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Seja regulado, n√£o curado e lute pela luz

Desde que comecei a ver meu terapeuta ocupacional, há pouco mais de um ano, aprendi maneiras de regular meu sistema nervoso. Mas isso não significa que não é mais ativado. Que eu não tenho mais dias difíceis. Que eu estou curada.

N√£o se engane, sou eternamente grato pela Terapia Ocupacional e pelo meu Terapeuta Ocupacional (OT) em particular. Mas mesmo com todo o trabalho que ele fez comigo e todas as coisas que aprendi, ainda me dissocio. E eu continuo lutando ou fugindo.

Parece-me importante fazer a distinção de que ser regulamentado não significa ser curado. E que ser neurodivergente não é algo que me cure.

Eu sempre serei muito sensorial. √Č um presente. Eu tamb√©m sempre pensarei de maneira diferente. Tamb√©m um presente. √Č a resposta s√©ria e amea√ßadora de luta ou fuga que preciso extrair da minha vida. Do meu corpo E a √ļnica maneira de fazer isso √© que meu corpo seja regulado.

Aprendendo a regular meu sistema nervoso sens√≠vel tem salvou minha vida, mas tenho que trabalhar duro e siga uma dieta sensorial mantenha-me regulado todos os dias. Eu tenho que estar presente e consciente das necessidades do meu corpo. Para envolver meus sentidos de uma maneira saud√°vel. Para ter certeza de n√£o me estimular demais ou me subestimar. Para ficar no meu corpo. √Č diariamente Toda hora. Sem fim. E √†s vezes eu sou desviado. Cansado ou distra√≠do. Pego de surpresa. E quando o fa√ßo, continuo experimentando uma resposta de luta ou fuga.

Como ontem. Passei a manh√£ escrevendo, me exercitando e sentindo alegria. Fiz um sandu√≠che de ovo para o almo√ßo e depois tomei banho antes de ir para a terapia ocupacional. Meu marido me enviou uma mensagem de texto dizendo que voltaria para casa para almo√ßar; porque ele sabe que n√£o deveria aparecer e me surpreender. Ele entrou pela porta e nos beijamos amorosamente. Sentei-me √† mesa para comer meu sandu√≠che de ovo com p√£o sem gl√ļten enquanto conversava com ele. N√≥s somos felizes. N√≥s est√°vamos apaixonados.

Mas, como meu verdadeiro oposto, ele ansiava por mais do que apenas meu sanduíche de ovo cozido, então pegou a cebola roxa e o jalapeo por ovos picantes. Enquanto conversávamos, senti o cheiro de cebola e o jalapeo subindo em mim. Então, levantei-me e atravessei a sala para terminar de comer. Continue amando. Ainda regulamentado. Mas então, uma vez no banho, o forte cheiro me encontrou. Escorregou no meu corpo. Eu não consegui tirá-lo. E antes que eu percebesse, eu estava superestimulado. Sobrecarregado. E perdendo o controle.

O cheiro imediatamente tomou conta das minhas habilidades de raciocínio, fala e motricidade. Eu não sabia o que estava fazendo. Eu não conseguia falar Eu estava tremendo. Desajeitado. E fugindo. Felizmente, eu tinha minhas coisas prontas para ir, então as agarrei e corri para o meu carro. Gritando, droga, enquanto ele corria. Eu estava tão animado. Tão derrotado. Ele estava tão feliz. E agora todo o meu sistema foi interrompido.

Uma vez no meu carro, longe do cheiro, eu poderia come√ßar a pensar. Combater o odor com o odorEu pensei, ent√£o peguei meu √≥leo essencial de lavanda. Eu cheirei primeiro. Ent√£o eu apliquei em todos os lugares. Mesmo debaixo do meu nariz. Eu pulverizei o spray de al√≠vio de estresse Bach Rescue Remedy na minha l√≠ngua. Tomei um pouco de maconha medicinal. Tomei dois suplementos de magn√©sio e chocolate Good Day Calm. Eu bebi √°gua fria. Liguei minha m√ļsica de ativa√ß√£o de ondas cerebrais. Cruzei os bra√ßos como o topo de uma pose de √°guia. E finalmente comecei a voltar.

Assim que comecei a me sentir regulado, senti o remorso tomar conta de mim. A vergonha. A tristeza que possivelmente irritou meu marido enquanto se matava. Lembrei-me de dizer, caramba, a caminho do carro, mas quem sabe o que eu disse enquanto eu ainda estava em casa. Na minha luta, fuga e confusão, eu disse abruptamente. Ele fez isso para ter que deixar sua ligação de trabalho. Provavelmente o confundiu. Embora ele saiba quando fui ativada muito bem agora. Enviei-lhe uma mensagem de desculpas, porque ele ainda estava trêmulo para falar. E, felizmente, ele não estava chateado; Apenas preocupado comigo.

Antes de come√ßar a trabalhar com meu AT, era assim que minha vida era. Durante todo o dia todos os dias. A √ļnica diferen√ßa era que, ent√£o, eu n√£o sabia o que estava acontecendo comigo. Pelo menos agora, eu sei que foi o cheiro que me causou. E eu sei o que fazer para me ajudar. Mas isso ainda acontece. Ainda sai do nada. Ele se aproxima de mim e ataca. Meu agressor para sempre. Mas n√£o √© mais constante. Eu n√£o moro mais nele, desde que eu tinha 23 anos antes de come√ßar a trabalhar com o meu OT.

Portanto, se você é sensorial e tem uma resposta de luta ou fuga, meu coração está com você, e espero que encontre um AT para trabalhar com quem possa ajudá-lo tanto quanto o meu me ajudou. Mas é uma batalha em andamento. Às vezes uma briga. Uma luta cotidiana.

floresta escura com √°rvores e solFoto de Kristine Weilert no Unsplash

Mas é uma boa luta. Vale a pena lutar. Porque através das trevas está a luz e o amor que vive dentro de você que você muitas vezes se distrai demais para ver.

Esforce-se para encontrar a luz. Para encontrar o espaço seguro dentro de você. Você pode fazer isso, meus companheiros guerreiros sensoriais. Eu sei que você pode. E se você se cansar, saiba que não está sozinho. Porque eu estou sempre lá, lutando ao seu lado.

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