Resoluções positivas e saudáveis ​​de ano novo para crianças

Os pais podem tomar resoluções para economizar mais dinheiro, parar de fumar ou perder peso no Ano Novo.

Mas que compromissos as crianças podem assumir para melhorar a si mesmas também? Criar resoluções saudáveis ​​de Ano Novo para as crianças é um exercício fantástico para fazer em família.

E, como se vê, há muitas metas apropriadas à idade que as crianças podem estabelecer para desenvolver habilidades e hábitos que as servirão bem na idade adulta.

Aqui estão algumas sugestões para resoluções saudáveis ​​de Ano Novo para crianças, da Academia Americana de Pediatria.

Crianças pré-escolares

• Vou pegar meus brinquedos e guardar as coisas onde elas pertencem.
• Escovo os dentes duas vezes por dia.
• Não vou provocar cães nem animais de estimação amigáveis.

  Manterei meus dedos e o rosto longe de suas bocas para evitar serem mordidos.

Crianças grandes e pré-adolescentes (de 5 a 12 anos)

• Vou beber leite e água e limitar refrigerantes e bebidas de frutas.
• Vou usar protetor solar, ficar na sombra quando puder e usar um chapéu de aba e óculos de sol, especialmente praticar esportes.
• Vou tentar encontrar um esporte em equipe ou individual que me mova (como futebol ou karatê) ou atividade (jogar tag, dançar, andar de bicicleta) que eu gosto e fazer isso pelo menos três vezes por semana.
• Vou usar capacete quando estiver na minha bicicleta, scooter ou skate.
• Vou usar o cinto de segurança toda vez que estou em um carro ou, até que seja alto o suficiente para usar um cinto de segurança / colo, vou sentar no banco de trás e usar um assento auxiliar.
• Serei bom com outras crianças e amigável com crianças tímidas, diferentes ou novas na escola.
• Nunca fornecerei informações pessoais on-line, como meu nome, endereço residencial, nome da escola ou número de telefone, e nunca enviarei uma foto minha para qualquer pessoa com quem conversar no computador sem a permissão de minha mãe ou pai.

Adolescentes (mais de 13)

• Vou comer pelo menos duas porções de frutas e vegetais diariamente e limitar minha ingestão de refrigerantes em ocasiões especiais.
• Vou cuidar do meu corpo com atividade física e nutrição.
• Eu assisto a programas de TV e videogames não violentos e passo apenas uma a duas horas por dia, no máximo, com eles.
• Ajudarei meu bairro oferecendo-se como voluntário, ajudando grupos comunitários ou ingressando em uma organização que ajuda outras pessoas necessitadas.
• Pararei a conversa interna negativa (“não posso fazer isso”, “sou tão burra”).
• Quando me sinto bravo ou estressado, vou fazer uma pausa e escolher maneiras positivas e construtivas de lidar, como exercitar, ler, registrar em diário ou conversar sobre problemas com um amigo ou pai.
• Quando tenho uma decisão difícil, converso com um adulto sobre minhas escolhas.
• Terei cuidado com quem eu escolher namorar.

  Vou tratá-lo com respeito e sem coerção ou violência e espero o mesmo.

• Resistirei à pressão dos colegas para experimentar drogas e álcool.
• Quando vejo amigos enfrentando problemas ou comportamentos de risco, conversarei com um adulto de confiança e tentarei encontrar uma maneira de ajudar.

Que resoluções seus filhos tentaram? Eles trabalharam para eles? Deixe-nos saber nos comentários.

Esta postagem foi publicada originalmente em 2012 e é atualizada regularmente.

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