Se você foi diagnosticado com um distúrbio de humor, como depressão maior ou transtorno bipolar ou outro distúrbio de saúde mental, pode estar familiarizado com o sintoma que envolve uma preocupação com a morte. Isso pode envolver o desejo passivo de sua morte, iniciar ativamente o planejamento de sua morte ou tornar-se absorvido em pensamentos sobre a morte. Mesmo se você não foi diagnosticado com um distúrbio de saúde mental, pode ter chegado a um lugar em sua vida em que gostaria de estar morto.
O que fazer se você tiver pensamentos suicidas
Se você ou alguém que você ama está experimentando pensamentos suicidas, precisa de:
- Conseguir: Supondo que você é o único a pensar sobre a morte, ligue para um familiar ou amigo de confiança e diga a eles. As pessoas que amam você querem ajudar. Se você acha que não pode falar com ninguém, entre em contato com um membro do clero ou ligue para a Linha Nacional de Prevenção de Suicídio no número 1-800-273-8255 a qualquer momento. Quando você é o ente querido de alguém que parece suicida, pergunte diretamente se eles estão pensando em se machucar. Apesar da crença popular, isso não irá implantar a idéia, mas permitirá que a pessoa saiba que você se importa o suficiente para perguntar. Se ela disser que tem esses pensamentos, verifique se ela está segura, descubra quão ativos os pensamentos são e peça ajuda a ela.
- Lembre-se de que os sentimentos são temporários: Sua vida pode parecer descontrolada no momento e como se nunca melhorasse, mas esses sentimentos, como todas as emoções, desaparecerão. Não faça nada drástico ou impulsivo que cause um efeito cascata de pesar em toda a sua família e comunidade. Existem pessoas que se preocupam com você e querem que você viva, goste ou não.
- Obter ajuda: Se você sentir uma forte necessidade de cometer suicídio agora ou em um futuro próximo, ligue para 1-800-273-8255 ou visite o site da Linha Nacional de Prevenção de Suicídio para conversar com alguém. Eles estão disponíveis 24 horas por dia, 7 dias por semana. Se você pensa em morte e morte, mas não tem planos imediatos de se machucar, consulte seu médico o mais rápido possível. Você pode ter um distúrbio de saúde mental ou, se já foi diagnosticado com um, pode precisar de ajuste de medicação ou psicoterapia.
Ideação suicida
Pensamentos suicidas, ou ideação suicida, são uma das características da depressão maior e dos episódios depressivos encontrados no transtorno bipolar. A ideação suicida tem duas formas: ativa e passiva.
Ideação suicida passiva
A ideação suicida passiva envolve pensar na morte em um grau acentuado, que pode assumir a forma de se imaginar morto ou desejar que você estivesse morto, mas sem planos para prejudicá-lo. Por exemplo, você pode imaginar deitado em um caixão ou desejando morrer dormindo ou em um acidente de carro. Você pode imaginar o que acontecerá no seu funeral e ficar obcecado com o que deixar as pessoas à sua vontade, mas você não está planejando nada ativamente. Você pode até ter crenças religiosas ou filosóficas que o impedem de permitir que seus pensamentos suicidas se tornem mais do que apenas pensamentos.
“Eu queria estar morto” é uma frase comum para a maioria das pessoas, sem sentido, mas quando você está deprimido, esse pensamento pode se tornar um fato. Você deve levar isso a sério quando alguém em sua vida diz isso. Lembre-se de que a ideação suicida passiva pode se tornar uma ideação suicida ativa muito rapidamente. De fato, geralmente existem elementos de ideação suicida passiva e ativa que ocorrem na mente de uma pessoa sem separação clara. Onde você está nesse espectro entre passivo e ativo pode dizer muito sobre onde você está em termos de seu distúrbio de saúde mental.
Com a idéia suicida ativa, “eu queria estar morto”, avanços nos pensamentos ou planos para que isso acontecesse. Um evento estressante pode derrubá-lo do limite ou o progresso do seu transtorno de humor pode ser o culpado. Os pensamentos suicidas são quase sempre causados por uma combinação de fatores que fazem você se sentir preso, sobrecarregado, descontrolado, um fardo para os outros e / ou sua vida nunca melhorará.
Se você tem ou não um plano de suicídio em mente, esses pensamentos devem ser levados muito a sério. Alguns dos fatores de risco mais altos para concluir o suicídio incluem histórico de tentativas anteriores de suicídio, problemas com o uso de substâncias, presença de estressores significativos da vida e acesso a armas de fogo ou outros meios letais. A ideação suicida ativa também é perigosa porque a pesquisa mostra que seus processos de tomada de decisão são alterados quando você tenta suicídio. É importante obter ajuda imediatamente se você ou um ente querido tiver uma idéia suicida ativa.
Depressão maior vs. depressão bipolar
A depressão bipolar é semelhante à depressão maior. A principal diferença é que, se você tem transtorno bipolar e está passando por um episódio depressivo, é provável que uma pessoa com depressão unipolar tenha um tipo de episódio “misto”, que inclui agitação (mental e física). irritabilidade, raiva e ansiedade.
Sintomas únicos raramente ocorrem. Por exemplo, quando você está tendo um episódio depressivo no transtorno bipolar, pode experimentar um ou todos os seguintes tipos de sintomas e não apresentar sintomas de ideação suicida, que está no Grupo 6:
Grupo 1 – Mudanças nos níveis de atividade:
- Fadiga
- Insônia
- Letargia
- Retraimento social
- Perda de interesse em atividades agradáveis.
Grupo 2 – Alterações físicas:
Grupo 3 – Dor emocional:
- Perda de auto-estima
- Sentimentos de desamparo.
- Sentimentos de desespero e / ou desesperança.
- Chorando sem motivo aparente
- Sentindo-se triste por longos períodos de tempo
Grupo 4 – Modos de humor difíceis:
- Irritabilidade
- Preocupação / ansiedade
- Raiva
- Sentindo-se agitado
Grupo 5 – Mudanças nos padrões de pensamento:
- Indecisão
- Desorganização
- Difícil de focar
- Problemas de memória
- Perda de interesse em sua saúde, aparência ou higiene.
Outra pessoa pode ter uma combinação completamente diferente de sintomas e não ficar menos deprimida que a primeira. O importante é estar ciente de quais são os sintomas da depressão bipolar, para que você possa identificá-los em si mesmo ou na pessoa de quem cuida e procurar ajuda de acordo. E, como mencionado acima, se você foi diagnosticado com transtorno bipolar e está tendo pensamentos suicidas, converse com seu médico. Você não precisa se sentir assim.
