Receita de mingau de maçã Sattu

Receita de mingau de maçã Sattu

Última atualização em 26 de março de 2020

Sattu é um popular pó caseiro de mistura de saúde feito de cereais, legumes e nozes. Feito assando o grama de Bengala seco na areia e depois triturando-o em pó, também existem algumas variações em que o grão de bico é misturado para dar um sabor distinto. É um pó de vários grãos que combina a bondade de legumes e nozes para fornecer as proporções corretas de nutrição para seu bebê. Esta receita fácil para o mingau de maçã para bebê Sattu é algo que você pode fazer em casa e alimentar seu bebê enquanto eles tentam comer alimentos sólidos.

Hora de cozinhar

Tipo Tempo (hh: mm: ss)
Tempo de preparação 00:05:00
Hora de cozinhar 00:15:00
Tempo total 00:20:00

Método de cozimento

Liquidificador a gás, liquidificador, batedeira ou de mão

Tipo de alimento

Vegetariano

Adequado para

Bebês desmamados acima dos 10 meses de idade

Horário das refeições

Café da manhã ou refeição de meio dia.

Tipo de receita

Café da manhã ou lanche

Ingredientes

Ingredientes Quantidade
Sattu em pó 2-3 colheres de sopa
Maçã descascada e picada 1
Água Segundo seja necessário

Instruções

Estas instruções passo a passo fornecerão uma idéia de como preparar o mingau de maçã Sattu:

  • Lave a maçã em água fria. Descasque e pique-os em pedaços pequenos.
  • Ferva em água até ficar cozido e macio. Feito isso, escorra a água e bata a maçã em uma pasta fina ou bata no liquidificador ou no liquidificador.
  • Pegue outra tigela e adicione a mistura de sattu. Despeje um pouco de água e misture o sattu em uma pasta fina. Verifique se não há grumos.
  • Cozinhe este macarrão no gás em fogo baixo por cerca de 3-5 minutos. Mexa continuamente para que a mistura não grude nas laterais da panela.
  • Depois de feito, adicione o molho de maçã à mistura. Mexa bem até que o molho de maçã misture bem com a mistura de sattu. Agite por cerca de 3 minutos em fogo baixo.
  • Desligue o gás e sirva quente ou quente.

Dicas de receita

Você deve seguir estas dicas para obter a receita caseira perfeita de mingau de maçã Sattu:

  • O pó Sattu deve primeiro ser misturado em água fria e transformado em uma pasta grossa sem grumos. Não misture em água quente, pois não se dissolverá.
  • Puré as maçãs bem depois de ferver. Você também pode cozinhar maçãs em uma panela de pressão para garantir que estejam bem cozidas.
  • Cozinhe o sattu por alguns minutos, pois levará muito tempo para cozinhar. Nenhum dano, mesmo que você cozinhe demais.

Informação nutricional (por 100 gramas)

Tipo Valor
Calorias 526 KCal
Carboidratos 89,2 gm
Proteína 23,88 g
Fibra 3,8 gm
Gordura 5,77 g
Ferro 1 mg
Vitamina C 1 mg

Benefícios para a saúde

Não se pode simplesmente negar ou ignorar os benefícios de saúde deste mingau de maçã Sattu para crianças pequenas. É um excelente alimento para o desmame e abaixo estão alguns dos benefícios à saúde:

  • O Sattu é cheio de fibras porque é feito de legumes, nozes e cereais. Portanto, é bom para evacuações em bebês.
  • Sattu também é cheio de carboidratos e ajuda a aumentar os níveis de energia.
  • Sattu é embalado com proteína, pois é feito de dals e é bom para o crescimento saudável do corpo.
  • A Apple contém vitamina A e vitamina C, que ajuda a fortalecer ossos e dentes.
  • Maçãs também são embaladas com antioxidantes e ajudam a restaurar os níveis de imunidade do corpo.

Guia de compras

Algumas coisas a ter em mente ao comprar ingredientes para o mingau de maçã Sattu:

  • Compre sattu em embalagens seladas e verifique a data de validade antes de usar.
  • É aconselhável comprar pó de sattu orgânico, pois estará livre de produtos químicos e pesticidas.
  • Maçãs devem estar maduras e suculentas. Compre maçãs orgânicas, pois são feitas com ingredientes naturais e também livres de aditivos e produtos químicos.

O mingau de maçã Sattu é uma ótima receita para o seu bebê quando eles começam sua jornada para alimentos sólidos. Uma excelente refeição que inclui a bondade de legumes e frutas, seu bebê definitivamente se ajustará ao sabor sutil e, finalmente, o desejará. O mingau é um alimento comum que é servido aos bebês que desmamam e é um complemento perfeito para a riqueza que o leite materno oferece. Experimente esta receita de mingau de maçã Sattu e deixe-nos saber como você conseguiu o prato.

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