Terapia comportamental cognitiva em grupo para o TOC

Terapia comportamental cognitiva em grupo para o TOC

A terapia cognitivo-comportamental individual (TCC) para o tratamento do transtorno obsessivo-compulsivo (TOC) é muito eficaz, mas também é muito cara. Se você está sendo tratado para o TOC em um hospital ou outro estabelecimento de saúde, agora é muito provável que você receba tratamento de TCC em grupo para os sintomas do TOC, em vez de terapia individual para reduzir custos. Embora um ambiente de grupo possa ser inicialmente intimidador, na verdade existem muitos benefícios em participar da terapia de TOC em grupo.

A terapia de grupo funciona bem como a terapia individual

A eficácia do grupo versus TCC individual para o TOC tem sido objeto de muitas pesquisas científicas. No geral, a pesquisa clínica sugere que a TCC em grupo para o TOC é tão eficaz quanto a TCC individual para o tratamento de sintomas de TOC em adultos e adolescentes. O TCC do grupo também demonstrou ser eficaz para transtorno depressivo maior, transtornos de ansiedade e transtornos por uso de substâncias, muitos dos quais ocorrem com o TOC.

Vantagem

Embora o conteúdo da TCC em grupo seja essencialmente o mesmo que a TCC individual, há vários benefícios em participar da terapia em grupo, incluindo:

Maior rentabilidade. A TCC do grupo para o TOC demonstrou ser muito mais econômica, tanto para o indivíduo quanto para o profissional de saúde. Se você não puder pagar a TCC individual, muitos psicólogos em consultório particular podem oferecer tratamento em grupo.

Acesso ao Suporte Social. Grande parte do sofrimento associado ao TOC é devido a sentimentos de isolamento causados ​​por sintomas do TOC. A terapia de grupo oferece a você a oportunidade de ver que você não está sozinho e que outras pessoas estão enfrentando desafios semelhantes. Outros membros do grupo geralmente têm ótimas dicas e conselhos para lidar com o TOC.

Maior motivação. Assim como pode ser difícil ir à academia sozinho, pode ser difícil realizar terapia cognitiva e / ou comportamental para o TOC por conta própria. Ao receber terapia em grupo, você pode receber incentivo de outras pessoas. Você pode até ajudar a inspirar outras pessoas a mudar. A experiência compartilhada de lidar com os sintomas do TOC pode ser muito poderosa.

Aproveitar ao máximo a terapia de grupo

Embora a terapia de grupo tenha suas vantagens, é tão benéfica quanto a quantidade de trabalho que realiza. A terapia de grupo não é apenas sentar e ouvir os outros (embora ouvir também tenha seus benefícios). Aqui estão quatro dicas para aproveitar ao máximo sua terapia de grupo.

Falar alto. A grande maioria dos facilitadores do grupo trabalha duro para criar um ambiente “seguro” para os clientes compartilharem experiências com os sintomas do TOC, alguns dos quais podem ser muito embaraçosos ou tocar em áreas potencialmente sensíveis, como relacionamentos ou sexualidade. No entanto, se você estiver ansioso em situações sociais ou falando em público, pode ser tentador sentar e deixar que os outros falem em grupo. A melhor maneira de tirar o máximo proveito do CBT do grupo é se tornar um membro ativo do grupo. Compartilhar suas experiências permite obter feedback de outras pessoas e ter um grupo de pessoas com experiência ao longo da vida com TOC, que o ajudam a superar situações difíceis, em vez de apenas um terapeuta.

Participar de sessões religiosamente. Também é muito importante participar das sessões da maneira mais consistente possível. É muito perturbador para um grupo ter membros entrando e saindo do grupo semana a semana. Isso corroe o fator de confiança criado no grupo ao longo do tempo. Da mesma forma, acompanhar as tarefas semanais ajuda a obter benefícios mais rapidamente e demonstra a outros membros do grupo seu compromisso com o tratamento. Esse compromisso é geralmente contagioso.

Aceite diferenças. Também pode ser útil perceber que nem todo mundo gosta ou até se dá bem com os outros. Embora os facilitadores do grupo façam o possível para criar uma boa química do grupo, você pode encontrar alguém com uma personalidade difícil ou que não vê as coisas da mesma maneira que você. Se alguém lhe deixar desconfortável em participar do grupo, fale em particular com o facilitador do grupo para ver se é possível encontrar uma solução.

Comprometa-se a mudar. Finalmente, a pesquisa mostra que as pessoas que se saem bem com a psicoterapia, incluindo a terapia de grupo, são aquelas que estão altamente motivadas para mudar e estão dispostas a tentar assumir o compromisso necessário. A terapia cognitivo-comportamental exige que você comece a correr riscos na esperança de controlar melhor os sintomas do TOC. Se você tiver dúvidas sobre sua vontade de participar de psicoterapia de grupo, converse com seu médico ou psicólogo.