Resistente como uma bola de borracha: como você vai se recuperar?

Resistente como uma bola de borracha: como você vai se recuperar?

Enquanto o mundo enfrenta uma das doenças mais devastadoras e o remédio temporário para impedir que ela se espalhe: quarentena, incidentes de depressão, ansiedade e TEPT estão em ascensão. A saúde pessoal e a da família e dos amigos estão no topo da lista de preocupações da maioria das pessoas. Instabilidade financeira, perda de empregos, fechamento de empresas, grandes mudanças nas atividades, educação em casa para crianças, transição para o trabalho em casa são as considerações práticas que estamos abordando.

As notícias do dia-a-dia com informações voando para nós na velocidade do pensamento, o número esmagador de pessoas que contrataram o COVID-19 e as pessoas que morreram por isso assaltam nossas mentes. As condições de saúde mental pré-existentes são exacerbadas e os terapeutas notaram um aumento no número de clientes que estão atendendo. Com o que chamo de maravilhas da tecnologia moderna, podemos trabalhar com nossos clientes por meio da telessaúde. Proporciona uma sensação de familiaridade e conforto quando o terapeuta pode “visitar” os clientes em casa. Agradeço especialmente que você me dê uma idéia de onde eles moram. Clientes adolescentes me deram passeios pelos seus quartos, vários clientes me apresentaram a seus cães e gatos e outros a seus filhos, quando eles entraram acidentalmente, precisando da atenção dos pais. Alguns perguntaram se poderíamos continuar usando a plataforma após a abertura do escritório.

O que muitos reconheceram é que a “auto-solidão”, como me refiro a eles, é uma brisa para eles, pois são seres domésticos por inclinação. Outros observam que sua ansiedade social diminuiu porque eles estão em seu porto seguro. Crianças e adolescentes que tiveram ansiedade no desempenho acham que o ensino em casa é mais gentil com suas sensibilidades.

Aqueles que perdem tempo com seus amigos e familiares fizeram uso de Zoom, FaceTime e mensagens de texto para manter contato. Também sou grato por esses métodos que tornam o distanciamento físico (não o chamo de distanciamento social) mais palatável. O contato diário com meu filho, nora e agora neto de três meses é um salva-vidas emocional, pois sou sequestrado por conta própria. Como uma borboleta social que vive da interação e do contato físico, eu também estou experimentando os efeitos, mesmo quando meu corpo permanece saudável.

Qual é a diferença entre resiliência e força?

Muitas culturas reverenciam que a força deve ser forte, ela deve se manter firme, quando na verdade flexibilidade e resistência são igualmente valiosas. A natureza nos fornece exemplos poderosos. Quando você está no oceano, é menos provável que você se incline sobre as ondas para bater em sua bunda do que ficar firme contra a água. Um salgueiro que dobra é mais provável de suportar a tempestade do que um carvalho de pé.

Eu tive uma experiência em primeira mão disso há muitos anos. Quando saí do hospital onde trabalhava, para almoçar, no meio de uma tempestade de setembro, o vento soprava com fúria. Estacionei o carro ao lado do prédio das admissões para deixar a papelada. À minha frente estava o adorável caminho arborizado, onde havia carvalhos de 15 a 15 metros de altura. Tive um pensamento fugaz: não seria algo se uma dessas árvores caísse? . BLAM! Assim que essa imagem passou pela minha cabeça, ela fez isso diante dos meus olhos arregalados. Eu tive alguns pensamentos simultâneos: graças a Deus ninguém estava descendo a calçada na época, e OMG, o que você fez? Eu sabia em algum nível que não fiz com que a árvore caísse em direção à Terra, mas, percebendo o quanto todos estão conectados, tomei crédito por estar ciente das possibilidades, pelo menos em nível inconsciente. Quando a árvore foi arrancada, os salgueiros próximos simplesmente perderam alguns galhos.

Empresário e palestrante Roger Crawford, que escreveu o livro. Quão alto você pode saltar? Nascido com “desafios” congênitos, como a falta de dedos e da perna do joelho para baixo, Roger se tornou um atleta campeão e, nas últimas décadas, falou ao redor do mundo para um público hipnotizado por sua paixão pela vida. Adoro o seu encontro: os desafios são inevitáveis, a derrota é opcional.

Eu entendi que a declaração A maioria das pessoas faz o melhor que pode, dadas as circunstâncias, é incompleta. Em vez disso, vejo que a maioria das pessoas faz o melhor que elas estão dispostas, dada sua mentalidade / atitude / visão de mundo atual. Todos os dias, vejo que as pessoas superam suas antigas crenças sobre o que é assim e o que é possível. Somos chamados a fazer isso mais do que nunca.

No meio dessa situação de crise global, pedi às pessoas que compartilhassem suas estratégias de resiliência. Foi isto que eles disseram:

Estou em casa com dois dos meus filhos, um adulto e outro adolescente. Instituímos um registro de família às 11, uma refeição em família à noite, ligo para minha mãe (que está em um centro de retiro) todas as noites por volta das 6:30 e leio uma história que meus filhos também ouvem e geralmente eles assistem um filme juntos depois disso. Ter uma programação diária nos ajuda, tentamos explodir e ficamos na cama até tarde, não limpamos, nos distraímos e ficamos deprimidos. Estou exercitando pelo menos um pouco todos os dias. Também adicionaremos uma festa de dança às 5 à mistura. Nós rimos muito juntos. Conversamos com minha filha mais velha por vídeo. Essas coisas nos ajudam a melhorar.

Minha resistência é baseada em uma combinação de criatividade e consistência. Eu sempre crochetei cobertores para várias causas e gosto de ser criativo com eles, por isso ainda tricô cobertores para várias causas agora. Esse pouco de consistência da família é algo a que recorrer e durará enquanto meu (certamente grande) estoque de cordas.

Bem, eu tenho pintado. Sou bacharel em arte, mas tenho dificuldade em pintar porque sempre tive que trabalhar para ganhar a vida. A outra coisa é que estou fazendo perguntas, em vez de apenas entender o que a mídia tradicional tem a dizer sobre esse vírus. Estou com raiva porque são traficantes assustadores. Eu realmente sinto por dentro que algo maior está acontecendo aqui.

Resiliência: cantar ou cantar salmos, relaxar, ter um horário, estar em contato com minha família e amigos. Uma questão muito importante é saber que existe um outro lado disso e chegar lá, então acho que tudo se resume à esperança. O fim da Páscoa é quando se diz que os israelitas cruzaram o mar de junco, o mar de obstáculos, e Miriam e as mulheres empunharam suas chaleiras e todas as mulheres dançaram. Mantenha seus olhos em alcançar o outro lado.

Ao longo da minha infância e adolescência, fui rotulado de “sonhador”, “floco”, “cabeça vazia”. “Cabeça nas nuvens”. Eu sempre me concentrei em meus pensamentos interiores. Ele tinha amigos imaginários com quem conversava e tomava chá. Agora, acho que essas mesmas qualidades estão me ajudando com meu isolamento. Sinto-me calmo e sempre encontro algo interessante para ler ou aprender.

Esses pensamentos me ajudaram nas últimas cinco semanas. Apenas confie e aprenda a se adaptar. Quando você cai de bunda, às vezes o que é preciso para se levantar é aceitar apoio espiritual. Diante de tempestades tumultuadas, aprendi a fechar as escotilhas, a surfar nas ondas e a resistir aos ventos da mudança. Essas coisas me impediram de me afogar. Quando a tempestade passou, eu celebro o sol. Espero celebrar o sol com um alegre encontro com a família e os amigos.

Quem você será do outro lado disso? Quão alto você terá saltado?

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