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Tomar probi√≥ticos durante a amamenta√ß√£o: benef√≠cios para a sa√ļde e fontes de alimento

Probióticos

Última atualização em 30 de agosto de 2018

Amamentar é tudo o que um bebê precisa. O valor nutricional e alimentar de que o bebê precisa é muito bem atendido pela amamentação, o que também ajuda a criar um vínculo mais forte entre mãe e filho. Embora esse valor nutricional no leite possa ser mais bem sustentado pelo uso de outros elementos. Recentemente, muitos médicos e pessoas começaram a perceber os benefícios dos probióticos e se perguntaram se eles também são adequados para uma mãe que amamenta.

O que é um probiótico?

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Qualquer refer√™ncia √†s bact√©rias no corpo n√£o √© simplesmente relevante para uma doen√ßa ou infec√ß√£o. Existem toneladas de bact√©rias e micr√≥bios presentes nas v√°rias se√ß√Ķes do corpo que desempenham um papel essencial para nos manter saud√°veis. Nosso intestino cont√©m um grande n√ļmero desses, que tamb√©m ajudam na digest√£o. O estilo de vida e as escolhas alimentares de hoje levaram a uma redu√ß√£o devastadora dessas bact√©rias, causando uma presen√ßa generalizada de problemas relacionados √† digest√£o em todos. Os probi√≥ticos s√£o a medida corretiva que fornece ao organismo essas bact√©rias e ajuda a aumentar sua quantidade da maneira correta.

√Č seguro tomar probi√≥ticos durante a amamenta√ß√£o?

Para uma mulher grávida, optar por um probiótico para amamentar seu recém-nascido também pode significar que ela também recebe probióticos. Mas isso é uma opção segura? Claro.

Este n√£o √© um suplemento artificial que √© artificial para o corpo. √Č uma maneira de reabastecer a presen√ßa de bact√©rias saud√°veis ‚Äč‚Äčque j√° est√£o presentes no interior. A maioria dos beb√™s os apresenta em boas quantidades, uma vez que est√£o presentes no leite materno. Para que as m√£es que amamentam consumam probi√≥ticos, de modo que suas pr√≥prias bact√©rias estejam em boas quantidades, elas n√£o devem apresentar problemas.

Como os bebês recebem probióticos?

Bact√©rias saud√°veis ‚Äč‚Äčem um beb√™ come√ßam a prosperar quase imediatamente ap√≥s o nascimento. Os principais dentre eles s√£o bifidobact√©rias e lactobacilos. Quando o beb√™ est√° no √ļtero, muitas bact√©rias probi√≥ticas j√° passaram. Mais tarde, durante o trabalho de parto natural, o beb√™ entra em contato com a vagina, onde h√° um grande n√ļmero de bact√©rias saud√°veis. Elas tamb√©m entram no beb√™, e √© por isso que os beb√™s nascidos de parto vaginal parecem ser mais saud√°veis ‚Äč‚Äčdo que outros beb√™s. Esta √© precisamente a raz√£o pela qual os m√©dicos aconselharam as mulheres gr√°vidas a n√£o lavar suas vaginas com agentes de limpeza ou produtos qu√≠micos.

Quando o trabalho de parto √© conclu√≠do, a outra fonte de probi√≥ticos para beb√™s √© o leite materno. Os oligossacar√≠deos s√£o prebi√≥ticos que ajudam no desenvolvimento de bact√©rias saud√°veis ‚Äč‚Äčexistentes no beb√™. Esses elementos n√£o s√£o diger√≠veis e, portanto, acabam criando uma barreira protetora para o intestino, permitindo que as bact√©rias cres√ßam em grandes quantidades. Essas bact√©rias inevitavelmente ajudam a desenvolver um forte sistema imunol√≥gico e amadurecem o mecanismo de defesa de uma crian√ßa nos est√°gios iniciais. Os beb√™s amamentados acabam sendo capazes de combater infec√ß√Ķes muito melhor, por esse motivo exato.

Benef√≠cios para a sa√ļde dos probi√≥ticos para beb√™ e m√£e

Estes s√£o alguns dos benef√≠cios de sa√ļde dos probi√≥ticos para voc√™ e seu beb√™.

1. Mam√£e permanece saud√°vel e protegida

Apesar de toda a beleza ao seu redor, a amamentação remove muitos nutrientes do corpo da mãe quando são transferidos para o bebê. Isso também fornece muitos anticorpos que podem reduzir a força do sistema imunológico da mãe. Ao consumir probióticos, eles agem como estimulantes e recuperam a imunidade necessária para se manter saudável. Também garante que seu metabolismo permaneça otimizado e regulado.

2. O sistema imunológico do bebê recebe um impulso

Grande parte da imunidade que um corpo fornece provém dos intestinos. Os probióticos consumidos pela mãe encontram o caminho para o bebê, de um jeito ou de outro. Existem anticorpos naturais que são absorvidos pela criança através do leite materno. Mas quando estes são suplementados com probióticos internamente, o sistema imunológico começa a crescer rapidamente e atinge um estágio maduro.

3. Redução na frequência do refluxo

Um tipo espec√≠fico de bact√©ria probi√≥tica chamado Lactobacillus reuteri fornece um benef√≠cio √ļnico. Estudos mostraram que os beb√™s que ingeriram essas bact√©rias apresentaram menos sinais de refluxo √°cido em compara√ß√£o com outros beb√™s. A presen√ßa de probi√≥ticos estimula o processo de digest√£o, reduzindo as chances de os alimentos estarem presentes no est√īmago por longos intervalos e, assim, impedindo o refluxo.

4. Frequência das fezes melhorada

A constipa√ß√£o √© uma doen√ßa que muitos beb√™s sofrem nos primeiros dias. Alguns continuam a ter isso mais tarde na vida tamb√©m. Probi√≥ticos mostraram melhora acentuada em beb√™s que tiveram constipa√ß√£o cr√īnica. Estudos revelaram movimentos intestinais simplificados e melhor consist√™ncia no coc√ī quando beb√™s consumiram probi√≥ticos.

5. Prevenção de certas doenças de pele

Um dos problemas mais comuns que bebês e recém-nascidos enfrentam é o eczema. Mas os probióticos também foram capazes de combater isso. Ao incluir probióticos na dieta da mãe, é mais provável que os bebês impeçam a ocorrência de eczema por pelo menos alguns anos de vida.

6. Reduza as chances de erup√ß√Ķes cut√Ęneas e leveduras devido a fraldas

Muitas vezes, as erup√ß√Ķes cut√Ęneas que voc√™ v√™ em um beb√™ devido a fraldas s√£o realmente causadas por uma infec√ß√£o por fungos. Este fermento j√° est√° presente no trato digestivo do beb√™ e sua exposi√ß√£o prolongada leva √† infec√ß√£o. Um probi√≥tico n√£o pode limpar a infec√ß√£o, mas pode impedir que isso aconte√ßa em primeiro lugar. Certos probi√≥ticos que s√£o ricos em bact√©rias como lactobacillus acidophilus ou bifidobacterium s√£o conhecidos por fazer maravilhas na infec√ß√£o por fungos. O que eles fazem √© agir diretamente sobre o fermento presente no intestino e reduzir seu crescimento. Se antibi√≥ticos para infec√ß√£o j√° estiverem sendo administrados, os probi√≥ticos n√£o devem ser administrados at√© pelo menos algumas horas ap√≥s a medica√ß√£o.

7. Evitar o aparecimento de cólicas em bebês jovens

Um n√ļmero consider√°vel de beb√™s parece estar sofrendo de c√≥lica. Isso geralmente ocorre quando um beb√™ acaba respirando muito durante a amamenta√ß√£o. Geralmente desaparece ap√≥s as primeiras 24 a 30 semanas, mas at√© ent√£o, pode causar um certo desconforto, principalmente devido √† presen√ßa de um intestino inflamado. Tudo que voc√™ precisa √© de ajuda de bact√©rias amig√°veis, que podem ser fornecidas por probi√≥ticos.

Embora ainda n√£o exista evid√™ncia conclusiva, v√°rios estudos demonstraram que a administra√ß√£o de probi√≥ticos reduz o tempo que o beb√™ passa chorando devido √† dor de c√≥lica, uma redu√ß√£o no n√ļmero de vezes que vomita e um n√ļmero maior de fezes, tudo em em compara√ß√£o com beb√™s que n√£o recebem probi√≥ticos.

8. Ajuda a aliviar o desconforto do sapinho

Esta é outra infecção por fungos. Principalmente afetando a boca, a infecção por fungos nos bebês também pode ser encontrada nos mamilos da mãe. A fonte é desconhecida, mas os antibióticos também são considerados uma causa possível. Se não for tratado a tempo, tende a permanecer por períodos mais longos e se torna ainda mais doloroso ao longo do tempo. Consumir probióticos não só pode aliviar o desconforto, mas também pode acabar tratando a doença completamente.

9. Ajuda na produção de vitamina B

A vitamina B é uma necessidade absoluta para bebês e mães jovens, ambos. Sabe-se que os probióticos produzem essas vitaminas, que afetam diretamente as atividades metabólicas e ajudam a absorver os nutrientes necessários. As vitaminas também são essenciais para manter intactos os níveis de ferro, para impedir a ocorrência de anemia, bem como para manter o tecido saudável da pele e promover o crescimento do sistema nervoso.

10. Um monitor vers√°til e protetor de sa√ļde

Os probi√≥ticos fazem de tudo, desde absorver minerais ao corpo, eliminando toxinas, estimulando a digest√£o, reduzindo a inflama√ß√£o em v√°rios √≥rg√£os e reduzindo as chances de ocorr√™ncia de dist√ļrbios, fortalecendo a resposta imune e muito mais. Eles fornecem prote√ß√£o de 360 ‚Äč‚Äčgraus para a crian√ßa em desenvolvimento.

Alimentos ricos em probióticos para nutrizes

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Se você deseja incorporar probióticos na dieta do seu bebê e na sua, aqui estão alguns alimentos que você pode experimentar.

1. soro de leite

O iogurte natural cultivado com bactérias do ácido láctico é uma excelente fonte de probióticos.

2. Leite probiótico fortificado

O leite fortificado com acidófilo não é apenas doce a gosto, mas também fornece os probióticos necessários para o seu intestino.

3. Queijo mole

O queijo macio especialmente fermentado, como o Gouda, mantém as bactérias probióticas vivas até atingirem o intestino e prosperarem.

4. ch√° Kombucha

Um tipo de chá fermentado que oferece benefícios há muitos anos. Evite se você sofre de candida.

5. Kimchi

Uma preparação de chucrute, fornece probióticos juntamente com uma tonelada de outros nutrientes.

6. temperamento

Isso pode literalmente ser chamado de alternativa rica em probióticos ao tofu, que pode ser usada em várias receitas.

7. Picles

Ele precisava de outro motivo para mergulhar em picles? A presença de probióticos deve valer a pena.

8. sopa de miss√ī

Feita a partir de feijão, arroz e centeio fermentado, esta sopa probiótica também ajuda a aliviar os problemas digestivos.

9. Microalgas

A espirulina e várias algas verde-azuladas podem alcançar seu corpo a partir do oceano e fornecer o impulso probiótico de que você precisa.

10. chocolate escuro

Ai est√°! Essa √© a raz√£o pela qual o chocolate amargo √© t√£o popular entre os fan√°ticos da sa√ļde. A presen√ßa de bact√©rias probi√≥ticas √© toda a raz√£o que voc√™ precisa.

11. Chucrute

Não só contém bactérias probióticas, é uma ótima combinação de uma infinidade de vitaminas.

12. Kefir

Feito de gr√£os fermentados e leite de cabra, o kefir fornece maior imunidade e antioxidantes suplementados.

13. Iogurte

Se tudo mais falhar, a melhor e mais barata opção para probióticos é essa.

Manter o bebê forte e ajudá-lo a permanecer forte na vida é o objetivo dos estágios iniciais do crescimento do bebê. Ao incluir os probióticos como parte de sua dieta, você pode garantir que eles encontrem o caminho para seu filho pequeno e dar a ele a força necessária para crescer rapidamente e viver uma vida saudável.

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