Regress√Ķes do sono podem n√£o ser a raz√£o pela qual seu beb√™ n√£o est√° dormindo

Regress√Ķes do sono podem n√£o ser a raz√£o pela qual seu beb√™ n√£o est√° dormindo

Mam√£e assustadora e 10.000 horas / Getty

Meu primeiro filho era um beb√™ intenso e de alta necessidade, quase imposs√≠vel de dormir e acordava com frequ√™ncia √† noite. Quando ele era pequeno, eu estava em uma miss√£o para entender a raz√£o por tr√°s dele, toda a sua ins√īnia meticulosa, na esperan√ßa de que eu pudesse descobrir como melhorar as coisas, ou pelo menos sobreviver a toda a prova√ß√£o.

Quando ele tinha cerca de três meses e começou a dormir mesmo pior do que ele tinha antes, vasculhei a internet para me ajudar a descobrir o que estava acontecendo. A princípio, mesmo que fosse cedo, a dentição parecia uma possibilidade. Então gás. Então um surto de crescimento.

Quando me deparei com a ideia de uma regress√£o do sono, uma pequena l√Ęmpada acendeu na minha cabe√ßa e pensei: Ahhhh, sim. √Č o que √©!

Regress√Ķes do sono s√£o basicamente definidas como momentos em que seu beb√™ se torna repentinamente inquieto, dif√≠cil de acomodar e acorda mais normalmente ap√≥s um per√≠odo de relativa calma. A id√©ia foi popularizada pelo livro The Wonder Weeks, um livro best-seller (e agora um aplicativo), que define dez principais per√≠odos de desenvolvimento nos primeiros 20 meses de vida de seus beb√™s, que correspondem a per√≠odos crescentes de agita√ß√£o e regress√£o do sono.

O livro estabelece um cronograma para quando esses per√≠odos dif√≠ceis e regress√Ķes do sono devem ocorrer. E sim, tr√™s meses (11 a 12 semanas), a idade que meu beb√™ tinha na √©poca, foi um desses “saltos no desenvolvimento”. Fiquei impressionado com a precis√£o do livro. Meu filho tinha exatamente 12 semanas de idade. Seu sono havia melhorado um pouco aos dois meses e estava notavelmente pior agora.

Os sinais de desenvolvimento que meu filho mostrava propensão a movimentos físicos mais intencionais, e a capacidade de seguir vozes e pistas visuais também correspondiam ao que o livro descrevia que ele deveria estar fazendo e ao que estava transformando seu humor e sono em uma merda.

Kristina Paukshtite / Pexels

Isso não apenas explicava os problemas de sono dos meus filhos, mas era algo fascinante. Pelo menos o sono ruim tinha um propósito, certo? Isso deixou minha mente à vontade.

Com o passar dos meses, por√©m, comecei a perder um pouco de f√© em toda a linha do tempo das regress√Ķes do sono que foi apresentada no livro. Primeiro de tudo, eu senti que precisava haver cerca de duas vezes mais regress√Ķes do sono l√°, porque parecia que meus beb√™s dormiam pior e depois melhor e depois pior novamente praticamente o tempo todo.

E embora fosse reconfortante ser capaz de fixar uma causa como uma regressão do sono no fogo do lixo do sono dos meus bebês, parecia que havia tantas coisas que acabariam com o sono, como doenças, ansiedade de separação, surtos de crescimento e pesadelos . Essas coisas pareciam acontecer de maneira aleatória, definitivamente não no cronograma proposto pelos especialistas em regressão do sono.

Honestamente, era muito difícil explicar qual era o culpado quando se tratava de dormir. Acabou sendo mais fácil e muito menos estressante para eu parar de analisar tudo, e aceitar que os bebês às vezes não dormem de novo porque são bebês.

Acontece que eu posso ter entendido alguma coisa. Agora, mais de uma d√©cada depois de me apegar √† id√©ia de regress√Ķes do sono, os especialistas est√£o questionando a validade de tais alega√ß√Ķes, pelo menos do ponto de vista cient√≠fico.

Recentemente, a jornalista cient√≠fica Jessica Wapner escreveu uma pe√ßa para o New York Times que concluiu que, embora a id√©ia de uma regress√£o do sono possa ser reconfortante para os pais, e embora possa haver alguns gr√£os de verdade na id√©ia de que os beb√™s est√£o mais acordados em determinados momentos, a pesquisa por tr√°s das regress√Ķes do sono √© extremamente escassa.

Tim Bish / Unsplash

[W]Enquanto especialistas (e pais) concordam que os padr√Ķes de sono podem variar bastante ao longo dos primeiros dois anos do beb√™, nenhum dado rigoroso ap√≥ia a no√ß√£o de que as mudan√ßas na soneca e no per√≠odo noturno acontecem em hor√°rios predeterminados ou est√£o ligadas a marcos espec√≠ficos do desenvolvimento, escreve Wapner.

Como observa Wapner, se voc√™ mergulhar na pesquisa e nos dados por tr√°s As Semanas Maravilhas, voc√™ descobrir√° que os dez saltos de desenvolvimento que s√£o o n√ļcleo do livro se baseiam em question√°rios e entrevistas de apenas 15 m√£es, que √© um tamanho de amostra muito pequeno para teoriza√ß√£o significativa.

Os cr√≠ticos dizem que 15 participantes e duas observa√ß√Ķes diretas s√£o um pool pequeno demais para fundamentar uma teoria, diz Wapner.

Wapner pediu à Dra. Jodi Mindell, psicóloga infantil e especialista em sono do Hospital Infantil da Filadélfia, para dar sua opinião sobre o estudo de validade. [I]Tem que ser uma amostra muito grande, disse o Dr. Mindell. Eu acho que isso significa olhar para milhares de bebês.

Dr. Frans Plooij, co-autor de As Semanas Maravilhas, implora para diferir. Ele diz a Wapner que, desde que voc√™ tenha pelo menos duas m√£es que tiveram experi√™ncias semelhantes, voc√™ j√° tem provas de que o fen√īmeno existe e n√£o √© devido √† sorte ou ao acaso. Ele tamb√©m diz que existem mais pesquisas para apoiar seus dados, embora esses estudos tamb√©m tenham amostras pequenas e apenas uma seja de uma revista revisada por pares.

Então, o que tudo isso significa para os pais, especialmente os pais exaustos de crianças que procuram alguma rima ou razão para as travessuras de seus bebês a noite toda?

Bem, nada disso √© uma aboli√ß√£o total da coisa das regress√Ķes do sono. Para muitos pais, pode ser √ļtil e reconfortante usar um livro como As Semanas Maravilhas como um guia para o sono e desenvolvimento do beb√™. Beb√™s Faz acordar o tempo todo, e √© √ļtil entender algumas das raz√Ķes por tr√°s de tudo. Ainda tenho uma queda por esse livro e encontro valor nele.

A maioria dos especialistas concorda que há alguma verdade no fato de que os bebês ficam mais acordados quando estão aprendendo novas habilidades (como rolar, sentar, engatinhar e caminhar) ou passar por uma das muitas fases surpreendentes do desenvolvimento que todos os bebês experimentam. O problema é que, quando essas fases acontecem, e se são previsíveis ou semelhantes para todos os bebês, ainda está para ser decidido. Portanto, provavelmente é melhor tomar toda a regressão do sono com um grão de sal.

Na minha experiência, o que mais me ajudou no que diz respeito ao sono do bebê foi ignorar a maioria dos conselhos de livros, sites e afins, além de confiar nos meus instintos como mãe. Esses instintos envolviam manter a fé de que meu bebê era normal, que ele dormia a noite toda eventualmente, e que me deixar maluco analisando tudo sobre como ele estava dormindo era provavelmente mais problemas (e estresse) do que valia a pena.