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Resoluções positivas e saudáveis ​​de ano novo para crianças

Resoluções positivas e saudáveis ​​de ano novo para crianças

Os pais podem tomar resoluções para economizar mais dinheiro, parar de fumar ou perder peso no Ano Novo. Mas que compromissos as crianças podem assumir para melhorar a si mesmas também? Criar resoluções saudáveis ​​de Ano Novo para as crianças é um exercício fantástico para fazer em família.

E, como se vê, há muitas metas apropriadas à idade que as crianças podem estabelecer para desenvolver habilidades e hábitos que as servirão bem na idade adulta.

Aqui estão algumas sugestões para resoluções saudáveis ​​de Ano Novo para crianças, da Academia Americana de Pediatria.

Crianças pré-escolares

  • Vou pegar meus brinquedos e guardar as coisas onde elas pertencem.
  • Escovo os dentes duas vezes por dia.
  • NĂŁo vou provocar cĂŁes nem animais de estimação amigáveis. Manterei meus dedos e o rosto longe de suas bocas para evitar serem mordidos.

Crianças grandes e pré-adolescentes (de 5 a 12 anos)

  • Vou beber leite e água e limitar refrigerantes e bebidas de frutas.
  • Vou usar protetor solar, ficar na sombra quando puder e usar um chapĂ©u de aba e Ăłculos de sol, especialmente praticar esportes.
  • Vou tentar encontrar um esporte em equipe ou individual que me mova (como futebol ou karatĂŞ) ou atividade (jogar tag, dançar, andar de bicicleta) que eu gosto e fazer isso pelo menos trĂŞs vezes por semana.
  • Vou usar capacete quando estiver na minha bicicleta, scooter ou skate.
  • Vou usar o cinto de segurança toda vez que estou em um carro ou, atĂ© que seja alto o suficiente para usar um cinto de segurança / colo, vou sentar no banco de trás e usar um assento auxiliar.
  • Serei bom com outras crianças e amigável com crianças tĂ­midas, diferentes ou novas na escola.
  • Nunca fornecerei informações pessoais on-line, como meu nome, endereço residencial, nome da escola ou nĂşmero de telefone, e nunca enviarei uma foto minha para qualquer pessoa com quem conversar no computador sem a permissĂŁo de minha mĂŁe ou pai.

Adolescentes (mais de 13)

  • Vou comer pelo menos duas porções de frutas e vegetais diariamente e limitar minha ingestĂŁo de refrigerantes em ocasiões especiais.
  • Vou cuidar do meu corpo com atividade fĂ­sica e nutrição.
  • Eu assisto a programas de TV e videogames nĂŁo violentos e passo apenas uma a duas horas por dia, no máximo, com eles.
  • Ajudarei meu bairro oferecendo-se como voluntário, ajudando grupos comunitários ou ingressando em uma organização que ajuda outras pessoas necessitadas.
  • Pararei a conversa interna negativa (“nĂŁo posso fazer isso”, “sou tĂŁo burra”).
  • Quando me sinto bravo ou estressado, vou fazer uma pausa e escolher maneiras positivas e construtivas de lidar, como exercitar, ler, registrar em diário ou conversar sobre problemas com um amigo ou pai.
  • Quando tenho uma decisĂŁo difĂ­cil, converso com um adulto sobre minhas escolhas.
  • Terei cuidado com quem eu escolher namorar. Vou tratá-lo com respeito e sem coerção ou violĂŞncia e espero o mesmo.
  • Resistirei Ă  pressĂŁo dos colegas para experimentar drogas e álcool.
  • Quando vejo amigos enfrentando problemas ou comportamentos de risco, conversarei com um adulto de confiança e tentarei encontrar uma maneira de ajudar.

Que resoluções seus filhos tentaram? Eles trabalharam para eles? Deixe-nos saber nos comentários.

Esta postagem foi publicada originalmente em 2012 e Ă© atualizada regularmente.

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