Ei você! Sim, você está na frente da tela do computador. A Semana sem tela, que retorna de 29 de abril a 5 de maio de 2019, incentiva você e sua família a desligar as TVs, computadores, consoles de jogos, smartphones e outros dispositivos para aproveitar um tempo desconectado juntos.
Todos os anos, desde 1996, a Semana Sem Tela, organizada pela Campanha pela Infância sem Comércio, ajuda as famílias a reduzir a quantidade de tempo que passam na frente das várias telas que nos cativam.
Em média, as crianças em idade pré-escolar passam cerca de 2-4,5 horas na frente das telas por dia, de acordo com o site da Semana sem tela.
Esse tempo excessivo de tela pode causar uma infinidade de problemas, incluindo obesidade infantil, notas baixas e problemas para dormir, estudos no relatório do site da organização.
Mas o hábito de diminuir o tempo da tela em sua casa não precisa parar após o fim da semana e você não precisa sair da Turquia fria.
Aqui estão seis dicas para pequenas mudanças com grande impacto, para ajudar você e as crianças a desligar o tubo gradualmente e aprender a definir esses dispositivos também.
1. Crie uma programação para o tempo da tela
Sente-se com sua família e faça uma programação diária ou semanal para o tempo da tela. A WebMD recomenda que as famílias estabeleçam limites de tempo para o uso de TV e computador que funcionem de acordo com os horários de todos. De acordo com a The Campaign for Commercial-Free Childhood, as crianças não devem assistir TV uma hora antes de dormir, pois isso pode causar distúrbios do sono.
Tente interromper a TV durante as refeições e inicie uma conversa com sua família, ou permita apenas o tempo do computador após o término da lição de casa.
2. Desconecte os quartos
Tire as TVs, computadores e outras telas do quarto do seu filho. Depois de criar uma programação de tela, será mais fácil monitorar a quantidade de tempo que seus filhos passam em frente à TV. Dessa forma, seu filho também não será conectado antes de dormir, diz WebMD.
3. Desconecte o cabo
Se você cortar o cabo em sua casa, todo mundo ficará menos tentado a assistir TV. Você também economizará dinheiro todo mês! O que você pode fazer com seu dinheiro extra? Compre jogos de tabuleiro, quebra-cabeças, livros ou guarde-os para férias juntos?
4. Saia ou jogue um jogo
Passe mais tempo juntos, dando uma volta em outras atividades. Incentive seus filhos a deixar de lado os controles de videogame e jogar alguns jogos antigos divertidos ao ar livre. Se o tempo estiver bom, entre no quintal e leia debaixo de uma árvore sombria.
O WebMD sugere que as famílias levem seus estilos de vida mais saudáveis um passo adiante, jogando fora. Tente jogar um Frisbee ou dar um passeio de bicicleta juntos.
5. Seja criativo
Desafie a criatividade de seu filho montando uma caixa de artesanato cheia de suprimentos para desenhar, fazer cartões ou escrever seu próprio livro de histórias. Procurando um artesanato ou receita? Confira as receitas para crianças da Metro Parent ou as seções de atividades da família on-line para obter idéias.
6. Assista a programas e filmes educacionais
Ainda tem problemas para eliminar a TV? Tente restringir os programas que você assiste. Quando você e seus filhos mais velhos se sentam para assistir TV, verifique se é algo educativo. Sintonize o Discovery Channel, o History Channel ou assista a documentários para obter entretenimento mais esclarecedor.
Então, o que você está esperando? Desligue esta tela e comece!
Esta publicação foi publicada originalmente em 2012 e é atualizada regularmente.