Revelando seu diagnóstico de TEPT

Revelando seu diagnóstico de TEPT

Você foi recentemente diagnosticado com Transtorno de Estresse Pós-Traumático (TEPT) e planeja divulgar seu diagnóstico de TEPT a alguém? Isso pode ser uma experiência estressante e positiva.

Quando alguém descobre que tem TEPT, pode não se surpreender. Receber o diagnóstico pode ser uma experiência positiva. As pessoas podem ser confortadas pelo fato de haver um nome para o número de sintomas que estão apresentando. Ser diagnosticado com transtorno de estresse pós-traumático também pode trazer uma sensação de esperança. Embora a recuperação do TEPT possa ser um caminho longo e difícil, existem vários tratamentos eficazes para o TEPT.

No entanto, o TEPT também pode estar associado a algum estigma. Ou seja, algumas pessoas podem ver o TEPT como um sinal de que estão fracos ou danificados de alguma forma. Eles podem ter vergonha de ter o diagnóstico ou vê-lo como culpa deles, como se tivessem feito algo para causar isso. Pessoas de fora podem pensar isso também dos diagnosticados. Como resultado, as pessoas podem evitar revelar seu diagnóstico a pessoas próximas, como familiares e amigos.

A importância de contar os outros

É importante divulgar que você tem TEPT para as pessoas em sua vida (especialmente entes queridos). Os entes queridos podem ser uma excelente fonte de apoio social, que foi incrivelmente benéfico para as pessoas com TEPT. O apoio social pode acelerar a recuperação do TEPT e ajudar alguém a superar os efeitos de um evento traumático. Entretanto, contar a outras pessoas sobre o diagnóstico de TEPT pode ser uma tarefa muito difícil e estressante. Aqui estão algumas dicas que podem facilitar o processo de divulgação do seu TEPT para seus entes queridos.

Aprenda sobre o diagnóstico

Antes de contar a alguém sobre o seu diagnóstico de TEPT, é importante que você o compreenda. Aprenda tudo o que puder sobre o TEPT. O transtorno de estresse pós-traumático geralmente é mal compreendido e seus entes queridos podem muito bem ter muitas perguntas sobre o transtorno de estresse pós-traumático. Certifique-se de poder abordar essas perguntas ou pelo menos encaminhá-las aos recursos para obter respostas para suas perguntas.

Identifique as pessoas em quem você confia e pode apoiar

Você não precisa contar a todos sobre seu transtorno de estresse pós-traumático. Para quem você diria? Compartilhe as informações com quem for compreensivo, confiável e solidário. Há várias características a serem procuradas no estabelecimento de uma fonte de apoio social. Ao decidir quem contar sobre o seu diagnóstico de TEPT, tente ver quem em sua vida tem várias dessas características.

Separe um tempo para contar aos outros

Depois de identificar quem você vai contar sobre o diagnóstico de TEPT, certifique-se de reservar um bom momento para fazê-lo. Contar a alguém sobre o seu diagnóstico de TEPT pode ser estressante. Pode ser desconfortável e / ou provocar ansiedade para você. Pode ser uma experiência emocional para as duas pessoas envolvidas; portanto, faça-a em um local e em um momento que não seja estressante para você. Convide um amigo para tomar um chá. Leve um membro da família para almoçar. Você deseja criar uma situação em que tenha a atenção total da pessoa.

Você escolhe o que revelar

Você não precisa contar tudo aos seus entes queridos. Por exemplo, você não precisa divulgar informações específicas sobre seu evento traumático. Você está no controle: o que você divulga depende inteiramente de você. Dê a eles informações suficientes para entender o diagnóstico e o que elas podem fazer para ajudar. Se alguém fizer uma pergunta incômoda que você não quer responder, é perfeitamente bom apenas dizer: “Sinto muito, mas ainda não estou pronto para falar sobre isso”. Prepare-se com antecedência, introduzindo algumas coisas que você pode dizer se alguém fizer uma pergunta que você não deseja responder.

Elimine a confusão sobre o estresse pós-traumático

Esteja preparado para dar a eles o básico do TEPT. Diga a eles que sintomas geralmente ocorrem no TEPT e por quê. Se você está dizendo a alguém que eles fornecerão apoio social, é importante que eles tenham uma boa base de conhecimento sobre TEPT. Eles devem entender por que certos sintomas e comportamentos ocorrem, como eles se parecem e como podem ser abordados.

Converse com outras pessoas com transtorno de estresse pós-traumático

Se você conhece outras pessoas com TEPT, converse com elas para ver como elas revelaram seu diagnóstico aos entes queridos. O que funcionou bem para você? O que você faria de diferente se tivesse que fazê-lo novamente? Você pode obter informações valiosas com as experiências de outras pessoas com TEPT ou que estão se recuperando do TEPT.

Prepare-se para o caso de não entender

Por fim, prepare-se para a possibilidade de alguém não apoiar você ou entender o que você está passando. Às vezes, as pessoas podem não estar prontas para ouvir o que você tem a dizer. Pode ser uma experiência muito difícil de enfrentar e tem o potencial de fazer você se sentir envergonhado ou envergonhado. Também pode impedir que você busque o apoio de outras pessoas. Antes de contar a alguém sobre seu TEPT, verifique se você tem algumas habilidades de enfrentamento prontas para lidar com a possibilidade de alguém não lhe dar a resposta que deseja. Lembre-se de que isso é sobre eles, não você.

Lembre-se de que você está no controle

No final, é importante que você saiba que não precisa revelar seu TEPT a ninguém antes de estar pronto. Você está no controle. Você decide a quem divulgar seu diagnóstico para e quando.

O transtorno de estresse pós-traumático nunca é um sinal de fraqueza e nunca é culpa da pessoa diagnosticada. Ao se cercar de pessoas que entendem, cuidam e apoiam, você pode reduzir bastante o estigma relacionado ao diagnóstico de transtorno de estresse pós-traumático e ajudar na recuperação. O TEPT pode ser um diagnóstico difícil de gerenciar. No entanto, a recuperação é definitivamente possível.