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Siga estas dicas para combater a insônia pós-parto

Siga estas dicas para combater a insônia pós-parto

É normal que uma vez que seu pequeno chegue; seu sono vai para um lance. Durante os primeiros seis meses, você terá menos quantidade de sono que pode levar à depressão pós-parto. A insônia pós-parto é uma coisa muito comum, mas pode ter graves consequências para sua saúde, como depressão e hipertensão. Você deve procurar ajuda de outros membros da família ou amigos nas tarefas domésticas, pois isso lhe dará mais tempo para descansar e recuperar seus níveis de energia para atender às necessidades de seu bebê. Se você testemunhar sintomas como fadiga, mudanças de humor, consulte um psiquiatra ou psicoterapeuta para superar essa condição. Aqui estão algumas maneiras pelas quais você pode optar por combater a insônia pós-parto.