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Terapia de grupo para transtorno do pânico

Se você foi diagnosticado com transtorno do pânico, seu médico ou especialista em saúde mental pode encaminhá-lo para terapia de grupo. Você pode estar se perguntando como a terapia de grupo pode ajudá-lo a lidar com seus sintomas. A seguir, é apresentada uma visão geral da terapia de grupo para o transtorno do pânico.

O que é terapia de grupo?

Como o nome indica, a terapia de grupo envolve psicoterapia em um ambiente de grupo. Normalmente, um ou mais profissionais qualificados facilitam o processo de terapia de grupo. Os facilitadores são responsáveis ​​pelo planejamento das atividades do grupo, triagem dos membros, determinação do tópico ou objetivos do grupo e liderança da direção geral do grupo.

O terapeuta de grupo também decide a estrutura geral das sessões de terapia de grupo, como datas, horários e local. O facilitador e os membros se reúnem em um local privado por cerca de uma a duas horas por semana. As sessões de terapia em grupo podem ser limitadas, com duração de semanas ou mais abertas. A maioria dos grupos consiste em apenas três a quinze membros. O facilitador determinará se o grupo estará aberto à entrada de novos membros ou se será um grupo fechado que manterá os mesmos membros durante todo o processo.

Quando o grupo se reúne, os assentos geralmente são organizados em círculo para promover o relacionamento e o compartilhamento. O processo de terapia de grupo geralmente ocorre em estágios. Uma maneira de conceituar isso é: formar, trabalhar e fechar. Durante a fase de formação, os participantes se apresentarão e começarão a se conhecer.

A abertura na terapia de grupo pode parecer intimidadora em primeiro lugar, mas o compartilhamento e a coesão são necessários para que cada membro cresça através do processo de terapia de grupo.

Em seguida, o estágio de trabalho envolve aprofundar o aprendizado sobre a condição e a solução de problemas. Isso ocorre por meio do compartilhamento de exercícios, atividades de desenvolvimento de habilidades, discussões sobre progresso, estabelecimento de metas e outras atividades em grupo. Durante a fase final ou final do grupo, os participantes começam a fazer a transição para olhar para o futuro e determinar como aplicarão o que aprenderam à vida fora do grupo. Esta etapa final se concentra em como os membros planejam manter o sucesso após o tratamento.

Quais são os benefícios da terapia de grupo para o transtorno do pânico?

Existem muitos benefícios em participar da terapia de grupo. Alguns dos benefícios mais comuns da terapia de grupo para o transtorno do pânico incluem:

Suporte social– Muitas pessoas com transtorno do pânico estão lidando com sentimentos de solidão e isolamento. A família e os amigos podem tentar apoiar, mas podem não conseguir entender a luta de seus entes queridos. A terapia de grupo fornece um sentimento de pertença, permitindo que as pessoas com transtorno do pânico desenvolvam habilidades com outras pessoas que possam se relacionar. Nem todos os membros do grupo terão as mesmas experiências, mas os membros serão capazes de entender a luta um do outro com os sintomas do transtorno do pânico. Por meio da terapia de grupo, os membros podem se sentir seguros e apoiados ao compartilhar seus progressos, contratempos, aspirações e objetivos.

Incentivo e inspiração– Não apenas a terapia de grupo oferece aceitação, mas também pode fornecer responsabilidade aos membros. As pessoas costumam estar mais inclinadas a trabalhar em metas quando outras pessoas as responsabilizam por alcançá-las. Pode ser muito motivador trabalhar em questões em um ambiente de grupo. Os membros podem se sentir inspirados ao compartilhar idéias e testemunhar o sucesso de outros. A terapia de grupo pode incutir um sentimento de esperança, incentivar o incentivo e fornecer inspiração no caminho da recuperação.

Crescimento pessoal e gerenciamento de sintomas– O principal objetivo da terapia de grupo é auxiliar no controle dos sintomas. Através do grupo, é oferecida a uma pessoa a capacidade de experimentar novas maneiras de ser e de lidar. O feedback oferecido por outros membros pode ajudar a aumentar a autoconsciência. A terapia de grupo também pode permitir que os membros abandonem as emoções reprimidas, reduzam o estresse, melhorem a auto-estima e aprendam novas maneiras de gerenciar a ansiedade.

O tipo de psicoterapia usada para terapia de grupo dependerá do treinamento e da abordagem teórica do terapeuta. Muitos grupos serão facilitados usando técnicas de terapia cognitivo-comportamental (TCC), que se mostraram eficazes no tratamento de transtornos de ansiedade. Muitas das técnicas de TCC são adequadas para um formato de grupo, como role-playing, reestruturação cognitiva e modificação de comportamento. Para manter o ritmo do grupo entre as sessões, os trabalhos de casa, como exercícios de escrita, também podem ser atribuídos a cada semana.

Introdução à terapia de grupo

A terapia de grupo é freqüentemente oferecida por hospitais, clínicas, consultórios particulares e agências comunitárias sem fins lucrativos. Alguns grupos podem se concentrar especificamente no tratamento do transtorno do pânico. Outros grupos podem ser mais gerais, centrando-se em problemas comuns para pessoas com transtornos de ansiedade, como superar o pensamento negativo, aprender técnicas de relaxamento e treinamento de assertividade.

A terapia de grupo geralmente é apenas uma parte do plano de tratamento de uma pessoa. Seu plano de tratamento pode incluir outras opções de tratamento eficazes, como psicoterapia individual e medicamentos para o transtorno do pânico. O seu médico irá ajudá-lo a determinar quais opções de tratamento são melhores para suas necessidades.