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Raiva destrutiva no transtorno de estresse pós-traumático

O termo "raiva destrutiva" vem de Procurando Segurança, tratamento eficaz para transtorno de estresse pós-traumático (TEPT) e abuso de substâncias. A raiva é um sintoma comum do TEPT. A raiva destrutiva é uma raiva intensa que causa danos e acontece com frequência. Com o TEPT, a raiva pode ser sentida de diferentes maneiras:

Como a raiva destrutiva se desenvolve em pessoas com TEPT

Se você tem TEPT, você experimentou algum tipo de ameaça extrema que o fez reagir com respostas extremas para sobreviver. Às vezes, essa resposta de sobrevivência fica "paralisada" e se torna a maneira como você sempre responde a situações estressantes. Quando isso acontece, você responde de maneiras extremas, como raiva destrutiva, a situações cotidianas que não são particularmente ameaçadoras.

O que acontece quando a raiva destrutiva começa a borbulhar? Seu corpo reage fisicamente, chamando os sistemas mais relacionados à emoção e à sobrevivência: coração, cérebro, glândulas e circulação sanguínea. Seus músculos também ficam tensos. O resultado é um estado de extrema intensidade emocional e tensão. Com o TEPT, esse pode se tornar seu estado normal, em vez de uma reação pouco frequente. Como resultado, você pode:

  • Sempre se sinta irritado e pronto para discutir ou lutar
  • Procure situações potencialmente arriscadas em que você sinta que deve estar em "alerta máximo" para se proteger
  • Recorra a drogas ou álcool para "reprimir" seus sentimentos de raiva e tensão

Em constante estado de excitação (alerta) e tensão por causa do TEPT, você pode frequentemente responder com raiva destrutiva, e até agressão, a situações estressantes do dia a dia.

Como seus pensamentos podem contribuir para a raiva destrutiva

Pensamentos e crenças relacionados ao TEPT também podem contribuir para a raiva destrutiva. Se você tem TEPT, pode não perceber o quanto o TEPT influencia seus pensamentos ou com que frequência pensa de maneiras que expressam seu estado de sentimento de ameaça.

Você reconhece algum desses pensamentos e crenças, comuns entre as pessoas com TEPT?

  • "Eu não posso confiar em ninguém."
  • "Seria realmente assustador se eu perdesse o controle."
  • "Mereço tratamento melhor porque já passei por muita coisa."
  • "Eles estão querendo me pegar."
  • "Não há ninguém que me proteja."

Gerenciando TEPT e raiva destrutiva

Se você costuma expressar raiva destrutiva, é provável que seu comportamento esteja causando problemas em sua família ou no trabalho. Você também pode se sentir menos seguro do dia a dia, uma vez que não pode prever quando terá uma explosão destrutiva de raiva.

A raiva destrutiva "funciona" muito bem no curto prazo, liberando uma tremenda quantidade de tensão. No entanto, é importante lembrar que os efeitos a longo prazo geralmente incluem relacionamentos prejudicados ou perda do apoio de outras pessoas. Além de aprender técnicas eficazes de controle da raiva, você também pode procurar ajuda de um profissional de saúde mental para ajudá-lo a gerenciar seu TEPT e sua raiva.