Não é incomum que crianças com TDAH reajam com raiva. Pode ser muito difícil para essas crianças gerenciar e regular suas emoções. Eles também podem ser hipersensíveis. Situações estressantes ou frustrantes podem rapidamente se transformar em raiva intensa. As crianças com TDAH também têm dificuldade em parar e pensar nos problemas antes de reagir. Como pai ou mãe, pode ser difícil ver seu filho perder o controle. Embora não possamos fazer com que a raiva desapareça, podemos ajudar nossos filhos a gerenciar melhor essas reações intensas.
Entenda os gatilhos
Esteja ciente do que desencadeia a raiva do seu filho. Existem momentos específicos do dia em que a raiva parece ter um pico? Existe um padrão? Você pode achar que depois do horário escolar é mais difícil, pois seu filho pode baixar a guarda e liberar sentimentos reprimidos. Pode ser quando você sente fome ou cansaço. Pode haver gatilhos que o acionem, como quando você sente frustração com uma tarefa. Além disso, os momentos em que o medicamento está se esgotando podem ser os mais difíceis.
Intervir cedo
À medida que você se torna mais consciente dos gatilhos, pode começar a intervir antes que a raiva atinja seu pico. Seja uma presença calmante. Se seu filho responder bem ao contato físico, esfregue as costas ou o braço. Incentive-o a respirar fundo e conte até 10. Faça isso junto com ele para ajudar a demonstrar essa técnica calmante.
Usando o tempo limite
O tempo limite não precisa ser punitivo. De fato, não deveria ser. Intervalo é uma ótima maneira de seu filho se afastar da situação negativa e ter tempo para se acalmar. Aproxime-se do tempo dessa maneira. Escolha um momento em que seu filho esteja feliz e determinado e converse com ele sobre como usar o tempo limite. Dê a ela uma sensação de controle fazendo com que ela escolha uma cadeira designada para ficar longe do bulício da casa. Agora você entenderá como usá-lo quando precisar.
Depois que ele precisar de um tempo de espera, você deve fornecer orientação caminhando com ele até a cadeira de tempo de espera designada. Enquanto estiver sentado na cadeira (ou parando na cadeira se o movimento for útil), pratique exercícios de respiração profunda com ele. Não tente conversar com ele sobre a situação até que você esteja calmo e calmo. Elogie muitos elogios por poder usar o tempo limite para se acalmar e depois passe algum tempo conversando com ele sobre o que aconteceu. Se sua raiva o levou a reagir destruindo seus giz de cera e dividindo-os em dois, pergunte-lhe o que ele poderia ter feito de diferente para expressar seus sentimentos de uma maneira menos prejudicial e mais produtiva. Esteja ciente do seu tom de voz e modelo calmo. Elogie-o por propor soluções alternativas positivas.
Rotular sentimentos
Quando você perceber que seu filho está começando a ficar frustrado, reflita sobre os sentimentos dele. “Esse quebra-cabeça é muito difícil de montar! Vejo que isso faz você se sentir um pouco frustrado. “Ao fazer isso, você ajudará seu filho a se tornar mais consciente de seus próprios sentimentos. À medida que a consciência aumenta, você pode ajudar seu filho a rotular seus próprios sentimentos. Se você recebeu uma atualização Do professor que seu filho teve um mau momento com seus colegas naquele dia, reserve um tempo para conversar com ele sobre como ele se sentia. Ajude-o a expressar seus sentimentos usando palavras.
Opções de oferta
Oferecer opções ao seu filho lhe dá uma sensação de controle. Se você sabe que seu filho está sofrendo com as transições, como o tempo de limpeza, ajude-o a passar por esse momento oferecendo uma escolha. “Você quer limpar os blocos primeiro ou os carros de corrida?” Apenas certifique-se de limitar o número de opções a duas ou três. Muitas opções podem fazer a criança se sentir sobrecarregada ou superestimulada.
Certifique-se de que seu filho durma o suficiente
Crianças com ADD / ADHD geralmente têm problemas para dormir. Quando as crianças não dormem o suficiente, ficam mais irritadas e irritadiças, têm mais problemas para lidar com o estresse, ficam mais frustradas e seus sintomas gerais de ADD / ADHD pioram durante o dia.
Modelo de controle da raiva por conta própria
É muito difícil para crianças com TDA / ADHD regular suas próprias emoções, mas quanto mais você pode fazer para ajudar seu filho a entender seus sentimentos e se tornar mais consciente das alternativas, mais positivas serão as maneiras de reagir. Uma maneira de fazer isso é através do exemplo. Lidere o exemplo, não apenas respondendo adequadamente, mas também conversando durante o processo para que seu filho entenda melhor.
Leia livros juntos
Vá à biblioteca e escolha livros que abordem sentimentos, especialmente relacionados à raiva, frustração, rejeição, isolamento, tristeza ou outras emoções difíceis que o seu filho experimenta com frequência. Peça recomendações ao bibliotecário. Leia essas histórias junto com seu filho e discuta os sentimentos. Discuta como o personagem lida com seus sentimentos. Como os personagens reagem? Eles poderiam ter reagido de maneira diferente? Como você reagiria à mesma situação? Resolva os problemas juntos e discuta as etapas positivas que os personagens podem tomar.
Passando um tempo especial juntos
Certifique-se de reservar horas regulares todos os dias para passar apenas uma vez com seu filho. Faça esse tempo juntos positivo, amoroso e enriquecedor. Muitas vezes, as crianças com TDA / TDAH experimentam negativo, negativo, negativo. Eles precisam saber que são valorizados e amados. Você, como pai ou mãe, pode fazer uma grande diferença no senso positivo de si do seu filho. Um tempo especial com você é incrivelmente valioso.
