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Terapias Comportamentais Cognitivas para DBP

Os tratamentos cognitivo-comportamentais são a pedra angular da terapia para pessoas com transtorno de personalidade limítrofe. Vamos aprender sobre terapia cognitivo-comportamental, incluindo dois tipos exclusivos que são usados ​​para ajudar as pessoas com DBP a adotar habilidades saudáveis ​​de enfrentamento e alcançar uma boa qualidade de vida.

O que é terapia cognitivo-comportamental?

A terapia cognitivo-comportamental (TCC) é um tipo de psicoterapia direcionada aos aspectos "cognitivo" (relacionado ao pensamento) e "comportamental" (relacionado à ação) de uma condição de saúde mental.

O objetivo da TCC é ajudá-lo a reduzir seus sintomas, alterando a maneira como você pensa ou interpreta as situações, bem como as ações que você realiza em sua vida diária.

O que esperar da terapia cognitivo-comportamental

A TCC está muito focada no presente, o que significa que você fala muito pouco sobre seu passado. Embora você possa conversar com seu terapeuta sobre como você veio a pensar ou se comportar dessa maneira, a maior parte da terapia está focada em como suas formas atuais de pensar / agir estão relacionadas aos seus sintomas e como alterar esses padrões.

A TCC também é bastante diretiva, o que significa que seu terapeuta frequentemente desempenhará um papel ativo em sua sessão de terapia, oferecendo conselhos e orientações diretas.

Como os terapeutas comportamentais cognitivos operam sob a suposição de que seus sintomas estão em parte relacionados aos padrões de pensamento e comportamento que você aprendeu ao longo de muitos anos, eles acreditam que uma ou duas horas de terapia por semana não produzirão nenhuma mudança importante.

Por esse motivo, a maioria dos terapeutas da TCC atribui trabalhos de casa – eles querem que você trabalhe para alterar os padrões fora da sessão de terapia. Portanto, não se surpreenda se você deixar sua sessão de terapia de TCC com apostilas para ler e folhas de trabalhos de casa para concluir.

TCC para DBP

Embora os princípios básicos da TCC possam ser úteis para pessoas com transtorno de personalidade limítrofe (DBP), alguns especialistas observaram que o transtorno requer técnicas especializadas de TCC. Duas terapias cognitivo-comportamentais exclusivas que foram projetadas especificamente para DBP são:

A terapia comportamental dialética (DBT) e a terapia focada em esquemas demonstraram ser eficazes na redução dos sintomas da DBP. O DBT consiste em sessões de terapia individual e em grupo, bem como sessões de treinamento por telefone, onde uma pessoa com DBP se concentra em habilidades comportamentais como:

  • Atingir a atenção plena – prestar atenção ao presente ou viver no momento
  • Regulando emoções
  • Tolerar angústia ou conflito
  • Navegando em relacionamentos com outras pessoas
  • Atingir motivação para evitar habilidades insalubres de lidar, como auto-agressão

A terapia focada no esquema baseia-se na ideia de que distúrbios da personalidade como a DBP se desenvolvem como resultado de pensamentos ou comportamentos desadaptativos desde o início da vida. As pessoas então desenvolvem habilidades de enfrentamento prejudiciais, como evitar, para evitar desencadear esses pensamentos ou comportamentos.

A terapia focada no esquema não é como a terapia cognitivo-comportamental tradicional, pois é mais flexível e sintonizada com as emoções de uma pessoa. Também requer um período de tratamento mais longo, variando de um a quatro anos.

Encontrar um terapeuta cognitivo-comportamental

Se você estiver interessado em encontrar um terapeuta do Comportamento Dialético, tente o Diretório de Recursos Clínicos da Tecnologia Comportamental. Também é uma boa idéia conversar com seu médico ou psiquiatra para obter um encaminhamento para garantir que este seja o plano de tratamento certo para você.