contador gratuito Skip to content

Terapia on-line nos tempos do COVID-19

terapia online

Qualquer um pode participar dessas sess√Ķes. √Č especialmente ben√©fico para pessoas com ansiedade, depress√£o, transtorno obsessivo-compulsivo, ins√īnia, problemas de relacionamento, luto e trauma. @Shutterstock

As pessoas procuram psicoterapia por muitas raz√Ķes. Mas nos tempos atuais, com a pandemia global que n√£o mostra sinais de diminuir, ela se torna ainda mais importante. A situa√ß√£o √© suficiente para dar origem a muitas condi√ß√Ķes de sa√ļde mental, como depress√£o, ansiedade e dist√ļrbios de p√Ęnico. Tamb√©m houve relatos de casos de suic√≠dio relacionados ao COVID-19 em algumas √°reas do mundo. Al√©m disso, as novas regras de distanciamento social, quarentena e isolamento podem levar muitas pessoas a procurar terapia para seu bem-estar mental. Mas com os bloqueios sendo impostos na maior parte do mundo, como voc√™ chega ao seu terapeuta? Agora, a maioria dos terapeutas est√° isolada como o resto de n√≥s. √Č aqui que a tecnologia entra. Tudo o que voc√™ precisa fazer √© ficar online. Voc√™ encontrar√° muitos terapeutas dispostos a oferecer sess√Ķes de terapia on-line por videochamada. O termo popular para isso agora √© teleterapia ou terapia on-line. Tudo que voc√™ precisa √© de um computador e uma conex√£o √† Internet, e est√° tudo pronto. Leia tamb√©m – O papel da intelig√™ncia artificial na atual pandemia de COVID-19

A terapia virtual pode ajudar um paciente a se abrir mais rapidamente

Qualquer um pode participar dessas sess√Ķes. √Č especialmente ben√©fico para pessoas com ansiedade, depress√£o, transtorno obsessivo-compulsivo, ins√īnia, problemas de relacionamento, luto e trauma. Alguns terapeutas tamb√©m ajudam seus pacientes atrav√©s da medita√ß√£o guiada durante suas sess√Ķes de teleterapia ou terapia on-line. Essas sess√Ķes s√£o extremamente interativas e o paciente recebe o mesmo, se n√£o mais, cuidado dos terapeutas durante o tempo que passa juntos. √Äs vezes, a teleterapia tamb√©m pode ajudar o paciente a se abrir mais rapidamente sobre quest√Ķes e problemas do que em uma situa√ß√£o cara a cara. E n√£o se trata apenas de quest√Ķes mentais. Trata-se de todos os tipos de terapia, seja terapia vocal ou aconselhamento nutricional. Voc√™ tamb√©m pode aproveitar o treinamento pessoal via terapia on-line. Leia tamb√©m – Atualiza√ß√Ķes ao vivo do COVID-19: Casos na √ćndia aumentam para 2.16919 quando o n√ļmero de mortos chega a 6.075

Mas há desvantagens também

Isso tira o toque pessoal que um terapeuta na mesma sala que você pode oferecer. Falhas técnicas no meio de uma sessão de terapia também podem ser bastante frustrantes. Às vezes, a internet pode sair exatamente quando você está se sentindo confortável com seu terapeuta. Isso rompe o vínculo que é tão importante em qualquer tipo de sessão de terapia. Leia também РUse máscara facial durante o sexo em meio à pandemia de COVID-19: algumas outras dicas para se manter seguro

Saiba como superar os problemas

Prepare-se antes da primeira sess√£o. Conhe√ßa a plataforma de videoconfer√™ncia que seu terapeuta usar√° e familiarize-se com o seu funcionamento. Isso ajudar√° a evitar falhas t√©cnicas mais tarde. Voc√™ tamb√©m conversa com seu terapeuta e escolhe uma plataforma com a qual se sinta confort√°vel. Ao sentar-se para a sua sess√£o de terapia on-line, verifique se outros programas n√£o est√£o sendo executados no seu computador. Isso pode interferir no v√≠deo. Use fones de ouvido para n√£o se distrair. Como voc√™ est√° sentado em sua casa durante sua sess√£o de terapia, certifique-se de encontrar um lugar onde n√£o ser√° perturbado. Voc√™ precisa de privacidade para essas sess√Ķes de terapia on-line. E, por √ļltimo mas n√£o menos importante, sinta-se √† vontade e relaxe. √Č normal ficar nervoso, mas a terapia on-line funciona t√£o bem quanto uma sess√£o presencial.

Publicado em: 4 de abril de 2020 21h55.