Reduzir o tempo de tela da família para a semana sem tela

Reduzir o tempo de tela da família para a semana sem tela

Reduzir o tempo de tela da família para a semana sem tela

Ei você! Sim, você está na frente da tela do computador. A Semana sem tela, que retorna de 29 de abril a 5 de maio de 2019, incentiva você e sua família a desligar as TVs, computadores, consoles de jogos, smartphones e outros dispositivos para aproveitar um tempo desconectado juntos.

Todos os anos, desde 1996, a Semana Sem Tela, organizada pela Campanha pela Inf√Ęncia sem Com√©rcio, ajuda as fam√≠lias a reduzir a quantidade de tempo que passam na frente das v√°rias telas que nos cativam.

Em média, as crianças em idade pré-escolar passam cerca de 2-4,5 horas na frente das telas por dia, de acordo com o site da Semana sem tela.

Esse tempo excessivo de tela pode causar uma infinidade de problemas, incluindo obesidade infantil, notas baixas e problemas para dormir, estudos no relatório do site da organização.

Mas o hábito de diminuir o tempo da tela em sua casa não precisa parar após o fim da semana e você não precisa sair da Turquia fria.

Aqui estão seis dicas para pequenas mudanças com grande impacto, para ajudar você e as crianças a desligar o tubo gradualmente e aprender a definir esses dispositivos também.

1. Crie uma programação para o tempo da tela

Sente-se com sua fam√≠lia e fa√ßa uma programa√ß√£o di√°ria ou semanal para o tempo da tela. A WebMD recomenda que as fam√≠lias estabele√ßam limites de tempo para o uso de TV e computador que funcionem de acordo com os hor√°rios de todos. De acordo com a The Campaign for Commercial-Free Childhood, as crian√ßas n√£o devem assistir TV uma hora antes de dormir, pois isso pode causar dist√ļrbios do sono.

Tente interromper a TV durante as refei√ß√Ķes e inicie uma conversa com sua fam√≠lia, ou permita apenas o tempo do computador ap√≥s o t√©rmino da li√ß√£o de casa.

2. Desconecte os quartos

Tire as TVs, computadores e outras telas do quarto do seu filho. Depois de criar uma programação de tela, será mais fácil monitorar a quantidade de tempo que seus filhos passam em frente à TV. Dessa forma, seu filho também não será conectado antes de dormir, diz WebMD.

3. Desconecte o cabo

Se você cortar o cabo em sua casa, todo mundo ficará menos tentado a assistir TV. Você também economizará dinheiro todo mês! O que você pode fazer com seu dinheiro extra? Compre jogos de tabuleiro, quebra-cabeças, livros ou guarde-os para férias juntos?

4. Saia ou jogue um jogo

Passe mais tempo juntos, dando uma volta em outras atividades. Incentive seus filhos a deixar de lado os controles de videogame e jogar alguns jogos antigos divertidos ao ar livre. Se o tempo estiver bom, entre no quintal e leia debaixo de uma √°rvore sombria.

O WebMD sugere que as fam√≠lias levem seus estilos de vida mais saud√°veis ‚Äč‚Äčum passo adiante, jogando fora. Tente jogar um Frisbee ou dar um passeio de bicicleta juntos.

5. Seja criativo

Desafie a criatividade de seu filho montando uma caixa de artesanato cheia de suprimentos para desenhar, fazer cart√Ķes ou escrever seu pr√≥prio livro de hist√≥rias. Procurando um artesanato ou receita? Confira as receitas para crian√ßas da Metro Parent ou as se√ß√Ķes de atividades da fam√≠lia on-line para obter id√©ias.

6. Assista a programas e filmes educacionais

Ainda tem problemas para eliminar a TV? Tente restringir os programas que você assiste. Quando você e seus filhos mais velhos se sentam para assistir TV, verifique se é algo educativo. Sintonize o Discovery Channel, o History Channel ou assista a documentários para obter entretenimento mais esclarecedor.

Então, o que você está esperando? Desligue esta tela e comece!

Esta publicação foi publicada originalmente em 2012 e é atualizada regularmente.