Terapia on-line nos tempos do COVID-19

terapia online

Qualquer um pode participar dessas sessões. É especialmente benéfico para pessoas com ansiedade, depressão, transtorno obsessivo-compulsivo, insônia, problemas de relacionamento, luto e trauma. @Shutterstock

As pessoas procuram psicoterapia por muitas razões. Mas nos tempos atuais, com a pandemia global que não mostra sinais de diminuir, ela se torna ainda mais importante. A situação é suficiente para dar origem a muitas condições de saúde mental, como depressão, ansiedade e distúrbios de pânico. Também houve relatos de casos de suicídio relacionados ao COVID-19 em algumas áreas do mundo. Além disso, as novas regras de distanciamento social, quarentena e isolamento podem levar muitas pessoas a procurar terapia para seu bem-estar mental. Mas com os bloqueios sendo impostos na maior parte do mundo, como você chega ao seu terapeuta? Agora, a maioria dos terapeutas está isolada como o resto de nós. É aqui que a tecnologia entra. Tudo o que você precisa fazer é ficar online. Você encontrará muitos terapeutas dispostos a oferecer sessões de terapia on-line por videochamada. O termo popular para isso agora é teleterapia ou terapia on-line. Tudo que você precisa é de um computador e uma conexão à Internet, e está tudo pronto. Leia também – O papel da inteligência artificial na atual pandemia de COVID-19

A terapia virtual pode ajudar um paciente a se abrir mais rapidamente

Qualquer um pode participar dessas sessões. É especialmente benéfico para pessoas com ansiedade, depressão, transtorno obsessivo-compulsivo, insônia, problemas de relacionamento, luto e trauma. Alguns terapeutas também ajudam seus pacientes através da meditação guiada durante suas sessões de teleterapia ou terapia on-line. Essas sessões são extremamente interativas e o paciente recebe o mesmo, se não mais, cuidado dos terapeutas durante o tempo que passa juntos. Às vezes, a teleterapia também pode ajudar o paciente a se abrir mais rapidamente sobre questões e problemas do que em uma situação cara a cara. E não se trata apenas de questões mentais. Trata-se de todos os tipos de terapia, seja terapia vocal ou aconselhamento nutricional. Você também pode aproveitar o treinamento pessoal via terapia on-line. Leia também – Atualizações ao vivo do COVID-19: Casos na Índia aumentam para 2.16919 quando o número de mortos chega a 6.075

Mas há desvantagens também

Isso tira o toque pessoal que um terapeuta na mesma sala que você pode oferecer. Falhas técnicas no meio de uma sessão de terapia também podem ser bastante frustrantes. Às vezes, a internet pode sair exatamente quando você está se sentindo confortável com seu terapeuta. Isso rompe o vínculo que é tão importante em qualquer tipo de sessão de terapia. Leia também – Use máscara facial durante o sexo em meio à pandemia de COVID-19: algumas outras dicas para se manter seguro

Saiba como superar os problemas

Prepare-se antes da primeira sessão. Conheça a plataforma de videoconferência que seu terapeuta usará e familiarize-se com o seu funcionamento. Isso ajudará a evitar falhas técnicas mais tarde. Você também conversa com seu terapeuta e escolhe uma plataforma com a qual se sinta confortável. Ao sentar-se para a sua sessão de terapia on-line, verifique se outros programas não estão sendo executados no seu computador. Isso pode interferir no vídeo. Use fones de ouvido para não se distrair. Como você está sentado em sua casa durante sua sessão de terapia, certifique-se de encontrar um lugar onde não será perturbado. Você precisa de privacidade para essas sessões de terapia on-line. E, por último mas não menos importante, sinta-se à vontade e relaxe. É normal ficar nervoso, mas a terapia on-line funciona tão bem quanto uma sessão presencial.

Publicado em: 4 de abril de 2020 21h55.