. Leite probiótico fortificado

O leite fortificado com acidófilo não é apenas doce a gosto, mas também fornece os probióticos necessários para o seu intestino.

3. Queijo mole

O queijo macio especialmente fermentado, como o Gouda, mantém as bactérias probióticas vivas até atingirem o intestino e prosperarem.

4. chá Kombucha

Um tipo de chá fermentado que oferece benefícios há muitos anos. Evite se você sofre de candida.

5. Kimchi

Uma preparação de chucrute, fornece probióticos juntamente com uma tonelada de outros nutrientes.

6. temperamento

Isso pode literalmente ser chamado de alternativa rica em probióticos ao tofu, que pode ser usada em várias receitas.

7. Picles

Ele precisava de outro motivo para mergulhar em picles? A presença de probióticos deve valer a pena.

8. sopa de missô

Feita a partir de feijão, arroz e centeio fermentado, esta sopa probiótica também ajuda a aliviar os problemas digestivos.

9. Microalgas

A espirulina e várias algas verde-azuladas podem alcançar seu corpo a partir do oceano e fornecer o impulso probiótico de que você precisa.

10. chocolate escuro

Ai está! Essa é a razão pela qual o chocolate amargo é tão popular entre os fanáticos da saúde. A presença de bactérias probióticas é toda a razão que você precisa.

11. Chucrute

Não só contém bactérias probióticas, é uma ótima combinação de uma infinidade de vitaminas.

12. Kefir

Feito de grãos fermentados e leite de cabra, o kefir fornece maior imunidade e antioxidantes suplementados.

13. Iogurte

Se tudo mais falhar, a melhor e mais barata opção para probióticos é essa.

Manter o bebê forte e ajudá-lo a permanecer forte na vida é o objetivo dos estágios iniciais do crescimento do bebê. Ao incluir os probióticos como parte de sua dieta, você pode garantir que eles encontrem o caminho para seu filho pequeno e dar a ele a força necessária para crescer rapidamente e viver uma vida saudável.

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