Sintomas, fatores de risco, diagnóstico, tratamento e enfrentamento

Sintomas, fatores de risco, diagnóstico, tratamento e enfrentamento

A ansiedade de dissociação não é um diagnóstico ou conjunto de sintomas específico. Em vez disso, a dissociação é um sintoma e pode estar relacionada à ansiedade. Dissociação refere-se a desconectar-se do momento presente. É uma maneira subconsciente de lidar e evitar uma situação traumática ou pensamentos negativos.

Quando uma pessoa experimenta dissociação, ela se desconecta do ambiente. Isso trabalha para impedir que surjam memórias traumáticas e pode reduzir temporariamente sentimentos de vergonha, ansiedade ou medo (mas não funciona como uma solução a longo prazo). A dissociação relacionada à ansiedade pode ocorrer durante um evento estressante de ansiedade ou durante ou após um período de intensa preocupação.

Introdução

Embora aproximadamente metade das pessoas possa ter experimentado um evento de dissociação durante a vida, apenas cerca de 2% são realmente diagnosticados com o que é conhecido como distúrbios dissociativos descritos na seção de diagnóstico abaixo.

A dissociação geralmente ocorre em resposta a um evento traumático da vida, como o que você enfrenta nas forças armadas ou abusado. Dessa forma, a dissociação geralmente está associada a trauma e transtorno de estresse pós-traumático (TEPT).

No entanto, a dissociação também pode ocorrer no contexto de sintomas de ansiedade e distúrbios de ansiedade. Embora a dissociação que ocorre devido a trauma ou abuso possa estar fora de consciência, o que significa que você nem percebe que está acontecendo (mas outras pessoas ao seu redor), a dissociação durante a ansiedade tende a diferir.

A dissociação que ocorre devido a estresse ou pânico extremos é frequentemente reconhecida, mas atribuída a outras causas, como problemas de saúde. Uma pessoa com transtorno do pânico pode procurar atendimento médico para esses sintomas e se sentir impotente para detê-los.

A dissociação geralmente interfere no tratamento de todos os tipos de distúrbios e dificulta o atendimento no momento. Também pode atrasar ou evitar a superação do trauma; Portanto, é importante abordá-lo através de tratamento ou habilidades de enfrentamento.

Sintomas

A dissociação geralmente está fora de sua própria consciência, embora você também possa perceber que isso está acontecendo, especialmente se estiver no contexto de ansiedade. Envolve uma desconexão entre sua memória, consciência, identidade e pensamentos. Em outras palavras, seu cérebro normalmente processa eventos juntos, como suas memórias, identidade, percepções, função motora, etc. No entanto, durante a dissociação, essas partes se fragmentam, deixando você se sentindo desconectado.

Com a despersonalização, sua mente se sente desconectada do seu corpo. Exemplos disso incluem sentir que você está assistindo a um filme sobre si mesmo ou que não tem uma identidade. Alguns dos sintomas experimentados como resultado da despersonalização incluem o seguinte:

  • espaçamento ou apagamento
  • sonhando acordado ou não se sentindo presente no momento
  • mente em branco / perder o toque
  • sinta-se separado de si mesmo
  • sentir desconectado das coisas ao seu redor
  • lacunas de perda de memória em sua memória
  • Experiência fora do corpo
  • sentindo como se estivesse assistindo um filme
  • sentimentos de depressão
  • sentimentos de ansiedade
  • pensamentos de suicídio
  • sinta-se separado de suas emoções
  • sentindo-se entorpecido ou não sentindo nada
  • sinto que você não tem identidade
  • sinta que você não faz parte do mundo

A desrealização causa uma sensação na qual o mundo não parece real. Exemplos disso incluem ver o mundo em tons de cinza ou ter visão de túnel ao olhar para o mundo.

Os sintomas relacionados à desrealização incluem:

  • sentindo que o mundo não é real
  • veja o mundo como plano, chato ou cinza
  • tem visão de túnel quando você olha para o mundo
  • sinto que as coisas não são reais ao seu redor

Causas

Quais são algumas das causas da dissociação? Sabemos que ele se correlaciona com transtornos de humor e ansiedade e também é uma maneira de lidar com traumas, como desastres naturais ou abuso a longo prazo.

Acredita-se que a dissociação ocorra durante o trauma, porque seu cérebro está tentando protegê-lo de qualquer experiência que esteja tendo. No caso da ansiedade, pode ocorrer como um sintoma secundário que piora com a ansiedade.

Quando a dissociação está relacionada à ansiedade ou pânico, ela tende a ocorrer por um período mais curto do que quando é causada por trauma ou abuso, ou faz parte de um distúrbio dissociativo diagnosticável.

No caso da ansiedade, é o estresse constante de baixo nível que pressiona o sistema nervoso e eventualmente se dissocia para se proteger; Mas lembre-se, tudo isso está acontecendo em um nível que você não conhece.

Diagnóstico

Existem três tipos de distúrbios dissociativos que são diagnosticados no Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais (DSM-5). No entanto, eles são separados da dissociação relacionada à ansiedade. Para sua referência, eles estão listados abaixo.

Amnésia dissociativa: Refere-se a problemas para lembrar eventos ou ter amnésia devido a dissociação.

Transtorno dissociativo de identidade: Este é o diagnóstico anterior de transtorno de personalidade múltipla e refere-se a diferentes personalidades e falhas de memória.

Tratamento

Durante uma sessão de terapia, o terapeuta pode fazer algumas das seguintes coisas para ajudá-lo a sair de um período de dissociação. Isso é importante, porque a dissociação pode interferir na eficácia do tratamento para transtornos de ansiedade:

  • pedindo-lhe para fazer contato visual
  • dizendo “Você parece espaçado, o que aconteceu?”
  • dizendo “Vamos ver do que estávamos falando quando você terminou”
  • dizendo “Lembra quando falamos sobre como você usa o espaçamento como uma estratégia de evasão?”
  • pedindo para você citar 5 coisas que você vê, ouve e sente
  • pedindo que você nomeie cinco animais com letras que correspondam às cinco primeiras letras do alfabeto
  • usando um perfume específico para aterramento como lavanda
  • pedindo-lhe para comer um doce para aproveitar o momento
  • pedindo-lhe para se levantar e andar um pouco

Lidar

A chave para gerenciar a dissociação relacionada à ansiedade é praticar técnicas de aterramento para retornar ao momento presente.

Você pode fazer isso sempre tendo um “plano de ancoragem” que coloca em prática quando se vê se afastando ou se sentindo como aqueles que estão passando por uma dissociação.

Embora você não consiga controlar a dissociação, você pode reduzir a probabilidade de isso acontecer e também tentar ignorá-la quando ocorrer, em vez de deixar sua ansiedade tirá-lo do controle.

Em outras palavras, a dissociação irá parar quando seu cérebro não sentir mais a necessidade de protegê-lo.

Algumas etapas preventivas que você pode executar para controlar a dissociação relacionada à ansiedade incluem o seguinte:

  • exercite-se regularmente todos os dias
  • durma o suficiente todas as noites
  • praticando técnicas de aterramento, conforme descrito na seção de tratamento acima
  • reduzir o estresse diário e gatilhos
  • impedir que a ansiedade se torne avassaladora

Uma palavra de Verywell

Você está preocupado com a ansiedade de dissociação? Pode ser que você realmente tenha ansiedade com sua dissociação, em vez da dissociação causada simplesmente pela ansiedade.

Se você está muito preocupado com os sintomas da dissociação, como se sentir separado do mundo ou coisas que não parecem reais, é importante conversar com seu médico ou profissional de saúde mental sobre como está se sentindo e o que pode ser feito para ajudá-lo. se sentir melhor. .

Somente um profissional pode determinar se seus sintomas estão relacionados a trauma ou ansiedade, ou alguma combinação de ambos. É verdade que suas estratégias de tratamento e enfrentamento serão diferentes, dependendo do tipo de dissociação que você está enfrentando e qual é a causa subjacente; Isso é algo para o qual você precisará de ajuda profissional.

Finalmente, se você não notar a dissociação, mas outros parecerem preocupados com o seu comportamento, pode valer a pena procurar ajuda. a dissociação nem sempre é conscientemente reconhecida; portanto, você ainda pode estar experimentando. Isto é especialmente verdade se você passou por uma situação traumática em seu passado recente ou mesmo em um passado distante.