Segundo uma nova pesquisa do Instituto de Pesquisa Médica do Hospital del Mar, na Espanha, assistir televisão é um dos hábitos de vida mais perigosos das crianças modernas. Pode torná-los obesos mórbidos. Os pesquisadores dizem que identificar hábitos ligados ao sobrepeso e obesidade infantil nos estágios iniciais da vida pode ajudá-los a definir estratégias preventivas contra outras condições, como doenças cardiovasculares e metabólicas durante a vida adulta. Leia também – Obesidade associada à depressão em adolescentes: 5 maneiras fáceis de apoiar a ciência para perder peso em casa
Para os objetivos do estudo, os pesquisadores analisaram cinco hábitos de vida, atividade física, tempo de sono, tempo de televisão, consumo de alimentos à base de plantas e consumo de alimentos ultraprocessados. Eles viram que crianças menos ativas e que passavam mais tempo em frente à televisão aos quatro anos de idade corriam maior risco de estar acima do peso e sofrer de síndrome metabólica aos sete anos de idade. Eles também analisaram o tempo gasto pelas crianças em outras atividades sedentárias, como ler, desenhar e fazer quebra-cabeças. Mas estes não os tornaram obesos. Leia também – Risco de obesidade: bebês menos ativos, com maior probabilidade de acumular gordura, tornam-se obesos mais tarde na vida
O estudo acima é mais uma tentativa de especialistas para descobrir a causa da obesidade infantil. Obviamente, um estilo de vida sedentário e hábitos não saudáveis tornam as crianças obesas. Mas, às vezes, você, como pai, também pode estar contribuindo inconscientemente. Suas escolhas de estilo de vida também podem tornar seu filho obeso. Leia também – Riscos à saúde devido à obesidade: crianças obesas provavelmente têm menos memória de trabalho
O ESTILO DE VIDA DOS PAIS PODE AUMENTAR RISCO DE OBESIDADE NAS CRIANÇAS
Os pais sempre querem o melhor para os filhos. Seja para dietas saudáveis, esportes coletivos ou determinados distritos escolares, os pais escolherão o melhor dos melhores para garantir que seus filhos sejam atendidos da melhor maneira possível. No entanto, como pai, você sabia que seus hábitos de vida também afetam a saúde de seu filho?
Algumas pesquisas mostram que os hábitos de vida das mães desempenham um papel significativo na obesidade infantil. Este estudo recente, publicado em O BMJ, analisaram informações de saúde de 24.289 crianças de 9 a 14 anos e encontraram uma conexão entre mães que seguiam dietas saudáveis, exercitavam-se regularmente, mantinham um IMC normal, bebiam álcool com moderação e não fumavam, 75% menos propensas a serem obesas do que as mães que viviam estilos de vida pouco saudáveis. Mães e filhos que seguiram esses cinco hábitos saudáveis juntos tiveram 82% menos chances de sofrer de obesidade.
HÁBITOS DE ESTILO DE VIDA RELACIONADOS À OBESIDADE DA INFÂNCIA
Qi Sun, M.D., pesquisador e professor associado da Harvard T.H. A Escola de Saúde Pública Chan compartilhou seu conhecimento sobre como esses cinco hábitos afetam a saúde de seu filho.
Exercício regular
Mães ativas costumam dar o exemplo para que seus filhos também sejam ativos. Mães que se envolvem em atividades físicas benéficas, como andar de bicicleta, correr e nadar, passam o tempo fazendo essas atividades com seus filhos. Além disso, as mães que são mais regulares em suas rotinas de treino têm maior probabilidade de inscrever seus filhos em esportes coletivos, como basquete ou beisebol.
Dieta Nutritiva
Mães que seguem dietas saudáveis estarão mais atentas aos lanches que dão aos filhos e os incentivam a comer alimentos mais saudáveis. Ao envolver seus filhos em hábitos alimentares saudáveis desde tenra idade, eles são capazes de manter o peso de seus filhos em um nível saudável. Quando as crianças vêem a mãe comendo frutas e vegetais, elas têm mais chances de comer esses alimentos do que os não saudáveis.
Índice de Massa Corporal (IMC)
Um estudo que incluiu 215 pares mãe-filho e 212 pares mãe-filha mostrou uma forte correlação entre o IMC materno e o risco de obesidade infantil. Essas descobertas foram ligadas a uma combinação do ambiente doméstico e da genética. O IMC é uma boa indicação de atividade física e dieta e um forte fator para prever a obesidade infantil.
Álcool com moderação
Beber álcool com moderação reduz o risco de muitos problemas de saúde, como diabetes tipo 2, hipertensão e certas doenças cardíacas. A pesquisa do BMJ descobriu que filhos de pais que bebiam com moderação eram menos propensos a serem obesos.
Tabagismo
Algumas pesquisas mostraram que crianças expostas a pais que fumam têm mais probabilidade de seguir os passos de seus pais e pegar um cigarro. Embora o fumo passivo cause problemas de saúde prejudiciais às crianças, também mostrou que as crianças têm um risco maior de se tornarem obesas quando seus pais fumam. Ficar longe do tabaco pode ajudar bastante seu filho a ter um estilo de vida mais saudável e reduzir o risco de obesidade.
DÊ UM PASSO SAUDÁVEL PARA A FRENTE
Nunca é tarde para incorporar um estilo de vida saudável em sua casa. Fazer pequenas alterações, como reduzir o consumo de álcool ou adicionar mais vegetais à sua dieta, pode ajudar bastante a manter seu filho e toda a família saudáveis e felizes.
Texto proveniente de zliving.com
Publicado: 12 de dezembro de 2019 17:14 | Atualizado: 13 de dezembro de 2019 11:46
