Tomar probióticos durante a amamentação – Benefícios para a saúde e fontes de alimento

Probióticos

Última atualização em 30 de agosto de 2018

Amamentar é tudo o que um bebê precisa. A alimentação e o valor nutritivo que um bebê precisa são satisfeitos maravilhosamente com a amamentação, o que também ajuda a criar um vínculo mais forte entre a mãe e o filho. Embora esse valor nutritivo no leite possa ser melhor suportado pelo uso de outros elementos. Recentemente, muitos médicos e pessoas começaram a perceber os benefícios dos probióticos e se perguntaram se eles também são adequados para uma mãe que amamenta.

O que é um probiótico?

Qualquer referência às bactérias dentro do corpo não é simplesmente relevante para uma doença ou infecção. Existem toneladas de bactérias e micróbios presentes nas várias seções do corpo que desempenham um papel essencial para nos manter saudáveis. Nosso próprio intestino contém uma grande quantidade daquelas, que também ajudam na digestão. O estilo de vida atual e as escolhas alimentares levaram a uma redução devastadora dessas bactérias, causando uma presença generalizada de problemas relacionados à digestão em todos. Os probióticos são a medida corretiva que fornece ao organismo essas bactérias e ajuda a elevar sua quantidade da maneira certa.

É seguro tomar probióticos durante a amamentação?

Para uma mulher grávida optar por um probiótico para amamentar recém-nascido também pode significar que ele também recebe os probióticos. Mas isso é uma opção segura? Na verdade é.

Este não é um suplemento artificial que é artificial para o corpo. É uma maneira de reabastecer a presença de bactérias saudáveis ​​que já estão presentes no interior. A maioria dos bebês os apresenta em boas quantidades, uma vez que estão presentes no leite materno. Para as mães que amamentam consumir probióticos, de modo que suas próprias bactérias estejam em boas quantidades, não deve causar problemas.

Como os bebês recebem probióticos?

As bactérias saudáveis ​​dentro de um bebê começam a prosperar quase imediatamente após o nascimento. Os principais dentre esses são as bifidobactérias e os lactobacilos. Quando o bebê está no útero, muitas bactérias probióticas já são passadas para ele. Mais tarde, durante o parto natural, o bebê entra em contato com a vagina, onde um grande número de bactérias saudáveis ​​está presente. Eles também entram no bebê, e é por isso que os bebês que nascem por via vaginal parecem ser mais saudáveis ​​do que outros. É exatamente por isso que os médicos aconselharam as mulheres grávidas a não lavar suas vaginas com agentes de limpeza ou produtos químicos.

Depois que o parto é concluído, a outra fonte de probióticos para bebês é através do leite materno. Os oligossacarídeos são prebióticos que auxiliam no desenvolvimento de bactérias saudáveis ​​existentes no bebê. Esses elementos são indigestos e, portanto, acabam criando uma barreira protetora para o intestino, permitindo que as bactérias cresçam em grande número. Essas bactérias inevitavelmente ajudam a construir um forte sistema imunológico e amadurecem o mecanismo de defesa de uma criança nos estágios iniciais. Os bebês amamentados acabam sendo capazes de combater infecções muito melhor, por esse motivo exato.

Benefícios de saúde dos probióticos para o bebê e a mãe

Aqui estão alguns dos benefícios para a saúde dos probióticos, tanto para o bebê quanto para você.

1. A mãe permanece saudável e protegida

Por toda a beleza ao redor, a amamentação na verdade livra o corpo da mãe de muitos nutrientes quando eles são transferidos para o bebê. Isso também fornece muitos anticorpos que podem reduzir a força do sistema imunológico da mãe. Ao consumir probióticos, eles agem como reforços e devolvem a imunidade necessária para mantê-lo saudável. Também garante que seu metabolismo permaneça otimizado e regulado.

2. O sistema imunológico do bebê aumenta

Uma grande parte da imunidade que um corpo fornece vem do intestino. Os probióticos consumidos pela mãe encontram seu caminho para o bebê, de um jeito ou de outro. Existem anticorpos naturais que são absorvidos pela criança através do leite materno. Mas quando estes são complementados internamente com probióticos, o sistema imunológico começa rapidamente a crescer e a atingir um estágio maduro.

3. Redução na frequência do refluxo

Um tipo específico de bactéria probiótica chamado Lactobacillus reuteri fornece um benefício único. Estudos mostraram que os bebês que consumiram essas bactérias apresentaram menos sinais de sofrer de refluxo ácido em comparação com outros bebês. A presença de probióticos estimula o processo de digestão, reduzindo as chances de os alimentos estarem presentes no estômago por longos intervalos e, assim, evitando o refluxo.

4. Melhorando a frequência dos movimentos intestinais

A constipação é uma doença que muitos bebês sofrem nos primeiros dias. Alguns continuam a tê-lo mais tarde na vida também. Os probióticos mostraram melhora acentuada em bebês que tiveram constipação crônica. Estudos revelaram uma racionalização dos movimentos intestinais e melhor consistência no cocô quando os probióticos foram consumidos pelos bebês.

5. Impedir que certas doenças de pele ocorram

Um dos problemas mais comuns que bebês e crianças recém-nascidas enfrentam é o eczema. Mas os probióticos foram capazes de combater isso também. Ao incluir probióticos na dieta da mãe, os bebês têm maior chance de impedir a ocorrência de eczema por pelo menos alguns anos de vida.

6. Reduzir as chances de erupções cutâneas e leveduras devido a fraldas

Muitas vezes, as erupções cutâneas que você observa em um bebê devido a fraldas são realmente causadas devido a uma infecção por fungos. Este fermento já está presente no trato digestivo do bebê e sua exposição prolongada leva a uma infecção. Um probiótico não pode remover a infecção, mas pode impedir que isso aconteça em primeiro lugar. Certos probióticos que são ricos em bactérias como lactobacillus acidophilus ou bifidobacterium são conhecidos por fazer maravilhas na infecção por fungos. O que eles fazem é agir diretamente sobre o fermento presente no intestino e reduzir seu crescimento. Se já estão sendo administrados antibióticos para a infecção, os probióticos não devem ser administrados até pelo menos algumas horas após o medicamento.

7. Prevenir a ocorrência de cólicas em bebês jovens

Um número considerável de bebês parece estar sofrendo de cólica. Isso geralmente acontece quando um bebê acaba respirando muito durante a amamentação. Geralmente desaparece após as primeiras 24 a 30 semanas, mas até então pode causar um certo desconforto, principalmente devido à presença de um intestino que sofre inflamação. Tudo o que precisa é de alguma ajuda de bactérias amigáveis, que podem ser fornecidas por probióticos.

Embora ainda não exista evidência conclusiva, vários estudos demonstraram a administração de probióticos para reduzir o tempo que o bebê passa chorando devido à dor de cólica, uma redução no número de vezes que o bebê vomita, bem como um aumento na quantidade de movimentos intestinais, todos comparados com bebês que não administraram probióticos.

8. Ajuda a aliviar o desconforto do sapinho

Esta é mais uma infecção causada por leveduras. Principalmente afetando a boca, o sapinho em bebês também pode ser encontrado nos mamilos da mãe. A fonte é desconhecida, mas os antibióticos também são considerados uma causa possível. Se não for tratado a tempo, tende a permanecer por períodos mais longos e a tornar-se ainda mais doloroso com o tempo. Consumir probióticos não só pode aliviar o desconforto, mas também pode acabar tratando a doença completamente.

9. Auxilia na produção de vitamina B

A vitamina B é uma necessidade absoluta para o bebê e a mãe, ambos. Sabe-se que os probióticos produzem essas vitaminas, que afetam diretamente as atividades metabólicas e ajudam a absorver os nutrientes necessários. As vitaminas também são essenciais para manter intactos os níveis de ferro para impedir a ocorrência de anemia, além de manter o tecido saudável da pele, promovendo o crescimento do sistema nervoso.

10. Monitor e protetor de saúde geral

Os probióticos fazem de tudo, desde absorver minerais para o corpo, remover toxinas, estimular a digestão, reduzir a inflamação em vários órgãos e reduzir as chances de ocorrência de distúrbios, fortalecer a resposta imune e muito mais. Eles fornecem uma proteção de 360 ​​graus para a criança em desenvolvimento.

Alimentos ricos em probióticos para mães que amamentam

Se você deseja incorporar probióticos na dieta do seu bebê e na sua, aqui estão alguns alimentos que você pode experimentar.

1. Leitelho

O iogurte natural cultivado com bactérias do ácido láctico é uma ótima fonte de probióticos.

2. Leite Fortificado Probiótico

O leite fortificado com acidófilos não é apenas doce ao paladar, mas também fornece os probióticos necessários para o seu intestino.

3. Queijo mole

O queijo mole especialmente fermentado, como o Gouda, mantém as bactérias probióticas vivas até atingir o intestino e prosperar.

4. Chá Kombucha

Um tipo de chá fermentado que fornece benefícios há muitos anos. Evite se você sofre de candida.

5. Kimchi

Uma preparação de repolho fermentado, fornece probióticos juntamente com uma tonelada de outros nutrientes.

6. Tempeh

Isso pode ser literalmente chamado de alternativa rica em probióticos ao tofu, que pode ser usada em várias receitas.

7. Picles

Precisava de outro motivo para mergulhar em picles? A presença de probióticos deve valer a pena para você.

8. Sopa de missô

Feita a partir de feijão, arroz e centeio fermentado, esta sopa probiótica também ajuda a aliviar problemas digestivos.

9. Microalgas

A espirulina e várias algas azul-esverdeadas podem entrar no seu corpo a partir do oceano e fornecer o impulso probiótico de que você precisa.

10. Chocolate amargo

Ai está! Essa é a razão pela qual o chocolate amargo é tão popular entre os fanáticos da saúde. A presença de bactérias probióticas é toda a razão que você precisa.

11. Chucrute

Não só contém bactérias probióticas, mas é uma ótima combinação de uma infinidade de vitaminas.

12. Kefir

Feito a partir de grãos fermentados e leite de cabra, o kefir fornece o aumento da imunidade e também um suplemento de antioxidantes.

13. Iogurte

Se tudo mais falhar, a melhor e mais barata opção para probióticos é essa.

Manter seu bebê forte e ajudá-lo a permanecer forte à frente na vida é o objetivo dos estágios iniciais de crescimento do bebê. Ao incluir os probióticos como parte de sua dieta, você pode garantir que eles entrem no seu filho pequeno e fornecer a ele a força necessária para crescer rapidamente e viver uma vida saudável.

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